Использование здоровьесберегающих технологий в процессе обучения и воспитания школьников

31

Использование здоровьесберегающих технологий в процессе обучения и воспитания школьников

Часть 1.

Причины, влияющие на здоровье учащихся

Здоровье человека является высшей ценностью, основой жизни и благополучия человека. Формирование здорового образа жизни важно для подрастающего поколения. Сегодня здоровье детей вызывает серьезную тревогу врачей, учителей, родителей и поэтому очень много удаляется внимания сохранению здоровья школьников. И это не случайно, т.к. на сегодняшний день прослеживается тенденция ухудшения физического состояния детей по сравнению с их сверстниками предыдущих поколений.

Заботу о здоровье детей называют приоритетным направлением деятельности на уровне государства, поскольку лишь здоровые дети смогут полученные знания использовать в своей трудовой деятельности. Поэтому сохранение здоровья в образовательном процессе можно рассматривать как государственную, общественную и личностную ценность.

Задача повышения качества образования, поставленная в Федеральной целевой программе развития образования, связана с решением проблемы охраны и укрепления здоровья обучающихся: «Работа по сохранению и укреплению здоровья детей приобретает особую актуальность и предполагает внедрение здоровьесберегающих форм и технологий в педагогический процесс».

В Концепции модернизации Российского образования отмечено: «...необходимо провести оптимизацию учебной, психологической и физической нагрузки учащихся и создать в общеобразовательных учреждениях условия для сохранения и укрепления здоровья обучающихся».

В федеральном законе «Об образовании в Российской Федерации» (Статья 2)

говорится, что «государственная политика в области образования основывается на следующих принципах: гуманистический характер образования, приоритет общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека...».

Статья 51 «Охрана здоровья обучающихся и воспитанников» «Образовательное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся, воспитанников», а также «ответственность за создание необходимых условий для учебы, труда и отдыха обучающихся, воспитанников образовательных учреждений несут должностные лица образовательных учреждений в соответствии с законодательством Российской Федерации и уставом данного образовательного учреждения».

Федеральные государственные образовательные стандарты начального, основного и среднего общего образования выдвинули формирование ценностей здоровья и безопасного образа жизни, духовно-нравственного здоровья, экологической культуры обучающихся в ряд современных приоритетов образовательной деятельности школы.

Рассмотрим, что же содержат Федеральные государственные образовательные стандарты в решение проблемы сохранения здоровья, формирования здорового образа жизни учащихся?

1. Это новые идеи образования, которые заключаются в том, что осуществляется переход от успешности школы к успехам ребенка, развивающегося как личность.

2. Это обязательное наличие программы формирования здорового и безопасного образа жизни у школьников разных ступеней обучения.

3. В документе обозначены направления деятельности учителя и школы по формированию здорового и безопасного образа жизни школьников. _

Исходя из логики новых стандартов, следует ожидать, что с их введением образование должно стать здоровьесберегающим.

При этом нужно помнить, что в течение 11 лет жизни дети проводят 70% своего времени в школе. Выявим факторы риска, связанные с учебным процессом и их влияние на здоровье учащихся.

«Исследования Института возрастной физиологии России позволяют ранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:

1. Интенсификация учебного процесса.

2. Несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников.

3. Несоблюдение элементарных физиологических и гигиенических требований к организации учебного процесса.

4. Функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья учащихся.

5. Недостаточность существующей системы физического воспитания.

6. Стрессовая учебная деятельность.

7. Отсутствие системной работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

8. Частичное разрушение служб школьного медицинского контроля.

9. Недостаточная грамотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей». _

В настоящее время организация образовательного процесса перестала соответствовать функциональным возможностям ребенка. В последние годы в школах в образовательный процесс стали внедрять интенсивный метод обучения.

Согласно энциклопедическому определению слово «интенсивный» определяется как напряженный, усиленный, дающий высокую результативность. Интенсификация образовательного процесса означает усиление, увеличение напряженности детей.

К интенсификации процесса обучения относится увеличение количества учебных часов или реальное уменьшение количества учебных часов при сохранении или увеличении объема учебного материала, что приводит к увеличению объёма домашнего задания, а также к перегрузкам и утомлению.

И, несмотря на то, что при интенсивном обучении используются наиболее важные достижения психологии и педагогики, чаще всего это приводит к нарушению максимально допустимой нагрузки для учащихся. Например, в соответствии с нормативными требованиями, первоклассникам запрещается давать домашние задания, а санитарные правила устанавливают время необходимое для выполнения домашних заданий всем учащимся со второго по одиннадцатый класс.

Очень часто школа нарушает эти требования и отнимает все свободное время. У школьников нет возможности нормально отдыхать, гулять, общаться с друзьями, что приводит к синдрому хронической усталости. Ухудшение здоровья детей в школе связано с перегрузкой нервной системы из-за нехватки времени. Очевидно, что чрезмерные интеллектуальные нагрузки вредны для здоровья детей.

