Тема "Хорошее воспитание - лучшее наследство"

Хорошее воспитание – лучшее наследство

Воспитание детей – рискованное дело, ибо в случае удачи

последняя приобретена ценою большого труда и заботы,

в случаи же неудачи – горе, несравнимо ни с каким другим.

Демокрит

Как гласит пословица, хорошее воспитание - лучшее наследство.

В воспитании человека ведущую роль несомненно играет семья. Школа. Двор, друзья, средства массовой информации могут выступать лишь в виде вторичного коррекционного фактора. Школа дает ребенку образцы поведения, но выбор ребенка обусловлен ценностями его семьи. Поэтому о создании духовной атмосферы семьи следует заботиться в первую очередь.

Что такое семья? Это любовь и забота, труд и совместный отдых, радости и печали, привычки и традиции. В семье закладываются нравственные основы личности. С любви к родителям начинается формирование таких качеств, как доброта, достоинство, верность, порядочность. Любящий своих родителей будет способен на сочувствие, сострадание, милосердие, благодарность, уважительное отношение к другим людям.

Семейное воспитание – это не только моменты прямого контакта. Вот что советует родителям А.С.Макаренко: «Не думайте, что вы воспитываете ребенка только тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни, даже тогда, когда вас нет дома. Как вы одеваетесь, как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь… как вы смеетесь, читаете газету – все это имеет для ребенка большое значение».

Главным признаком здоровой семьи, на наш взгляд, является чувство общности, искренней привязанности друг к другу. Это и общность друзей, не важно, чей именно он друг – ваших детей или ваш друг, он – друг вашего дома.

Ваш дом – это пространство комфортного общения, понимания и заботы. Ваши отношения в быту и есть семейные ценности, именно их впитывает ребенок в минуты повседневной жизни, ему передается образ жизни, духовность семейных устоев.

«Привязанность к семье и дому создается не нарочно, не лекциями и наставлениями, а прежде всего той атмосферой, которая царит в семье. Если в семье есть общие интересы, общие развлечения, общий отдых, то и это очень много. Ну а если дома изредка рассматривают семейные альбомы, ухаживают за могилами родных, рассказывают о том, как жили их прабабушки и прадедушки, - это вдвойне много». Д.С.Лихачев сожалел о том, что у современных родителей не находится времени, чтобы просто поговорить с детьми времени, обсудить прожитый день. «Неторопливые беседы, как и семейные чтения по вечерам любимых писателей, уходят в прошлое. Жаль: суета стремится подменить жизнь».

Установлению доверительных отношений между детьми и родителями, воспитанию потребности делиться друг с другом своими проблемами и сообща искать пути их решения, на наш взгляд, способствуют общие дела, семейные традиции. Семейные традиции хорошо строить вокруг праздников. Семейные праздники помогают организовать полноценную жизнь детей.

В нашей школе проведено анкетирование по здоровому образу жизни среди учащихся с 5-11 классы. В анкетировании приняли участие 56 учащихся, из них м – 27, д – 29. Анкета состояла из 7 вопросов. Давайте ознакомимся с результатами.

1. Какие из перечисленных условий ты считаешь наиболее важными для счастливой жизни? Оцени их, поставив от 8 (самое важное) до 1 (наименее важное для тебя).

Иметь много денег: 1 – 6, 2 – 12, 3 – 2, 4 – 3, 5 – 7, 6 – 6, 7 – 12, 8 – 5.

Быть здоровым: 1 – 4, 2 – 1, 3 – 2, 4 – 2, 5 – 7, 6 – 4, 7 – 10, 8 – 26.

Иметь хороших друзей: 1 – 5, 2 – 4, 3 – 3, 4 – 7, 5 – 2, 6 – 13, 7 – 8, 8 – 6.

Быть самостоятельным: 1 – 4, 2 – 5, 3 – 5, 4 – 9, 5 – 13, 6 – 12, 7 – 6, 8 – 1.

Много знать и уметь: 1 – 1, 2 – 5, 3 – 17, 4 – 10, 5 – 13, 6 – 6, 7 – 1, 8 – 3.

Иметь работу: 1 – 2, 2 – 14, 3 – 11, 4 – 11, 5 – 7, 6 – 6, 7 – 4, 8 - 1.

Быть красивым и привлекательным: 1 – 29, 2 – 7, 3 – 8, 4 – 5, 5 – 2, 6 – 2, 7 – 1, 8 – 2.

