Личная гигиена - основа профилактики инфекционных заболеваний

Личная гигиена - основа профилактики инфекционных заболеваний.

С середины 19 столетия началась череда открытий микроорганизмов, вызывающих заразные, т.е. инфекционные заболевания. И сразу же начались поиски средств, способных защитить людей от них. Сейчас человечество знает, как бороться с холерой и чумой, дифтерией и полиомиелитом, сибирской язвой, дизентерией, вирусными гепатитами и пр.

Однако главным защитником человеческого организма является сам человек, вернее его гигиенические навыки, самодисциплина, отношение к физкультуре. Кроме того, ещё великий Руссо подчёркивал прямое влияние здоровья на развитие умственных способностей.

В 1894 году в Париже на Международном спортивном конгрессе было провозглашено возрождение Олимпийских игр, инициатором которых был Пьер де Кубертен. С детства его восхищали античные скульптуры Лувра, Эллада с её культом гармонии духа и тела.

Всё прочитанное и увиденное, собственное занятие верховой ездой, греблей, боксом, фехтованием привели Кубертена к твёрдому убеждению: «Спорт делал древних греков совершенными, выносливыми». Но спорт – удел не многих, физкультура доступна всем, при этом результат один – здоровье, красота человеческого тела, но во втором случае – без сопровождения травм, лавров победы или горечи поражения.

И во всех случаях обязательно соблюдение личной гигиены. Утро надо начинать с гимнастики. Оглянитесь вокруг! Ни одна собака, кошка, птица не начнёт день без комплекса утренней гимнастики. 10-15 минут её из обязанности при твоём упорстве постепенно станут радостью в движениях, и заметно будут влиять на гармоническое развитие всех мышц, а иногда и на рост. Поэтому уроки физкультуры – залог твоего здоровья. Теперь - в ванну. Быстро и тщательно чистишь зубы. Щётка должна быть из щетины, небольшой, направление её движения - сверху вниз, вдоль щелей между зубами, где обычно скапливаются остатки пищи. Ополаскивать рот необходимо водой комнатной температуры.

Очень холодная и очень горячая пища и напитки не рекомендуются, так как от этого лопается эмаль. После каждого принятия пищи надо прополаскивать рот. Дважды в год необходимо проходить осмотр у врача – стоматолога. Тогда всё ограничивается только страхом, маленькие дырочки залечиваются моментально. Если же этого не делать, то можно остаться беззубым. Умываешься - приучи себя умываться и чистить зубы также вечером, утром можно только ополаскивать лицо прохладной водой.

Очень хорошо каждое утро проводить закаливающие процедуры, обтирание тела жёстким полотенцем, смоченным в холодной воде, или обливания.

Тело должно быть чистое, мыться надо не менее одного раза в неделю, летом, в жару – каждый вечер.

И, конечно, не забывать волосы, которые должны красиво обрамлять лицо. Мыть голову надо раз в неделю, причёсываться не только утром, но и перед сном.

И последнее: зубная щётка, полотенца, расчёска должны быть индивидуальные, чистые. Особо следует содержать в чистоте руки. Мыть руки надо после прихода домой, перед едой, после посещения туалета.

Питание: увлечение конфетами и прочими сладостями и ненатуральными напитками нанесёт урон зубам, может привести к аллергии. Поэтому не следует огорчаться, если родители тебе в этом отказывают.

Зато увлечение овощами и фруктами, и не обязательно бананами и кокосами, а свежей морковью, яблоками, употребление с мясом и картошкой зелёного лука, чеснока, огурцов, помидоров, разнообразные каши дают силу и ловкость.

В овощах и фруктах содержится масса витаминов А, В, С, которые намного полезнее получать таким естественным путём.

Есть надо 3-4 раза в день, пусть даже необильно, но регулярно. Следует знать, что есть скоропортящиеся продукты: молоко, кефир, сметана, торты, пирожные с кремом, варёные колбасы и т.д.

Эти продукты необходимо хранить в холодильнике в течение 2-3 дней. Их нельзя брать с собой в школу, так как в течение даже 2-3 часов они могут испортиться и, оставаясь вкусными, через несколько часов, а то и дней вызвать заболевание кишечника.

Все правила чистоты, о которых мы говорили, необходимо соблюдать не только, чтобы быть красивыми, сильными, выносливыми, но и не подвергнуться целому ряду инфекционных заболеваний.

Грязными руками можно занести в рот бактерию брюшного тифа, дизентерии или сальмонелл. Можно назвать много инфекционных и глистных заболеваний, которые получили название «болезни грязных рук».

Загрязнённые микробами, засиженные мухами хлеб, овощи, фрукты и т.д. также становится причиной различных кишечных инфекций и глистных заболеваний.

А вода? Загрязнённая микробами вода может быть также источником не только отдельных заболеваний, но даже эпидемий. Недаром в народе говорят: «чистая вода для хворы беда».

Поэтому необходимо запомнить ещё несколько правил:

1. Никогда не ешь на улице, потому что там у тебя нет возможности помыть руки.

2. Пей только кипяченую воду.

3. Не купайся в грязных водоёмах.

Невольное заглатывание воды при купании, а также попадание из воды некоторых микроорганизмов через кожу и слизистые в организм человека может быть причиной заболевания целым рядом инфекционных заболеваний, таких, как вирусный гепатит А, острые кишечные инфекции, лептоспироз, туляремия – «малая чума».

И ещё об одной проблеме – вши!

С 70-х годов у детей и подростков всё чаще и чаще они стали выявляться на волосах. Вши откладывают яйца – гниды. Головная вошь может явиться возбудителем сыпного и возвратного тифов. Педикулёз (вшивость) также может вызвать аллергию, такие кожные заболевания, как дерматиты, экземы и пр.

Поэтому надо научиться регулярно ухаживать за своими волосами, предметы ухода должны быть индивидуальными.

Природа наделила организм человека иммунитетом, т.е. невосприимчивостью к инфекционным заболеваниям, однако это состояние не беспредельно и зависит от общего состояния, отношения к своему здоровью, уровня самодисциплины.

Красивый человек – это аккуратный, здоровый и культурный человек, таким может быть каждый!