Тема урока: Подвижные игры с элементами спортивных игр. Волейбол.
1.Совершенствовать бросок и ловлю мяча двумя руками от груди на месте.
2.Разучить нижние прием и передачу мяча в волейболе.
1.Развивать быстроту, ловкость, координацию движений.
1.Воспитывать чувство товарищества.
Инвентарь :волейбольные мячи ,свисток.
Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть 7-9 мин. | Построение, приветствие, сообщение задач урока Повороты налево, направо, кругом Ходьба, ходьба на носках руки за голову, ходьба на пятках руки за спину. Бег Ходьба на восстановление дыхания. Перестроение в колонну по 4 | 1-2м 05-1 м 05-1м 1.5-2м 1-1,5м | Выявить больных |
Следить за четкостью и правильностью выполнения команд |
Следить за правильной осанкой |
Дыхание ритмичное, 2-3 шага - вдох, 3-4 шага - выдох |
Восстановить полностью дыхание |
ОРУ ИП - основная стойка 1 – руки через стороны вверх, подняться на носки, вдох 2 – ИП ИП – стойка, кисти в замок 1-4 круговые вращение кистей вправо То же влево. ИП – стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4 – круговые вращения рук вперед 1-4 круговые вращения рук назад ИП – стойка ноги врозь 1-4 круговые движения руками вперед, 1-4 круговые вращения рук назад. ИП - стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2 наклон туловища вправо, 3-4 наклон туловища влево. ИП - стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон к правой 2 – наклон к середине 3-наклон к левой 4 – ИП ИП – основная стойка 1 – присед 2 – ИП ИП – основная стойка 1-2 – прыжки на правой 3-4 – прыжки на левой 5-8 прыжки на двух ногах Ходьба на месте | 4-5м | ОРУ выполняются на месте, без предметов |
Основная часть урока 28-30 мин | Смыкание в колонне по 4 | | Подготовиться к выполнению эстафет. |
Эстафеты: Передача эстафетной палочки Ведение баскетбольного мяча по прямой Ведение баскетбольного мяча змейкой Ведение фитбола | 4-5 м | Эстафеты линейные. |
Перестроение из колонны по 4 в колонну по 2 | | Подготовиться к выполнению ловли и передачи мяча в парах |
Передача мяча в парах: Двумя руками из-за головы с отскоком от пола Двумя руками спиной вперед Двумя руками от груди Двумя руками из-за спины | 3-4 м | |
Нижние прием и передача мяча в волейболе | 1 м | Рассказ, показ техники выполнения |
Нижние прием и передача мяча в парах | 3-4 м | Заменить девочкам мячи на более легкие. Правильное положение кистей, пальцы не скрещивать, ладони развернуть вверх, руки в локтях не сгибать, ноги полусогнуты. |
| Нижние прием и передача мяча над собой | 3-4 м | Добиваться до 10 набиваний мяча |
Игра «Снайпер» | 3-4 м | Выполнение игры в соответствии с правилами |
Заключительная часть урока 2-3 мин | Построение, подведение итогов урока, домашнее задание | 2-3 м | Организованный уход из зала |