Жить в счастливой семье: 1 – 5, 2 – 5, 3 – 2, 4 – 9, 5 – 2, 6 – 7, 7 – 15, 8 – 12.

2. Какие условия для сохранения здоровья ты считаешь наиболее важными? Из перечисленного выбери и отметь 4 наиболее важных для тебя.

- Регулярные занятия спортом - 47

- Знания о том, как заботиться о своём здоровье - 29

- Хорошие природные условия - 33

- Возможность лечиться у хорошего врача - 14

- Деньги, чтобы хорошо питаться и отдыхать - 16

- Отказ от вредных привычек - 43

- Выполнение правил здорового образа жизни – 42

3. Что из перечисленного присутствует в твоём распорядке дня?

4. Можно ли сказать, что ты заботишься о здоровье? (отметь 1 нужное )

- Да, конечно - 29

- Забочусь недостаточно - 22

- Мало забочусь – 5

5. Интересно ли тебе узнавать о том, как заботиться о своём здоровье? (отметь 1 нужное )

- Да, очень интересно и полезно - 34

- Интересно, но не всегда - 16

- Не очень интересно - 6

- Не интересно – 0

6. Откуда ты узнаёшь, как заботиться о здоровье?

7. Какие мероприятия по охране и укреплению здоровья проводятся в классе, школе? Какие ты из них ты считаешь интересными и полезными?

Основные правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание

2. Здоровый сон

3. Активная деятельность и активный отдых

4. Отказ от вредных привычек

Правильное питание

При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается их психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное – повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Вред газированных напитков

Давайте немного поговорим о том, что мы пьем. В любом случае важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести вред.

Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Рepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них – белок аспартам. Он в нь:: раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды – они не утоляют жажду, а наоборот, вызывают аппетит.

Газированные напитки содержат кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствуют появлению кариеса. Например в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газиованных используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разуемеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки – беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде – это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии – возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

• История кока-колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

• Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Кока-колой и обмойте ею болт на несколько минут.

• Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку Кока-колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и пострирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

• Активный ингредиент Кока-колы – фосфорная кислота. Ее pH равен 2,8. За 3 дня он может растворить ваши ногти.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в т.ч. и от Колы, необходимо следовать простым правилам.

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от темепратуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3-х лет.

Опасные пищевые добавки

Теперь поговорим о том, что мы едим.

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы – производители почему – то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные “чипсовые” и “сухариковые” разновидности, что называется “на любителя”.

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике большинство наших с вами соотечественников предпочитают есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет – ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. То же самое в помогут убедиться знакомые буквочки “Е”, указанные в составе продукта и чипсов, и сухариков.

КОДЫ ОПАСНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Ракообразующие – Е131, Е210 – 217, Е240, Е330.

Вызывающие расстройства кишечника – Е221 – 226.

Вредные для кожи – Е230 – 232, Е239.

Вызывающие нарушения давления – Е250, Е251.

Провоцирующие появления сыпи – Е311, Е312.

Повышающие холестерин – Е320, Е321.

Вызывающие расстройства желудка – Е338 – 341, Е407, Е450, Е461 – 466.

Полезные продукты

А какие продукты полезно есть, оставаться здоровым? Это фрукты, овощи, рыба, бобовые и т.д. Викторина на знание полезных свойств овощей и фруктов.

Полезные свойства овощей и фруктов:

1. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе (салат, укроп, петрушка).

2. Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные качества этого растения определяют более чем со вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления (сельдерей).

3. Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний (морковь).

4. Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном (капуста).

5. А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает его ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором (свекла).

6. Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови (баклажаны).

7. Обладает общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ (яблоки).

8. Повышают прочность капиллярных соудов, оказывают противосклеротическое действие, способствуют выведению из организма воды и поваренной соли (грузи).

9. Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии (вишня, черешня).

10. Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни (малина).

11. Богата общеукрепляющим витамином С (черная смородина).

Сколько должен спать человек?

Второе правило здорового образа жизни которое мы назвали “сон”. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что для ребенка необходимо 10-12ч., подростка – 9-10ч., взрослого – 8ч. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуального, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна.

Не случайно об этом придумано столько пословиц:

• От хорошего сна молодеешь;

• Сон – лучшее лекарство;

• Выспишься – помолодеешь;

• Выспался – будто вновь родился.

