Открытое мероприятие "Формирование здорового образа жизни в подростковом возрасте"
Открытое мероприятие "Формирование здорового образа жизни в подростковом возрасте"
Открытое мероприятие:
«ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ»
Подготовила: Социальный педагог
Лукомская Валентина Ивановна
Цель: формирование здорового образа жизни подростков.
Ход мероприятия:
Ведущий
Каждый хочет быть здоровым и счастливым, живущим в гармонии с собой и окружающим миром. Но многие не знают, что должно быть залогом этого благополучия. Ответ прост – здоровый образ жизни, который включает:
· поддержание физического здоровья,
· отсутствие вредных привычек,
· правильное питание и режим дня.
Здоровый образ жизни формирует у подростков не только физическое, но и нравственное здоровье, развивает эмоционально-волевые качества личности. Не случайно в народе говорят: “В здоровом теле — здоровый дух”.
Психологи установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек являются подростковый.
Основные приметы этого возраста:
– Интенсивный рост. За исключением первых двух лет жизни человек никогда больше не растет так быстро как в подростковом возрасте. Длина тела увеличивается на 5-8 см в год. Девочки растут наиболее активно в 11-12 лет, усиленный рост мальчиков отмечается в 13-14 лет.
– Перестраивается опорно-двигательный аппарат: увеличивается степень окостенения, нарастает мускульная сила. Достигают полного развития чувствительные и двигательные окончания нервно-мышечного аппарата. Некоторые исследователи полагают, что люди, не развившие в себе необходимые двигательные качества в подростковом возрасте, на протяжении всей жизни остаются более неловкими, чем могли бы быть.
– Интенсивно растет сердце. Объем его увеличивается примерно на четверть. Сосуды растут, но не успевают за сердцем. Поэтому у подростков часто повышается кровяное давление, иногда наблюдается юношеская гипертония. Она носит преходящий характер, но требует особенной осторожности при дозировании физической нагрузки.
– Меняется состояние нервной системы. Вследствие этого в поведении подростков наблюдается повышенная нервозность, несдержанность, неустойчивость эмоциональных реакций.
Известно, что красота (а ведь каждый из нас хочет быть красивым и любимым) – это красота физическая, духовная, это здоровье.
1 чтец
Испокон веков наша земля славилась здоровыми, крепкими, выносливыми людьми. И не зря, занятия спортом в этом помогает каждому из нас стать ловким, сильным и выносливыми
Спорт - верный помощник в учебе и жизни, источник ценнейших волевых качеств человека – упрямство, находчивости, силы, мужества. Спорт – яркое и волнующее зрелище состязаний, которое любят сотни миллионов людей во всем мире.
Спорт – это сила,
Спорт – это ловкость,
Спорт –это красота движения,
Это духовный мир и культура человека.
Спорт – вот лучшее развлечение
Для любого поколения.
2 чтец
В каждом маленьком ребенке
И в мальчишке, и в девчонке
Есть по двести грамм взрывчатке
Или даже полкило
Должен он скакать и прыгать
Все хватать ногами дрыгать
А иначе он взорвется, обязательно взорвется
Неизвестно от чего.
Мероприятие продолжают две команды, которые участвуют в конкурсах.
Первый конкурс.Приветствие команд.
(идет заставка, где дети показывают элементы различных видов спорта)
Футбол
Играет футбольный марш, дети показывают элементы техники: ведение мяча, передачи мяча в парах на месте и в движении.
Второй конкурс. Разгадывание кроссвордов в «Уголке смекалки»
Баскетбол
В один прекрасный декабрьский день 1891 года преподаватель физического воспитания из США Джеймс Нейсмит придумал игру БАСКЕТБОЛ, которой суждено было в короткий срок завоевать мир. И это не удивительно: ведь в основе игры лежат естественные движения – бег, прыжки, броски
(Вашему вниманию предоставляется двухстороння учебная игра, в которой ребята используют зонную защиту).
Третий конкурс вопросов и ответов «Мое здоровье»
Легкая атлетика
Легкая атлетика по праву получила титул «Королевы спорта». Это универсальный вид спорта. Занятие легкой атлетикой способствует развитию самых разнообразных физических качеств, помогающих человеку в повседневной жизни (ребята выполняют комплекс специальных беговых упражнений)
Четвертый конкурс. Песни на тему «Здоровье»
Вредные привычки.
Тревожные факты:
В настоящее время средний возраст начала потребления алкогольных напитков составляет 12-13 лет. В возрастной группе 11-24 года потребляют алкоголь более 70% молодежи. При этом девушки потребляют практически наравне с юношами.
В среднем курят 35,6% мальчиков до 15 лет и 25% девочек. А в возрасте 16 - 17 лет это соотношение выглядит как 45% к 18%.
