Презентация "Здоровье в наших руках"

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №53» Здоровье в наших руках

Выполнила учитель начальных классов:

Кутасевич Наталья Михайловна

Осанка

• это привычное положение тела человека в покое и при движении.
• 1.Правильная осанка делает фигуру человека красивой, любая одежда на таком человеке выглядит всегда хорошо.
• 2. Осанка способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека.

Последствия плохой осанки

.

1.Потеря роста

2.Нарушение дыхания и циркуляции крови.

3.Боль в спине и шее

4. Головные боли

5. Быстрая утомляемость, частое чувство усталости.

6.Снижению иммунитета, простудные заболеваниям,

Плохая осанка тесно связана с настроением и личностью.

Наше тело влияет на то, как к вам относятся другие люди.

Люди с красивой осанкой уверенны в себе, общительны, имеют много друзей.

Сутулые люди часто стесняются своей внешности, стесняются общаться, замыкаются, чувствуют себя неуверенно, не хотят отвечать на уроках, участвовать в конкурсах, соревнованиях, имеют мало друзей, бывают одиноки.

Что же может быть причиной неправильной осанки?

1.Неправильная посадка за партой, столом

(глубоко сидишь на стуле, ноги под стулом).

2. Неправильное освещение рабочего места

3.Неправильная мебель

(Стол или стул не по росту: слишком высокие-

ноги не достают до пола.

Слишком низкие-чтобы удобно было писать-

нужно наклоняться)

Что же может быть причиной неправильной осанки?

• 4. Непосильный труд (слишком тяжелый портфель, сумка). 5.Неравномерная нагрузка – ношение изо дня в день портфеля в одной руке, сумки на одном плече

Что же может быть причиной неправильной осанки?

6. Неподвижный или малоподвижный

образ жизни, который приводит к слабости

мускулатуры.

7.Несоблюдение режима дня, отдыха,

8. Очень большая подушка во время сна.

9. Неправильное питание.

Как правильно контролировать свою осанку

• Чтобы правильно определить, нужно встать у ровной стенки без обуви. Ваше тело должно касаться её пятью точками: затылком, плечами, ягодицами, икрами ног и пятками.
• Если в таком положении тебе удобно , у тебя правильная осанка!
• Ели неудобно-твоей спине срочно нужна помощь.

Чтобы сохранить или исправить осанку:

1.Учись сидеть за партой в школе и за столом дома правильно

(сиди прямо, не упирайся грудью в парту (стол), ноги ставь на подножку или прямо на пол, низко не склоняйся).

2. Учись контролировать свою посадку.( Расстояние от глаз до книги следует проверить так: поставить руку локтем на парту и коснуться пальцами виска; между краем парты и грудью должны свободно проходить четыре пальца ладони (без большого пальца).

2.Следи, чтобы свет падал с правильной стороны( у правши слева, а у левши справа)

3.Чередуй виды деятельности

(делай спортивные паузы во время

уроков и выполнения

домашних заданий)

Чтобы сохранить или исправить осанку:

Занимайся спортом

1.По утрам обязательно делай утреннюю гимнастику

2. Не ленись на физминутках и уроках физкультуры.

• .

Чтобы сохранить или исправить осанку:

После уроков:

1.Чаще ходи пешком , ходи по лестницам.

2.Занимайся плаванием, танцами, катайся на коньках и лыжах.

3.Соблюдай режим дня

4. .Зимой и осенью гуляй не менее 3 часов в день

5.Спи не менее 8 часов

6 Питайся правильно

- Соблюдай режим питания – (завтракай, обедай, ужинай).

-кушай молочные продукты, мясо, рыбу, овощи и фрукты.

7.Если необходимо-обратитись к врачу и строго соблюдай все рекомендации

Красивая и правильная осанка- основа нашего здоровья. Надо беречь , поддерживать ее. Работа над поддержанием здоровья и красоты нашего тела в наших собственных руках.

• .

Спасибо за внимание!