Двигательная активность

Следующая составляющая здорового образа жизни – двигательная активность. По статистическим данным, сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-ти причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смеретей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Вредные привычки

К вредным привычкам мы относим курение, алкоголизм и наркоманию. Вот несколько интересных фактов о курении:

• О курении табака стало известно после открытия Америки. Высадившись на ее берегах, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

• Во Франции табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии Нико произошло слово “никотин”.

• В Китае замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере.

• В В конце 16 столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных трубкой во рту выставляли на площади.

• В Турции курильщиков сажали на кол.

• В России в 17 веке был издан документ, по которому всех, у кого найден табак, “надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл...”.

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но если вы посмотрите на легкое здорового человека и легкое курильщика, это заставит вас задуматься, стоит ли начинать курить.

Алкоголизм – хронические заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и перифирической некрвной системы. Некредко возникают алкогольные психозы.

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Термин “наркомания” связан с понятием “наркотик” (от греч. Narkotikos - Narkotikos - усыпляющий). Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые получают из мака: морфин, кодеимн, героин, метадон.

Говоря от наркомании, мы имеем в виду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин “наркотическое вещество” (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно общепринятому определению наркомания – это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определенное вещество (или вещество из определенной группы) в ущерб другим деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина “наркомания” является понятие “зависимость”.

Влияние компьютера на здоровье человека

В последнее время появился еще один вид зависимости – так называемая компьютерная зависимость, или интернет-зависимость.

Основные вредные факторы, действующие на человека, сидящего за компьютером:

Сидячее положение. Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей – сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие – простатит и геморрой, болезни, лечение которых – процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрение неудачный подбор цвета, шрифтов, компановки окон в используемых вами программах, неправильноек расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках “бегают мурашки”.Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации. Не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывают ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Желаю вам:

• Никогда не болеть;

• Правильно питаться;

• Быть бодрыми;

• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Девять докторов здоровья (по А.Глыбину)

Первый доктор – солнечный свет:

• Чаще бывать на солнце;

• Есть побольше фруктов и овощей;

• При прогулках отмечать благотворное влияние солнца на окружающий мир;

• Чаще при общении употреблять выражения типа: “солнечное настроение”, “светлая радость”.

Второй доктор – свежий воздух:

• Чаще бывать на воздухе (прогулки, ходьба, походы и т.д.);

• Дома спать с открытой форточкой;

• Проветривание;

• Выработка своего дыхание;

• Не курить, не позволять курящим создавать условия для “пассивных курильщиков”.

Третий доктор – чистая вода:

• Потреблять продукты, содержащие воду (соки, фрукты, овощи);

• Пить чистую воду до еды за 15-30 мин.;

• Делать водные процедуры ежедневно (холодные – утром, горячие - вечером);

• Плавание.

Четвертый доктор – естественное питание:

• Чаще есть морковь – стимулирует обмен веществ в мозге;

• Ананас – содержит витамин С, помогает удерживать в памяти большой объем текста;

• Чеснок – защищает от бактерий, предотвращает преждевременный склероз;

• Лук – снимает умственное переутомление, психическую усталость, разжижает кровь, улучшает снабжение мозга кислородом;

• Орехи – укрепляет нервную систему, стимулирует деятельность мозга;

• Капуста – снимает нервозность, снижает активность щитовидной железы, успокаивает;

• Лимоны – освежают мысли, облегчает восприятие информации.

Пятый доктор – голодание (в разумных пределах и только после консультации с врачом).

Шестой доктор – физические упражнения.

• Выработать свой комплекс зарядки;

• Приводить физминутки, паузы во время работы, учебы;

• Стихи, музыка, песни усиливают эмоционально-интеллектуальное воздействие занятий.

Седьмой доктор – отдых:

• Для каждого индивидуальный: для одних – полный покой и свобода от любой активности, расслабение; для других – смена видов деятельности.

Восьмой доктор – хорошая осанка:

• Ходить, стоять, сидеть прямо, голова приподнята вверх, живот подтянут.

Девятый доктор - разум:

• Расширять поле мыслительной деятельности;

• Формировать эмоционально-положительные отношения к интеллектуальному труду, учению, людям науки, учителям;

• Ежедневно, ежечасно загружайте свой ум ум увлекательной интеллектуальной работой (кроссворды, викторины, занимательные задачи и т.д.).