Родительское собрание в 6 классе. Тема: «Как избежать переутомление."

Родительское собрание в 6 классе.

Тема: «Как избежать переутомление.

Режим дня школьника.

Дата: 11.11.2015г.

Цель: выявить основные причины и факторы, влияющие на здоровье детей.

Задачи:

1. показать влияние несоблюдения режима дня на здоровье

2. как избежать переутомление

3. как избежать возникновения вредных привычек

4. основные приемы и способы профилактики компьютерной зависимости.

Каждый из вас хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, и не раз задумывался о том, как сделать, чтобы дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребенка может быть несоблюдение режима дня школьника. Нас пугает само понятие “режим” (жесткая дисциплина, ограничение свободы). «Кто будет расти без дисциплины, состарится без добродетелей», – утверждал великий педагог Я. А. Коменский.

Если ребенок с раннего возраста приучен к организованности и порядку, к систематическому труду, то постепенно это становится его внутренней потребностью, чертой характера.

Самое сложное и трудное для ребенка время – это утро. Утром ребенок требует особенного внимания. Между сонной негой, в которой ребенок находился и реальностью не должно быть резкого перепада. Нужно стараться постепенно размеренно вводить ребенка в атмосферу дневных забот. Ребенок, на которого накричали утром, не в состоянии высидеть спокойно пять-шесть уроков. Кроме того это обязательно скажется на общении с товарищами, учителем.

Вечер – это подведение итогов дня минувшего и раздумья о завтрашнем дне. Что можно посоветовать: Нельзя острые этические разговоры переносить на самое позднее время. Постарайтесь их закончить к семи-восьми вечера. За два последних часа перед сном не допускайте перевозбуждения, ребенок должен успокоиться. И наконец, самое серьезное – лечь вовремя спать.

Ни в коем случае не смотреть вечером фильмы детективного плана с убийствами и расследованиями.

нельзя перед сном пить кофе или есть острые блюда, играть в шумные игры или рассказывать ребенку жуткие истории, страшные сказки.

Если в вашей семье назрел конфликт и вам надо его разрешить между собой, подождите, когда ребенок уснет. Если у вас гости, постарайтесь ребенка вовремя уложить спать.

Подъем	7.00
Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет	7.00–7.30
Утренний завтрак	7.30–7.50
Прогулка на свежем воздухе	7.50–8.20
Приготовление домашних заданий	8.20–10.20
Второй завтрак	10.20- 10.40
Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком)	10.40–11.10
Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе	11.10–12.30
Обед	12.30–13.00
Дорога в школу и прогулка перед учебными занятиями	13.00–13.30
Занятия в школе	13.40–18.40
Дорога домой или прогулка после учебных занятий	18.40–19.10
Прогулка или игры и спортивные занятия на свежем воздухе	19.10- 20.00
Ужин и свободные занятия	20.00–21.00
Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия, чистка одежды, обуви, умывание)	21.00–21.30
Сон	21.30–7.00

Питание. Правильное питание – это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Правильное питание организовать не просто. Питание должно соответствовать возрасту, желательно четырех-пяти разовым, сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Всем этим требованиям соответствует питание, организованное в школе. Я не понимаю позицию тех родителей, чьи дети не питаются в школе.

Как бы плотно не покушали дети перед школой, через три-четыре часа они захотят есть. Перекусы булочками приносят скорее вред, чем пользу. По данным школьного врача 10% шестиклассников страдают ожирением. От ожирения страдают внутренние органы, развиваются заболевания. Страдает не только физическое здоровье, но и психическое: развиваются комплексы.

Хочу обратиться к родителям девочек. В подростковом возрасте недовольство собой и своей внешностью, может подвигнуть их на применение различного рода диет, которые не всегда полезны для растущего организма, а часто приносят ему непоправимый вред. Поэтому внимательно следите, как и что кушают ваши дети.

Правильное формирование здорового образа жизни у школьников невозможно без воспитания у детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические упражнения очень важны для школьников, так как умеренные нагрузки позволяют расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных привычек.

Что же касается вредных привычек, то оградить школьника от курения, употребления алкоголя или наркотиков, на сегодняшний день является крайне важным, хотя и очень непростым занятием. Переходный возраст – возраст самоутверждения. Как просто почувствовать себя взрослым, затянувшись сигаретой или попивая пивко, сидя на лавочке в компании сверстников. Наши дети считают, что таким образом они станут старше, с ними будут считаться.

При этом все подростки владеют информацией о вреде курения, алкоголизма и наркотиков, они уже знают, к чему ведут эти казалось бы невинные шалости. И, тем не менее, раз за разом на классных часах, в индивидуальных беседах, мы повторяем детям прописные истины. Очень хочется в вас, родителях, найти поддержку, чтобы мы с вами шли в одном направлении и прививали нашим детям тягу к здоровому образу жизни.

Самым лучшим способом для этого является личный пример родителей, образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Осознайте это и не пеняйте на зеркало.

Проблема компьютерной зависимости

В настоящее время большой популярностью среди детей пользуются компьютерные игры. У некоторых компьютерные игры становятся главным развлечением. Они погружаются в виртуальный мир, теряя интерес к реальности.

Что привлекает детей в компьютерных играх? Реалистичные компьютерная графика, звуковые эффекты.

Через какое-то время ребенок теряет связь с реальной жизнью и переносит себя в виртуальный мир, где чувства острее, а впечатления ярче. процесс приобретает необратимый характер, возникает зависимость.

Причем компьютерная зависимость формируется очень быстро (достаточно полутора-двух месяцев!)

Симптомы компьютерной зависимости, или когда пора забеспокоится.

• потеря контроля над временем, проведенным за компьютером,

• утрата интереса к социальной жизни и внешнему виду,

• оправдание собственного поведения и пристрастия,

• важным симптомом компьютерной зависимости являются смешанное чувство радости и вины во время игры за компьютером, а также раздраженное, агрессивное или замкнутое поведение, если по каким-то причинам длительность пребывания за компьютером уменьшается,

• ночные кошмары, приступы страха, тревоги, навязчивые состояния.

Как же лечить заигравшихся детей?

Зависимому человеку способна помочь только «позиция жесткой любви» – есть у психологов такое понятие. В случае с компьютерной зависимостью оно означает запрет на компьютер. Окончательный и бесповоротный. Ребенок скандалит в ответ? Поймите: это тоже манипуляция. Поэтому проявите твердость

Лучшая профилактика компьютерной зависимости — это вовлечение ребенка в процессы, не связанные с компьютерной деятельностью, чтобы игры не стали заменой реальности. Показать ему, что существует масса интересных и полезных занятий помимо компьютера, например спорт, творчество.

В современной жизни невозможно обойтись без компьютера. Поэтому ваша задача сделать его своим другом и помощником. Поиграйте вместе с ребенком, узнайте, как он реагирует на действия персонажей игры (радуется, огорчается) Сыграйте вместе с ребенком! В вашем доме живет настоящий эксперт в области игр – это ваш ребенок. Пользуйтесь этим и открывайте вместе с вашим ребенком цифровой мир видеоигр. Благодаря совместно пережитым впечатлениям у вас появится больше тем для разговоров, вы вместе будете захвачены одной игрой и гораздо раньше поймете, подходит ли та или иная игра вашему ребенку.