Правильное питание - основа здоровой жизни

Одной из важных задач школы сегодня является формирование у детей ответственного отношения к своему здоровью. Школьники должны узнать и принять для себя основные принципы здорового образа жизни. Здоровье и развитие школьников во многом зависят от полноценного сбалансированного питания. Данная презентация предназначена для проведения классного часа в начальной школе по здоровому питанию. Цель данного мероприятия направлена создание условий для формирования у обучающихся правильного отношения к своему здоровью через понятие здорового питания и умения выбирать продукты, полезные для здоровья.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Правильное питание - основа здоровой жизни »

Правильное питание – основа здоровой жизни

Соловьева О.В.,

социальный педагог,

МБОУ СОШ №5 г.Саров

Зачем человек ест?

Рациональное питание!

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ:

Основной материал, из

которого построены клетки и

ткани нашего организма

БЕЛКИ

Источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду

ЖИРЫ

Витамины обеспечивают

нормальную работу всех

органов человека

ВИТАМИНЫ

УГЛЕВОДЫ

Источник энергии, п омогают экономно расходовать белки

По своему происхождению белки разделяются :

ЖИВОТНЫЕ:

РАСТИТЕЛЬНЫЕ:

рис, соя, горох,

бобы, крупа,

хлеб и т.д.

мясо, рыба, молоко, яйца и т. д.

УГЛЕВОДЫ:

Сахар

в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах.

в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах.
в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах.

Крахмал

в картофеле, муке, крупах, макаронных изделиях

Клетчатка

в отрубях, в сырых овощах - капусте, моркови, баклажанах и т.д.

ЖИРЫ:

легкие жиры: растительные,

молочный жир, рыбий жир.

«ХОРОШИЕ»

животные жиры состоят

в основном из тугоплавких,

«плохих» жиров. Они тяжело

усваиваются организмом.

«ПЛОХИЕ»

Группа незаменимых для организма человека веществ. Витамины обеспечивают нормальную работу всех органов человека. Витамины помогают защищаться от инфекций. Витамины содержатся в овощах, фруктах.

Группа незаменимых для организма человека веществ.
Витамины обеспечивают нормальную работу всех органов человека.
Витамины помогают защищаться от инфекций.
Витамины содержатся в овощах, фруктах.

ЖЕЛТЫЙ СТОЛ

Все разнообразие

продуктов

можно разделить на

три стола

ЗЕЛЕНЫЙ СТОЛ

КРАСНЫЙ СТОЛ

Продукты ежедневного применения

Продукты крайне редкого

применения

Продукты ежедневного применения – зеленый стол

Продукты нечастого применения -желтый стол

Продукты крайне редкого применения – красный стол

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

ЗАВТРАК 2

ЗАВТРАК 1

УЖИН

ОБЕД

ПОЛДНИК

Завтрак

Должен быть достаточно

плотным и состоять из

молока или чая, сливочного

масла, творога, яйца

или каши.

Хороший утренний завтрак

значительно повышает

работоспособность,

особенно в первые часы

занятий.

Обед

Наиболее обильный прием пищи в течение дня.

Он должен состоять из тре х блюд:

Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда)
Третье (компот, чай)

Полдник

Может состоять из

молочных продуктов,

чая с печеньем или

бутербродом

Ужин

Ужин – последняя еда перед

сном. Чтобы хорошо спать и

отдыхать ночью, на ужин

можно есть только легкую

пищу:

запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу

Принимается за 1,5-2

часа до сна!

Перед сном можно выпить

кефир или теплого молока с медом.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА приёма пищи и поведения за столом

Не разговаривайте и не читайте во время еды. Старайтесь более тщательно пережевывать пищу.
При пережёвывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте.
Старайтесь есть разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше сладостей.
Старайтесь есть в одно и тоже время. Ваш организм привыкнет к режиму и пища будет лучше усваиваться.
Ужинать нужно не меньше чем за два часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.

Предмет: Начальные классы

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 4 класс

Скачать
Правильное питание - основа здоровой жизни

Автор: Соловьева Ольга Викторовна

Дата: 04.12.2014

Номер свидетельства: 139408

Похожие файлы

Презентация к уроку по ОБЖ для 6 класса: "Правильное питание-основа здорового образа жизни и профилактика многих заболеваний человека"..

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(249) "Презентация к уроку по ОБЖ для 6 класса: "Правильное питание-основа здорового образа жизни и профилактика многих заболеваний человека".. "
    ["seo_title"] => string(147) "priezientatsiia-k-uroku-po-obzh-dlia-6-klassa-pravil-noie-pitaniie-osnova-zdorovogho-obraza-zhizni-i-profilaktika-mnoghikh-zabolievanii-chielovieka"
    ["file_id"] => string(6) "198716"
    ["category_seo"] => string(4) "obzh"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1428433571"
  }
}

"Правильное питание - основа здорового образа жизни!"

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) ""Правильное питание - основа здорового образа жизни!""
    ["seo_title"] => string(48) "pravilnoe_pitanie_osnova_zdorovogo_obraza_zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "582243"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1622541316"
  }
}

Классный час в 6 классе «Здоровым быть здорово!»

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(89) "Классный час в 6 классе «Здоровым  быть здорово!» "
    ["seo_title"] => string(46) "klassnyi-chas-v-6-klassie-zdorovym-byt-zdorovo"
    ["file_id"] => string(6) "149729"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1420293737"
  }
}

Классный час "Быть здоровым-здорово"

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(67) "Классный час "Быть здоровым-здорово" "
    ["seo_title"] => string(34) "klassnyi-chas-byt-zdorovym-zdorovo"
    ["file_id"] => string(6) "133683"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1416567300"
  }
}

Классный час в 4 классе на тему "Здоровый образ жизни"

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Классный час в 4 классе на тему "Здоровый образ жизни""
    ["seo_title"] => string(56) "klassnyi_chas_v_4_klassie_na_tiemu_zdorovyi_obraz_zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "426335"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1503764977"
  }
}

Правильное питание - основа здоровой жизни

Просмотр содержимого документа «Правильное питание - основа здоровой жизни »

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Правильное питание - основа здоровой жизни »