Как обмануть весы

Как обмануть весы

Данная разработка является исследовательской работой

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Как обмануть весы»

Таганрогский многопрофильный общеобразовательный лицей №4

КАК «ОБМАНУТЬ» ВЕСЫ?

Докладчик: ученик 5 «Л» класса

Соловьев Максим

Учитель:

Кихтенко Инна Сафроновна

Таганрог – 2017 г.

Цели и задачи исследования

Цель работы: исследование влияния калорийности продуктов на вес человека.

Задачи работы:

Выяснить за счет чего энергия поступает в организм человека.
Определить суточную норму потребления калорий.
Выяснить калорийность основных пищевых продуктов и блюд.
Провести эксперимент по подсчету калорий.

Гипотеза: контроль потребления калорий – эффективный способ контроля веса человека.

Методы исследования: поиск и анализ информации в книгах и в среде Интернет, наблюдение, эксперимент.

План

Что такое калорийность продуктов.
Суточная норма калорий.
Учет дневной активности.
Калорийность основных продуктов.
Как расходуются калории.
Пример подсчета калорий.
Эксперимент по подсчету калорий за неделю.
Выводы.

Что такое калорийность продуктов

Калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта.
Калорийность пищи - это энергетическая ценность пищевых продуктов, выраженная в килокалориях (ккал).

Суточная норма калорий

Уровень основного метаболизма (BMR) по формуле Харриса-Бенедикта

Мужчины

BMR = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах)

Женщины

BMR = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах)

Расчет BMR Соловьёва Максима:

BMR = 88.362 + (13.397 x 40) + (4.799 x 142) - (5.677 x 11) ≈ 1243 ккал.

Учет дневной активности

Уровень физической нагрузки

Коэффициент, на который следует умножить BMR

Минимальные

1,2

Легкие (занятия спортом 2-3 раза в неделю)

1,375

Умеренные (3-5 дней в неделю)

1,55

Тяжелые (6-7 дней в неделю)

1,725

Очень тяжелые (дополнительные тренировки перед соревнованиями по два раза в день)

1,9

Суточная норма потребления калорий Соловьёва Максима 1243 х 1,2 ≈ 1491 ккал.

Калорийность основных продуктов и блюд

Продукт

ккал в 100 г

Йогурт

Борщ с мясом

ккал в 100 г

51 ккал

63 ккал

Сыр

Шашлык (свинина)

360 ккал

Колбаса копченная

Пицца

320 ккал

350 ккал

490 ккал

Колбаса вареная

Торт

Роллы

400 ккал

Банан

220 ккал

120 ккал

91 ккал

Салат «Цезарь»

Яблоко

Лимонад

190 ккал

46 ккал

Хлеб

30 ккал

230 ккал

Жареный окорочок

Пряники

350 ккал

Пельмени

336 ккал

Шоколад

275 ккал

540 ккал

Мороженное

Рис

323 ккал

70 ккал

Как расходуются калории

Физические нагрузки

Расход калорий в час

Ходьба со скоростью 4 км/ч

120 ккал/час

Уборка квартиры

245 ккал/час

Ходьба по лестнице

265 ккал/час

Танцы

Плавание

350 ккал/час

500 ккал/час

Прыжки со скакалкой

660 ккал/час

Езда на велосипеде

780 ккал/час

Приседания

900 ккал/час

Отжимания

1020 ккал/час

Пример подсчета калорий Соловьёва Максима за 1 день

Название продукта

Масса

Суп «Рассольник»

Количество калорий

400 г

Хлеб черный

100 г

Сыр «Российский»

160 ккал

50 г

Бананы

210 ккал

300 г

181 ккал

Вареники с картофелем

267 ккал

100 г

Ветчина из свинины

100 г

185 ккал

Ряженка

260 ккал

225 г

Итого

162 ккал

1425 ккал

Эксперимент по подсчету калорий за неделю

День недели

Потреблено калорий

Понедельник

Вес

1425 ккал

Вторник

1386 ккал

40 кг

Среда

39 кг 800 г

1410 ккал

Четверг

1398 ккал

Пятница

39 кг 800 г

39 кг 600 г

1367 ккал

Суббота

1467 ккал

39 кг 400 г

Воскресенье

39 кг 100 г

1485 ккал

39 кг

Выводы

У всех пищевых продуктов есть калорийность.
Суточная норма потребления калорий зависит от веса, возраста, пола и активности человека.
Потребление пищи с суммарной калорийностью ниже суточной нормы приводит к снижению веса человека.
Активный образ жизни и физические упражнения – еще один эффективный механизм для снижения веса.
Выдвинутая гипотеза – подтвердилась.

Список источников

http://1trenirovka.com/uprazhneniya/v-domashnih-usloviyah/skolko-kalorij-szhigaetsya-pri-fizicheskih-nagruzkah.html.
http://polonsil.ru/blog/43336839328/Kalorii-i-kilokalorii:-kak-ne-zaputatsya-Tablitsyi-kaloriynosti.
http://easy-lose-weight.info/tablitsa-kaloriinosti-productov-pitaniya/.
http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij.

Предмет: Математика

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Как обмануть весы

Автор: Соловьёв Максим, Кихтенко Инна Сафроновна

Дата: 24.04.2018

Номер свидетельства: 467569

Похожие файлы

Внеклассное мероприятие на тему: "Мы за здоровый образ жизни!"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(113) "Внеклассное мероприятие на тему: "Мы за здоровый образ жизни!" "
    ["seo_title"] => string(65) "vnieklassnoie-mieropriiatiie-na-tiemu-my-za-zdorovyi-obraz-zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "102815"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1402553834"
  }
}

Театр как синтез искусств. Основные элементы художественно-образного языка театрального искусства. Театральные профессии (актёр, режиссёр и другие).

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(275) "Театр как синтез искусств. Основные элементы художественно-образного языка театрального искусства. Театральные профессии (актёр, режиссёр и другие). "
    ["seo_title"] => string(164) "tieatr-kak-sintiez-iskusstv-osnovnyie-eliemienty-khudozhiestvienno-obraznogho-iazyka-tieatral-nogho-iskusstva-tieatral-nyie-profiessii-aktior-riezhissior-i-drughiie"
    ["file_id"] => string(6) "244206"
    ["category_seo"] => string(3) "mhk"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445884017"
  }
}

Тестовая работа по роману М.Ю.Лермонтова "Герой нашего времени"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "Тестовая работа по роману М.Ю.Лермонтова "Герой нашего времени""
    ["seo_title"] => string(71) "tiestovaia-rabota-po-romanu-m-iu-liermontova-gieroi-nashiegho-vriemieni"
    ["file_id"] => string(6) "251940"
    ["category_seo"] => string(10) "literatura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "testi"
    ["date"] => string(10) "1447317419"
  }
}

Конспект праздника в 1 классе "Прощание с азбукой"

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(90) "Конспект праздника в 1 классе "Прощание с азбукой""
    ["seo_title"] => string(54) "konspiekt-prazdnika-v-1-klassie-proshchaniie-s-azbukoi"
    ["file_id"] => string(6) "323148"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1461768871"
  }
}

Конспект праздника "Прощание с азбукой"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(73) "Конспект праздника  "Прощание с азбукой""
    ["seo_title"] => string(44) "konspiekt-prazdnika-proshchaniie-s-azbukoi-1"
    ["file_id"] => string(6) "323153"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1461769292"
  }
}

Просмотр содержимого документа «Как обмануть весы»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Как обмануть весы»