kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Как обмануть весы

Нажмите, чтобы узнать подробности

Данная разработка является исследовательской работой

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Как обмануть весы»

Таганрогский многопрофильный общеобразовательный лицей №4 КАК «ОБМАНУТЬ» ВЕСЫ?  Докладчик: ученик 5 «Л» класса Соловьев Максим Учитель: Кихтенко Инна Сафроновна Таганрог – 2017 г.

Таганрогский многопрофильный общеобразовательный лицей №4

КАК «ОБМАНУТЬ» ВЕСЫ?

Докладчик: ученик 5 «Л» класса

Соловьев Максим

Учитель:

Кихтенко Инна Сафроновна

Таганрог – 2017 г.

Цели и задачи исследования  Цель работы: исследование влияния калорийности продуктов на вес человека.   Задачи работы: Выяснить за счет чего энергия поступает в организм человека. Определить суточную норму потребления калорий. Выяснить калорийность основных пищевых продуктов и блюд. Провести эксперимент по подсчету калорий.  Гипотеза: контроль потребления калорий – эффективный способ контроля веса человека.  Методы исследования: поиск и анализ информации в книгах и в среде Интернет, наблюдение, эксперимент.

Цели и задачи исследования

Цель работы: исследование влияния калорийности продуктов на вес человека.

Задачи работы:

  • Выяснить за счет чего энергия поступает в организм человека.
  • Определить суточную норму потребления калорий.
  • Выяснить калорийность основных пищевых продуктов и блюд.
  • Провести эксперимент по подсчету калорий.

Гипотеза: контроль потребления калорий – эффективный способ контроля веса человека.

Методы исследования: поиск и анализ информации в книгах и в среде Интернет, наблюдение, эксперимент.

План

План

  • Что такое калорийность продуктов.
  • Суточная норма калорий.
  • Учет дневной активности.
  • Калорийность основных продуктов.
  • Как расходуются калории.
  • Пример подсчета калорий.
  • Эксперимент по подсчету калорий за неделю.
  • Выводы.
Что такое калорийность продуктов

Что такое калорийность продуктов

  • Калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта.
  • Калорийность пищи - это энергетическая ценность пищевых продуктов, выраженная в килокалориях (ккал).
Суточная норма калорий Уровень основного метаболизма (BMR) по формуле Харриса-Бенедикта Мужчины BMR = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах) Женщины BMR = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах) Расчет BMR Соловьёва Максима: BMR = 88.362 + (13.397 x 40) + (4.799 x 142) - (5.677 x 11) ≈ 1243 ккал.

Суточная норма калорий

Уровень основного метаболизма (BMR) по формуле Харриса-Бенедикта

Мужчины

BMR = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах)

Женщины

BMR = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах)

Расчет BMR Соловьёва Максима:

BMR = 88.362 + (13.397 x 40) + (4.799 x 142) - (5.677 x 11) ≈ 1243 ккал.

Учет дневной активности Уровень физической нагрузки Коэффициент, на который следует умножить BMR Минимальные 1,2 Легкие (занятия спортом 2-3 раза в неделю) 1,375 Умеренные (3-5 дней в неделю) 1,55 Тяжелые (6-7 дней в неделю) 1,725 Очень тяжелые (дополнительные тренировки перед соревнованиями по два раза в день) 1,9 Суточная норма потребления калорий Соловьёва Максима  1243 х 1,2 ≈ 1491 ккал.

Учет дневной активности

Уровень физической нагрузки

Коэффициент, на который следует умножить BMR

Минимальные

1,2

Легкие (занятия спортом 2-3 раза в неделю)

1,375

Умеренные (3-5 дней в неделю)

1,55

Тяжелые (6-7 дней в неделю)

1,725

Очень тяжелые (дополнительные тренировки перед соревнованиями по два раза в день)

1,9

Суточная норма потребления калорий Соловьёва Максима 1243 х 1,2 ≈ 1491 ккал.

Калорийность основных продуктов и блюд Продукт Продукт  ккал в 100 г Йогурт Борщ с мясом  ккал в 100 г 51 ккал 63 ккал Сыр Шашлык (свинина) 360 ккал Колбаса копченная Пицца 320 ккал 350 ккал 490 ккал Колбаса вареная Торт Роллы 400 ккал Банан 220 ккал 120 ккал 91 ккал Салат «Цезарь» Яблоко Лимонад 190 ккал 46 ккал Хлеб 30 ккал 230 ккал Жареный окорочок Пряники 350 ккал Пельмени 336 ккал Шоколад 275 ккал 540 ккал Мороженное Рис 323 ккал 70 ккал

Калорийность основных продуктов и блюд

Продукт

Продукт

ккал в 100 г

Йогурт

Борщ с мясом

ккал в 100 г

51 ккал

63 ккал

Сыр

Шашлык (свинина)

360 ккал

Колбаса копченная

Пицца

320 ккал

350 ккал

490 ккал

Колбаса вареная

Торт

Роллы

400 ккал

Банан

220 ккал

120 ккал

91 ккал

Салат «Цезарь»

Яблоко

Лимонад

190 ккал

46 ккал

Хлеб

30 ккал

230 ккал

Жареный окорочок

Пряники

350 ккал

Пельмени

336 ккал

Шоколад

275 ккал

540 ккал

Мороженное

Рис

323 ккал

70 ккал

Как расходуются калории Физические нагрузки Расход калорий в час Ходьба со скоростью 4 км/ч 120 ккал/час Уборка квартиры 245 ккал/час Ходьба по лестнице 265 ккал/час Танцы Плавание 350 ккал/час 500 ккал/час Прыжки со скакалкой 660 ккал/час Езда на велосипеде 780 ккал/час Приседания 900 ккал/час Отжимания 1020 ккал/час