Более четверти девочек и более половины мальчиков к 16 годам хотя бы раз пробовали наркотики.
Хочу вас познакомить с некоторыми фактами.
Во время курения сигарет, в момент затяжки происходит сгорание табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы.
Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.
Окись углерода (угарный газ) обладает свойством связывать дыхательный пигмент крови – гемоглобин, в результате нарушаются процессы тканевого дыхания.
Выкуривая пачку сигарет, человек вводит в организм свыше 400 миллилитров угарного газа, в результате все органы и системы курильщика постоянно сидят на голодном кислородном пайке.
Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение и воспаление слизистых оболочек – зева, носоглотки, бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. А хроническое воспаление верхних дыхательных путей – хронический бронхит, который сопровождается изнуряющим кашлем. Установлена также связь между курением и частотой заболеваний раком губы, языка, гортани, трахеи.
Сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего.
Никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения.
Курение отрицательно влияет на умственную деятельность. Две выкуренные сигареты снижают скорость заучивания и объем запоминаемого материала на 5-6%.
- В настоящее время средний возраст начала потребления алкогольных напитков составляет12-13 лет. В возрастной группе 11-24 года потребляют алкоголь более 70% молодежи. При этом девушки потребляют практически наравне с юношами.
– В среднем курят 35,6% мальчиков до 15 лет и 25% девочек. А в возрасте 16 - 17 лет это соотношение выглядит как 45% к 18%.
– Более четверти девочек и более половины мальчиков к 16 годам хотя бы раз пробовали наркотики.
Пятый конкурс. «Вопросы о вредных привычках»
Здоровое питание и режим для подростка.
Увлечение подростков диетами.
Согласно данным исследований,73% девочек заявляют, что сидели на диете на протяжении последних 12 месяцев. При этом большинство этих девушек не страдают излишним весом. Между тем родителям необходимо знать о том, что диеты опасны для подростков. Особое внимание на это следует обратить родителям, чьи дочери уже с 15 лет начинают истязать себя различными диетами, пытаясь выглядеть как настоящие фотомодели. Интересные факты обнаружили ученые университета Миссури. Они пришли к выводу, что лишний вес чаще приобретают те дети, которые реже едят вместе со своими родителями и чаще смотрят телевизор.
3. Гиподинамия – проблема современных подростков.
Недостаток физической активности и чрезмерная калорийность рациона привели к тому, что вес среднего современного ребенка заметно больше, чем несколько поколений назад. Если сердце не нагружать, оно выносливым не станет. Сердечная мышца, как и любая другая, требует тренировки. Природа создала этот орган для человека, который весь день проводит в движении. Американские специалисты пришли к заключению, что если хотя бы 15минут в день посвящает подвижным играм, это снижает риск развития ожирения на 50%. Даже прогулка быстрым шагом и то дает положительный результат.
Режим для подростка.
В период важных и глобальных изменений в организме особенно пристальным должно стать внимание к режиму дня подростка.
Важнейший фактор здоровья – соблюдение режима сна. Потребность в сне у ребенка 7-12 лет составляет в зависимости от биоритмов примерно 9-10 часов; в 13-14 лет – 9-9,5 часов; в 15-17 лет – 8,5-9 часов. Недостаток сна может сделать вашего ребенка тучным.
Режим дня школьника должен быть построен с учетом особенностей его биоритмов. Люди делятся на “сов”, “жаворонков”, “голубей”. В течение дня активность, работоспособность, настроение каждого из нас меняется.
Без нормального сна невозможна высокая работоспособность, а недосыпание опасно – это влияет на психику ребенка (рассеян, легко отвлекается, неадекватно реагирует на замечания, легко возбудим), поэтому важно, чтобы ребенок не только спал достаточное количество часов, но и чтобы сон его был глубоким, спокойным. Если работоспособность снижена и при хорошо налаженном режиме дня, то, возможно заболел. Даже легкая простуда на несколько недель ухудшает внимание, усидчивость, то есть общую работоспособность у детей, ребенок быстро утомляется. А более серьезные заболевания выбивают из колеи на более длительное время, в таком случае необходим щадящий режим, укрепление иммунитета, и конечно, понимание взрослых.
Заключительная часть.
Подведение итогов награждение победителей.
Ведущий.
Чтобы быть здоровым, нужен здоровый образ жизни.
Подросток должен быть:
-жизнерадостен;
-активен;
- доброжелательно относится к окружающим его людям-взрослым и детям;
- положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий;
- развитие его физических, прежде всего двигательных, качеств проходит гармонично;
- достаточно быстр, ловок и силен;
- суточный режим его жизни соответствует индивидуальным и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъемов и спадов активности;
- неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребенку не страшны, так как он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована.
- он не нуждается в каких-либо лекарствах;
- не имеет лишней массы тела.
