ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА «МОЕ ЗДОРОВЬЕ» НА ТЕМУ "СКОЛЬКО ВЕСИТ ЗДОРОВЬЕ УЧЕНИКА?"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №4»

г. Валуйки

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»

НА ТЕМУ

"СКОЛЬКО ВЕСИТ ЗДОРОВЬЕ УЧЕНИКА?"

Подготовили

ученицы 2 «Г» класса

МОУ «СОШ № 4»

Носова Алина

Медведенко Ксения

2014 – 2015 уч. г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Ведение…………………………………………………………3 стр.

2. Актуальность исследования…………………………………..3 стр.

3. Цели и задачи…………………………………………………..3 стр.

4. Что такое осанка?......................................................................4 стр

5. Отчего портится осанка?..........................................................4 стр

6. Наш эксперимент………………………………………………5 стр

7. Вывод………………………………………………………….. 6 стр.

8. Рекомендации родителям, учителям, ученикам……………..7 стр

9. Литература…………………………………………………….. 8 стр.

10. Приложение 1……………………………………………….….9 стр

11. Приложение 2……………………………………………….…10 стр

12. Приложение 3……………………………………………….…11 стр

13. Приложение 4……………………………………………….…12 стр

Введение

Мы учимся во 2 Г классе и наблюдаем, что ученики нашей школы носят свои учебники в разных сумках. Чаще всего встречаются ранцы у младших школьников. В среднем и старшем звене предпочитают сумки большого объёма с ручками и лямками, чтобы можно было носить их в руках или на плече.

Мы в этом году много раз видели, как ученики первых классов идут, согнувшись под тяжестью своего ранца. На себе мы тоже испытали тяжесть ученического портфеля.

Актуальность исследования

Осанку школьникам портят тяжелые ранцы и особенно - портфели. Неравномерная нагрузка на неокрепший детский позвоночник приводит к формированию неправильной осанки.

Мы решили провести своё исследование и узнать, какие портфели приобрели ученики нашего класса в этом учебном году и правильный ли выбор они сделали.

В нашем исследовании рассмотрим такие вопросы:

• Как тяжёлый ранец влияет на осанку ребёнка?

• Сколько должен весить ранец?

• Как правильно выбрать ранец?

Цели и задачи

Цель исследования:

• Проверить, соответствует ли выбор портфеля и его вес возрасту учащихся и дать рекомендации по приобретению портфелей на следующий учебный год.

• Дать рекомендации учителям, родителям, учащимся;

Задачи:

• Определить, как влияют тяжелые ранцы на детский организм, к каким последствиям это приводит.

• Доказать, что тяжёлый портфель вредит здоровью школьника.

• Предложить свои способы решения проблемы.

Объект, предмет и база исследования:

Объект исследования: человек.

Предмет исследования: осанка школьника – основа здоровья.

Участники исследования: ученики 2 Г класса МОУ «СОШ №4»

Гипотезы исследования

Мы предполагаем, что тяжелый ранец наносит вред здоровью ученика.

Методы исследования

Анализ; опрос; наблюдение; сбор информации из книг, журналов, газет, интернета; эксперимент.

Работая по данной теме мы использовали различные источники информации, такие как, интернет, материалы, которые предоставил медицинский работник нашей школы.

Для начала мы обратились к истории портфеля и проследили его трансформацию от 40-50-ых годов до современных портфелей 21 века.

Что такое осанка?

Правильная осанка формируется в первые годы жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу.

Осанка – русское слово, означает привычку держать свое тело в покое и движении.

Каждый из нас с детства должен следить за правильной осанкой, то есть правильным положением тела при стоянии, ходьбе и сидении. Тогда скелет будет нормально развиваться, и фигура станет стройной и красивой. При правильной осанке хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

Отчего портится осанка?

У детей кости мягкие, эластичные. Если ученик за партой сидит, согнувшись, если одно плечо держит выше другого или упирается грудной клеткой в парту, то у него может произойти искривление позвоночника, сдавливание грудной клетки. В следствии этого ребенок может остаться на всю жизнь сутулым, кособоким.

Кроме того, при неправильной посадке ученику трудно дышать, сдавленная грудная клетка мешает дыханию и правильной работе сердца.

Если он низко наклоняется над книгой или тетрадью, то это приводит к ухудшению зрения.

А также существенное влияние на формирование осанки школьников оказывает ношение тяжелых ранцев и особенно – портфелей. Ежедневное ношение портфеля способствует неправильной осанки.

Что лучше носить: ранцы или портфели?

Лучше носить ранцы. Конечно, ранец или рюкзак предпочтительнее портфеля: нагрузка распределена равномерно, руки свободны.