Как расходуются калории

Физические нагрузки

Расход калорий в час

Ходьба со скоростью 4 км/ч

120 ккал/час

Уборка квартиры

245 ккал/час

Ходьба по лестнице

265 ккал/час

Танцы

Плавание

350 ккал/час

500 ккал/час

Прыжки со скакалкой

660 ккал/час

Езда на велосипеде

780 ккал/час

Приседания

900 ккал/час

Отжимания

1020 ккал/час

Пример подсчета калорий Соловьёва Максима за 1 день Название продукта Масса Суп «Рассольник» Количество калорий 400 г Хлеб черный 100 г Сыр «Российский» 160 ккал 50 г Бананы 210 ккал 300 г 181 ккал Вареники с картофелем 267 ккал 100 г Ветчина из свинины 100 г 185 ккал Ряженка 260 ккал 225 г Итого 162 ккал 1425 ккал

Пример подсчета калорий Соловьёва Максима за 1 день

Название продукта

Масса

Суп «Рассольник»

Количество калорий

400 г

Хлеб черный

100 г

Сыр «Российский»

160 ккал

50 г

Бананы

210 ккал

300 г

181 ккал

Вареники с картофелем

267 ккал

100 г

Ветчина из свинины

100 г

185 ккал

Ряженка

260 ккал

225 г

Итого

162 ккал

1425 ккал

Эксперимент по подсчету калорий за неделю День недели Потреблено калорий Понедельник Вес 1425 ккал Вторник 1386 ккал 40 кг Среда 39 кг 800 г 1410 ккал Четверг 1398 ккал Пятница 39 кг 800 г 39 кг 600 г 1367 ккал Суббота 1467 ккал 39 кг 400 г Воскресенье 39 кг 100 г 1485 ккал 39 кг

Эксперимент по подсчету калорий за неделю

День недели

Потреблено калорий

Понедельник

Вес

1425 ккал

Вторник

1386 ккал

40 кг

Среда

39 кг 800 г

1410 ккал

Четверг

1398 ккал

Пятница

39 кг 800 г

39 кг 600 г

1367 ккал

Суббота

1467 ккал

39 кг 400 г

Воскресенье

39 кг 100 г

1485 ккал

39 кг

Выводы

Выводы

  • У всех пищевых продуктов есть калорийность.
  • Суточная норма потребления калорий зависит от веса, возраста, пола и активности человека.
  • Потребление пищи с суммарной калорийностью ниже суточной нормы приводит к снижению веса человека.
  • Активный образ жизни и физические упражнения – еще один эффективный механизм для снижения веса.
  • Выдвинутая гипотеза – подтвердилась.
Список источников

Список источников

  • http://1trenirovka.com/uprazhneniya/v-domashnih-usloviyah/skolko-kalorij-szhigaetsya-pri-fizicheskih-nagruzkah.html.
  • http://polonsil.ru/blog/43336839328/Kalorii-i-kilokalorii:-kak-ne-zaputatsya-Tablitsyi-kaloriynosti.
  • http://easy-lose-weight.info/tablitsa-kaloriinosti-productov-pitaniya/.
  • http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Математика

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Как обмануть весы

Автор: Соловьёв Максим, Кихтенко Инна Сафроновна

Дата: 24.04.2018

Номер свидетельства: 467569

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(113) "Внеклассное мероприятие на тему: "Мы за здоровый образ жизни!" "
    ["seo_title"] => string(65) "vnieklassnoie-mieropriiatiie-na-tiemu-my-za-zdorovyi-obraz-zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "102815"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1402553834"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(275) "Театр как синтез искусств. Основные элементы художественно-образного языка театрального искусства. Театральные профессии (актёр, режиссёр и другие). "
    ["seo_title"] => string(164) "tieatr-kak-sintiez-iskusstv-osnovnyie-eliemienty-khudozhiestvienno-obraznogho-iazyka-tieatral-nogho-iskusstva-tieatral-nyie-profiessii-aktior-riezhissior-i-drughiie"
    ["file_id"] => string(6) "244206"
    ["category_seo"] => string(3) "mhk"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445884017"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "Тестовая работа по роману М.Ю.Лермонтова "Герой нашего времени""
    ["seo_title"] => string(71) "tiestovaia-rabota-po-romanu-m-iu-liermontova-gieroi-nashiegho-vriemieni"
    ["file_id"] => string(6) "251940"
    ["category_seo"] => string(10) "literatura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "testi"
    ["date"] => string(10) "1447317419"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(90) "Конспект праздника в 1 классе "Прощание с азбукой""
    ["seo_title"] => string(54) "konspiekt-prazdnika-v-1-klassie-proshchaniie-s-azbukoi"
    ["file_id"] => string(6) "323148"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1461768871"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(73) "Конспект праздника  "Прощание с азбукой""
    ["seo_title"] => string(44) "konspiekt-prazdnika-proshchaniie-s-azbukoi-1"
    ["file_id"] => string(6) "323153"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1461769292"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
1880 руб.
2350 руб.
1810 руб.
2260 руб.
1580 руб.
1980 руб.
2000 руб.
2500 руб.
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства