Просмотр содержимого документа
«Зрительная физминутка»
1) «Дождик»
Капля первая упала – кап! (смотрим вверх и опускаем взгляд вниз) И вторая прибежала – кап! (смотрим вверх и опускаем взгляд вниз) Мы на небо посмотрели (смотрим вверх) Капельки «кап-кап» запели, Намочили лица, Мы их вытирали. ("вытереть" лицо руками) Туфли – посмотрите – Мокрыми стали. (опускаем руки и вниз и смотрим вниз) Плечами дружно поведем И все капельки стряхнем. (потрясти плечами) От дождя убежим, Под кусточком посидим. (присесть, поморгать глазами)
2) «Улыбка»
Глазкам нужно отдохнуть. (закрыть глаза) Нужно глубоко вздохнуть. (глубоко вдохнуть с закрытыми глазами) Глаза по кругу побегут. (открыть глаза, провести ими по кругу) Много-много раз моргнут (часто поморгать глазами) Глазкам стало хорошо. (легонько прикоснуться к глазам пальцами) Увидят мои глазки все! (широко раскрыть глаза и улыбнуться)
3) «Стрекоза»
Вот какая стрекоза- как горошины глаза. (пальцами сделать «очки») Влево- вправо, назад- вперед- (посмотреть глазами вправо потом влево) Ну, совсем как вертолет. (круговые движения глаз) Мы летаем высоко. (посмотреть вверх) Мы летаем низко. (посмотреть вниз) Мы летаем далеко. (посмотреть вперед) Мы летаем близко. (посмотреть вниз)
2. «Моргание»
Закрыть глаза, подумать о чем-нибудь приятном. Открыть, поморгать ими, как бабочка крыльями машет.
3. «Прищепочки»
Большими и указательными пальчиками обеих рук сдавливаем кожу между бровей от переносицы к вискам.
1. Зажмурить глаза. Открыть глаза (5 раз).
2. Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз).
3. Не поворачивая головы, отвести глаза как можно дальше влево. Не моргать. Посмотреть прямо. Несколько раз моргнуть. Закрыть глаза и отдохнуть. То же самое вправо (2-3 раза).
4. Смотреть на какой-либо предмет, находящийся перед собой, и поворачивать голову вправо и влево, не отрывая взгляда от этого предмета (2-3 раза).
5. Смотреть в окно вдаль в течение 1 минуты.
6. Поморгать 10-15 с. Отдохнуть, закрыв глаза.
Упражнения для профилактики близорукости.
И.п. – стоя на коврике, ноги врозь, руки вдоль туловища: посмотреть вверх-вниз, влево - вправо (6 раз); закрыть глаза, расслабиться; посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний (6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться; круговые движения глазами по часовой стрелки (3-5 раз); закрыть глаза, расслабиться; движения губами вперед, влево – вправо, вcе Сказки - зарядки.