Рекомендации, при покупке ранца

• Вес ранца – не более 10% от веса ребенка

• Ранец должен быть с лямками 4 см

• Материал – экологически чистый, влагостойкий

• Ткань «спинки» должна быть натуральная, чтобы ребенок не потел

• На ранце должны быть светоотражательные элементы, видимые в темноте

Наш эксперимент

Изучив различную литературу по теме, мы решили провести эксперимент и в своём классе. В эксперименте участвовало 19 человек.

План эксперимента

1. Узнать у медицинского работника школы о состоянии опорно-двигательной системы, в частности об осанке, ребят нашего класса.

2. Взвесить ранцы без школьных принадлежностей у учеников нашего класса.

3. Проверить вес учебных пособий, необходимых по программе, и сравнить с гигиеническими нормами.

4. Наблюдать за изменением веса ранца в течение недели в связи с учебными нагрузками.

5. Подвести итоги: самый легкий, самый тяжёлый …

6. Дать рекомендации родителям, учителям, детям.

Проанализировав личные данные учеников с медицинским работником школы, мы узнали, что проблемы с опорно-двигательной системой у нас в классе есть:

• 9 человек с нарушением осанки;

• 1 человек со сколиозом;

• 9 человек здоровых.

Гигиенические требования к изданиям учебников

«Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в которых регламентирован вес учебного издания для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся:

• - 1-4-х классов – 300 г;

• - 5-6-х классов – 400 г;

• - 7-8-х классов – 500 г;

• - 10-11-х классов – 600 г.

Для этого мы записали все учебные пособия, которыми пользуемся, и взвесили их:

1. Дневник – 260 г

2. «Математика» - 300г

3. «Русский язык» - 250г

4. «Английский язык» - 250г

5. Тетрадь печатной основой – 140 г

6. «Литературное чтение» - 300г

7. «Окружающий мир» - 310г

№ п/п	Ф.И. ребенка	Год рожд	Вес те ла	Диаг ноз	Правильный вес ранца	Вес пустого ранца	Реальный вес ранца
1	Медведенко Ксения	2006	30		300 г	1кг 150г	4,6кг-6,0кг
2.	Носова Алина	2006	31		310 г	300 г	3,3кг-5,2кг
3	Енин Матвей	2006	36	Н.о.	360 г	1 кг	4кг- 5кг
4	Гончаров Влад	2006	30	Н.о.	300 г	900 г	4,3кг - 6кг

Н.о. – нарушение осанки, ск. – сколиоз.

3,3 кг – 5,2 кг – вес ранца (самый маленький и самый большой) в течение недели.

Мы увидели, что вес «правильного» ранца далеко не соответствует его реальному весу.

Мы проверели может, причина излишней нагрузки – в том, что сам ранец слишком тяжел и взвесили все ранцы без школьных принадлежностей.

Результаты приведены в таблице.

Выводы

Мы увидели, что у 9 учеников вес ранца соответствует гигиеническим нормам, т.е. не превышает условного веса 500 г. Нашлись победители легковесы весом всего 300 г. Однако у 10 человек вес ранца превысил гигиеническую норму (1кг 150 г, 1 кг, 900 г).

Ранцы-тяжеловесы могут стать причиной нарушений в развитии опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Итоги эксперимента

- самый правильный ранец (до 500 г) – 300 г;

- самый лёгкий портфель – 300 г;

- самый тяжёлый ранец – 1кг 150 г;

- самый тяжёлый ранец с принадлежностями – 6 кг;

- самый лёгкий ранец с принадлежностями – 3 кг;

- самый тяжёлый учебник – «Окружающий мир» - 310 г;

- самый «тяжёлый» учебный день понедельник, вторник;

- самый «лёгкий» учебный день - пятница, среда;

Понаблюдав за весом ранцев в течение недели, сделали диаграмму для каждого ученика. Приводится диаграмма одного ученика. Почти во все дни недели реальный превышал правильный вес ранцев.

Рекомендации родителям, учителям, ученикам

Рекомендации родителям

- Просим вас не покупать тяжелые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы – 300 г.

- У ваших детей от тяжелых нагрузок портится осанка.

- Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы.

- Пожалуйста, позаботьтесь о ваших детях и об их здоровье!

Рекомендации учителям и работникам школ

Снизить вес школьных ранцев и способствовать, таким образом, профилактике ортопедических и сердечно-сосудистых заболеваний у учащихся можно так:

- использовать только те учебники и пособия, которые прошли гигиеническую экспертизу;

- найти возможность (в начальной школе) использовать два комплекта учебников (один – в школе, один – дома);

- при составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу ежедневных учебных комплектов;

- организовать хранение сменной обуви, спортивного инвентаря, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства и т.п. в помещении школы;

- организовать в классе библиотеку необходимых книг для дополнительного чтения.

Рекомендации ученикам

- Не носите лишнего в ранцах.

- Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте вытащить из него ненужные учебники.

Осанка вырабатывается в детстве. Чтобы выработать правильную осанку, быть здоровым, нужно выполнять правила, многие из которых вы уже знаете.

Правила

для поддержания правильной осанки

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

• При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

• Не носить ранец или портфель в одной руке.

• Не перегружать портфель.

• Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

• Спать необходимо на жесткой постели с невысокой подушкой.

• Стоять и выполнять различную работу следует с выпрямленной спиной.

Литература.

1. Андреева В.В. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста. Методические рекомендации. Воронеж, 2007

2. Дереклеева Н.И. Азбука классного руководителя. М., «5 за знания», 2008

3. Степанова М.И. Школьные ранцы и здоровье детей. //Вестник образования № 17, 2004г.

4. Сухаревская Е. Проекты и исследования. // Начальная школа № 5, 2008г.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Упражнения для формирования правильной осанки.

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко. Смотрим влево, смотрим вправо. Спинка ровная у нас, А осанка – высший класс!

1. «Великан». Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туло­вище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончи­ков пальцев. Идти вперед.

1. «Военный на параде». Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти, как военный на параде: вытягивая носок вперед и ставя ногу на всю ступню.

1. «Ворота». Стать друг к другу, касаясь спинами. Поднять вверх об­руч. Маленькими шажками разойтись в противоположные стороны, не отрывая глаз от обруча, и потянуться. Затем такими жемаленькими шажками вернуться в и. п. и положить обруч на плечи. Голова при этом оказывается как бы в рамке обруча.

2. «Любопытный». Лечь на пол, живот и ноги плотно прижать к полу, руки соединить за спиной в замок. Выгнув грудь, посмотреть впе­ред, по сторонам, назад. Следить, чтобы двигалась только голова, руки при этом прижимать к телу.

5. «Сядьте по-турецки». Сесть на пол, скрестив ноги. Положить обе руки на колени и выпрямить спину.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Осанка вырабатывается в детстве. Чтобы выработать хорошую осанку, быть здоровым, нужно выполнять правила, многие из которых вы уже знаете.

Физ. пауза. (Проводит ученик)

У меня спина прямая, Ходьба на месте, руки за спину.

Я наклонов не боюсь: Наклон вперёд.

Выпрямляюсь, прогибаюсь. Наклон назад, выпрямиться.

Поворачиваюсь. Повороты туловища.

Раз, два, три, четыре.

Три, четыре, раз, два. Наклоны вперёд и выпрямиться.

Я хожу с осанкой гордой. Повороты туловища.

Прямо голову держу, Наклон вперёд и выпрямиться.

Никуда я не спешу. Ходьба на месте, руки за спину.

Раз, два, три, четыре.

Три, четыре, раз, два.

Я могу и поклониться. Поклон и выпрямиться.

И присесть, и наклониться, Присед, наклон вперед

Повернись туда, сюда! Повороты туловища направо, налево

Ох, прямешенька спина!

Раз, два, три, четыре.

Три, четыре, раз, два.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Эксперимент. - Давайте проверим правильность осанки у школьника. (Ученик у стены показывает.)

• Голова и туловище находятся на одной вертикальной линии.

Для этого нужно встать около стены. Ученик должен касаться стены в пяти точках: затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног, пятками.

• Плечи отведены назад и несколько опущены, располагаются на одном уровне относительно друг друга;

• Грудная клетка развернута и выдвинута вперёд;

• Лопатки не выступают;

• Живот подтянут;

• Ноги в коленях выпрямлены.

Это - правильная осанка ученика.

Попробуйте пройти, соблюдая осанку. (Показ учеником с книгой на голове.)

Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

Это интересно! Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Музыкальные рекомендации и предложения.

Частушки

Носим ранцы мы большие,

В них есть книжки не простые

Слушайте внимательно

Мы споём старательно.

Мы – веселые ребята,

Сильные, красивые,

Но с портфелем за плечами

выглядим мы хилыми.

Наш учитель физкультуры

Очень сильно обомлел:

Захотел поднять портфель,

А поднять-то не сумел.

Наш учитель дорогой!

Меньше задавай домой.

Пусть портфель будет полегче,

Оттого мы будем крепче.

А изготовителя мы просим

Пожалеть ученика,

Чтобы ранцы и портфели

Были легче мотылька.

Ведь СанПин не зря придумал,

Чтоб портфеля масса

У детей не вызывала

На лице гримасу.

Я хожу с осанкой гордой.

Прямо голову держу,

И тяжелых ранцев вовсе

За спиною не ношу.

Я могу и поклониться.

И присесть, и наклониться,

Повернись туда, сюда!

Ох, прямешенька спина!

Плечи вниз и спинку ровно

Нужно нам всегда держать.

И хорошую осанку

Нужно всем нам сохранять.