Желаем вам успехов, пусть каждый день приносит вам радость и сча
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Открытое мероприятие "Формирование здорового образа жизни в подростковом возрасте"»
Открытое мероприятие:
«ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ»
Подготовила: Социальный педагог
Лукомская Валентина Ивановна
Цель: формирование здорового образа жизни подростков.
Ход мероприятия:
Ведущий
Каждый хочет быть здоровым и счастливым, живущим в гармонии с собой и окружающим миром. Но многие не знают, что должно быть залогом этого благополучия. Ответ прост – здоровый образ жизни, который включает:
· поддержание физического здоровья,
· отсутствие вредных привычек,
· правильное питание и режим дня.
Здоровый образ жизни формирует у подростков не только физическое, но и нравственное здоровье, развивает эмоционально-волевые качества личности. Не случайно в народе говорят: “В здоровом теле — здоровый дух”.
Психологи установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек являются подростковый.
Основные приметы этого возраста:
– Интенсивный рост. За исключением первых двух лет жизни человек никогда больше не растет так быстро как в подростковом возрасте. Длина тела увеличивается на 5-8 см в год. Девочки растут наиболее активно в 11-12 лет, усиленный рост мальчиков отмечается в 13-14 лет.
– Перестраивается опорно-двигательный аппарат: увеличивается степень окостенения, нарастает мускульная сила. Достигают полного развития чувствительные и двигательные окончания нервно-мышечного аппарата. Некоторые исследователи полагают, что люди, не развившие в себе необходимые двигательные качества в подростковом возрасте, на протяжении всей жизни остаются более неловкими, чем могли бы быть.
– Интенсивно растет сердце. Объем его увеличивается примерно на четверть. Сосуды растут, но не успевают за сердцем. Поэтому у подростков часто повышается кровяное давление, иногда наблюдается юношеская гипертония. Она носит преходящий характер, но требует особенной осторожности при дозировании физической нагрузки.
– Меняется состояние нервной системы. Вследствие этого в поведении подростков наблюдается повышенная нервозность, несдержанность, неустойчивость эмоциональных реакций.
Известно, что красота (а ведь каждый из нас хочет быть красивым и любимым) – это красота физическая, духовная, это здоровье.
1 чтец
Испокон веков наша земля славилась здоровыми, крепкими, выносливыми людьми. И не зря, занятия спортом в этом помогает каждому из нас стать ловким, сильным и выносливыми
Спорт - верный помощник в учебе и жизни, источник ценнейших волевых качеств человека – упрямство, находчивости, силы, мужества. Спорт – яркое и волнующее зрелище состязаний, которое любят сотни миллионов людей во всем мире.
Спорт – это сила,
Спорт – это ловкость,
Спорт –это красота движения,
Это духовный мир и культура человека.
Спорт – вот лучшее развлечение
Для любого поколения.
2 чтец
В каждом маленьком ребенке
И в мальчишке, и в девчонке
Есть по двести грамм взрывчатке
Или даже полкило
Должен он скакать и прыгать
Все хватать ногами дрыгать
А иначе он взорвется, обязательно взорвется
Неизвестно от чего.
Мероприятие продолжают две команды, которые участвуют в конкурсах.
Первый конкурс.Приветствие команд.
(идет заставка, где дети показывают элементы различных видов спорта)
Футбол
Играет футбольный марш, дети показывают элементы техники: ведение мяча, передачи мяча в парах на месте и в движении.
Второй конкурс. Разгадывание кроссвордов в «Уголке смекалки»
Баскетбол
В один прекрасный декабрьский день 1891 года преподаватель физического воспитания из США Джеймс Нейсмит придумал игру БАСКЕТБОЛ, которой суждено было в короткий срок завоевать мир. И это не удивительно: ведь в основе игры лежат естественные движения – бег, прыжки, броски
(Вашему вниманию предоставляется двухстороння учебная игра, в которой ребята используют зонную защиту).
Третий конкурс вопросов и ответов «Мое здоровье»
Легкая атлетика
Легкая атлетика по праву получила титул «Королевы спорта». Это универсальный вид спорта. Занятие легкой атлетикой способствует развитию самых разнообразных физических качеств, помогающих человеку в повседневной жизни (ребята выполняют комплекс специальных беговых упражнений)
Четвертый конкурс. Песни на тему «Здоровье»
Вредные привычки.
Тревожные факты:
В настоящее время средний возраст начала потребления алкогольных напитков составляет 12-13 лет. В возрастной группе 11-24 года потребляют алкоголь более 70% молодежи. При этом девушки потребляют практически наравне с юношами.
В среднем курят 35,6% мальчиков до 15 лет и 25% девочек. А в возрасте 16 - 17 лет это соотношение выглядит как 45% к 18%.
Более четверти девочек и более половины мальчиков к 16 годам хотя бы раз пробовали наркотики.
Хочу вас познакомить с некоторыми фактами.
Во время курения сигарет, в момент затяжки происходит сгорание табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы.
Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.
Окись углерода (угарный газ) обладает свойством связывать дыхательный пигмент крови – гемоглобин, в результате нарушаются процессы тканевого дыхания.
Выкуривая пачку сигарет, человек вводит в организм свыше 400 миллилитров угарного газа, в результате все органы и системы курильщика постоянно сидят на голодном кислородном пайке.
Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение и воспаление слизистых оболочек – зева, носоглотки, бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. А хроническое воспаление верхних дыхательных путей – хронический бронхит, который сопровождается изнуряющим кашлем. Установлена также связь между курением и частотой заболеваний раком губы, языка, гортани, трахеи.
Сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего.
Никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения.
Курение отрицательно влияет на умственную деятельность. Две выкуренные сигареты снижают скорость заучивания и объем запоминаемого материала на 5-6%.
- В настоящее время средний возраст начала потребления алкогольных напитков составляет12-13 лет. В возрастной группе 11-24 года потребляют алкоголь более 70% молодежи. При этом девушки потребляют практически наравне с юношами.
– В среднем курят 35,6% мальчиков до 15 лет и 25% девочек. А в возрасте 16 - 17 лет это соотношение выглядит как 45% к 18%.
– Более четверти девочек и более половины мальчиков к 16 годам хотя бы раз пробовали наркотики.
Пятый конкурс. «Вопросы о вредных привычках»
Здоровое питание и режим для подростка.
Увлечение подростков диетами.
Согласно данным исследований,73% девочек заявляют, что сидели на диете на протяжении последних 12 месяцев. При этом большинство этих девушек не страдают излишним весом. Между тем родителям необходимо знать о том, что диеты опасны для подростков. Особое внимание на это следует обратить родителям, чьи дочери уже с 15 лет начинают истязать себя различными диетами, пытаясь выглядеть как настоящие фотомодели. Интересные факты обнаружили ученые университета Миссури. Они пришли к выводу, что лишний вес чаще приобретают те дети, которые реже едят вместе со своими родителями и чаще смотрят телевизор.
3. Гиподинамия – проблема современных подростков.
Недостаток физической активности и чрезмерная калорийность рациона привели к тому, что вес среднего современного ребенка заметно больше, чем несколько поколений назад. Если сердце не нагружать, оно выносливым не станет. Сердечная мышца, как и любая другая, требует тренировки. Природа создала этот орган для человека, который весь день проводит в движении. Американские специалисты пришли к заключению, что если хотя бы 15минут в день посвящает подвижным играм, это снижает риск развития ожирения на 50%. Даже прогулка быстрым шагом и то дает положительный результат.
Режим для подростка.
В период важных и глобальных изменений в организме особенно пристальным должно стать внимание к режиму дня подростка.
Важнейший фактор здоровья – соблюдение режима сна. Потребность в сне у ребенка 7-12 лет составляет в зависимости от биоритмов примерно 9-10 часов; в 13-14 лет – 9-9,5 часов; в 15-17 лет – 8,5-9 часов. Недостаток сна может сделать вашего ребенка тучным.
Режим дня школьника должен быть построен с учетом особенностей его биоритмов. Люди делятся на “сов”, “жаворонков”, “голубей”. В течение дня активность, работоспособность, настроение каждого из нас меняется.
Без нормального сна невозможна высокая работоспособность, а недосыпание опасно – это влияет на психику ребенка (рассеян, легко отвлекается, неадекватно реагирует на замечания, легко возбудим), поэтому важно, чтобы ребенок не только спал достаточное количество часов, но и чтобы сон его был глубоким, спокойным. Если работоспособность снижена и при хорошо налаженном режиме дня, то, возможно заболел. Даже легкая простуда на несколько недель ухудшает внимание, усидчивость, то есть общую работоспособность у детей, ребенок быстро утомляется. А более серьезные заболевания выбивают из колеи на более длительное время, в таком случае необходим щадящий режим, укрепление иммунитета, и конечно, понимание взрослых.
Заключительная часть.
Подведение итогов награждение победителей.
Ведущий.
Чтобы быть здоровым, нужен здоровый образ жизни.
Подросток должен быть:
-жизнерадостен;
-активен;
- доброжелательно относится к окружающим его людям-взрослым и детям;
- положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий;
- развитие его физических, прежде всего двигательных, качеств проходит гармонично;
- достаточно быстр, ловок и силен;
- суточный режим его жизни соответствует индивидуальным и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъемов и спадов активности;
- неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребенку не страшны, так как он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована.
- он не нуждается в каких-либо лекарствах;
- не имеет лишней массы тела.
Желаем вам успехов, пусть каждый день приносит вам радость и счастье!