Не менее важная причина, ведущая к снижению здоровья – это гиподинамия. Врачи отмечают дефицит активности у детей школьного возраста. Школьники находятся без движения почти половину суток. В школе преобладают малоподвижные занятия: в учебном плане недостаточно предметов, связанных с движениями, со сменой формы организации урока. В результате у учащихся появляются такие проблемы со здоровьем, как лишний вес, изменение осанки, снижение иммунитета.

Л.С. Выготский считает, что крайне необходимое условие здоровьесбережения - это творческий характер образовательного процесса. «Включение ребёнка в творческий процесс не только природосообразно, служит реализацией той поисковой активности, от которой зависит развитие человека, его адаптационный потенциал, способствует достижению цели работы школы - развитию личности учащегося, но и снижает вероятность наступления утомления. Цепочка взаимосвязи здесь простая: обучение без творческого заряда - неинтересно, а значит, в той или иной степени, является насилием над собой и другими. Насилие же разрушительно для здоровья, как через формирование усталости, так и само по себе». _

Еще один важный для здоровьесбережения аспект - это вопрос рациональной организации урока. От правильной организации урока во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное нарушение утомления.

Всемирная организация здравоохранения все перечисленные выше факторы делит на 3 категории:

- неизбежные факторы, с которыми необходимо считаться, но нет способа изменить,

- корректируемые факторы, действие которых можно в некоторых случаях регулировать,

- устранимые факторы – негативное действие которых, можно снизить, нейтрализовать, исключить.

Смысл использования здоровьесберегающей технологии состоит в том, чтобы можно было учитывать неизбежные факторы, ослаблять воздействие корректируемых факторов и избавляться от устранимых факторов.

Литература.

1. Электронный ресурс Министерства образования и науки. сайт http://standart.edu.ru/.

2. ВОЗ | Всемирная организация здравоохранения who.int›ru/

3. Выготский Л.С. Педагогическая психология. Ред. В.В.Давыдова.М. Педагогика, 1991.

4. «Федеральный Государственный Образовательный Стандарт», утвержден приказом от 17 декабря 2010 года Министерства образования и науки РФ. сайт http://standart.edu.ru/.

5.В. Даль Толковый словарь живого великорусского языка. www.classes.ru/.../russian-dictionary-Dal-term-24131.htm‎

6. Митина Е.П. «Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра».М. 2006.

7.Селевко П.К. Современные образовательные технологии: Учебное пособие. – М.: Народное образование, 1998.

8.Шевченко ЛЛ. «От охраны здоровья к успеху в учебе». М. 2006.

9. Электронный ресурс http://pedsovet.org/forum/index.php?s=4941aabe3689e2798500473207a3eac3&act=Attach&type=post&id=166

Часть 2.

Здоровьесберегающие образовательные технологии. Общее понятие

Технология - это, прежде всего, системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования. Технология описывает систему работы ученика как деятельность к достижению поставленной образовательной цели, и рассматривает систему работы педагога как деятельность, обеспечивающую условия для работы ученика». _

В последние десятилетия появилось понятие «здоровьесберегающие технологии». Нужно отметить, что разные авторы дают разные трактовки этого понятия.

Первым, кто использовал понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии» считается Никита Константинович Смирнов. Он утверждает, что «учитель может сделать для здоровья школьников гораздо больше, чем врач», он рассматривает здоровьесберегающие образовательные технологии как «технологическую основу здоровьесберегающей педагогики, как совокупность форм и методов организации обучения детей без ущерба для их здоровья, как качественную характеристику любой педагогической технологии по критерию ее воздействия на здоровье ребенка и педагога». _

Здоровьесберегаюшую технологию можно рассматривать как «сертификат безопасности для здоровья» и как совокупность тех принципов, приемов, методов педагогической работы, которые дополняют традиционные технологии задачами здоровьесбережения». _

По мнению доктора педагогических наук, профессора Владислава Владиславовича Серикова, здоровьесберегающие педагогические технологии должны обеспечить развитие природных способностей ребенка: его ума, нравственных и эстетических чувств, потребности в деятельности, овладении первоначальным опытом общения с людьми, природой, искусством.

Некоторые педагоги считают, что здоровьесберегающая технология - это условия обучения ребенка в школе, рациональная организация процесса обучения и соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка.

Таким образом, здоровьесберегающие технологии - это совокупность всех используемых в образовательном процессе приемов, методов, технологий, не только оберегающих здоровье учащихся и педагогов от неблагоприятного воздействия факторов образовательной среды, но и способствующих воспитанию у учащихся культуры здоровья. Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за время обучения в школе, сформировать у него знания, умения, навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Основными компонентами здоровьесберегающей технологии выступают:

- аксиологический, проявляющийся в осознании учащимися высшей ценности своего здоровья, убежденности в необходимости вести здоровый образ жизни;

- гносеологический, связанный с приобретением необходимых для сохранения здоровья знаний и умений побуждающих заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни, заранее предусматривать и предотвращать возможные отрицательные последствия для собственного организма и образа жизни;

- эмоционально-волевой, который включает в себя проявление психологических механизмов - эмоциональных и волевых; они обеспечивают функционирование личности в обществе, сохраняют здоровье, как отдельного человека, так и всего коллектива;

- экологический, учитывающий то, что человек как биологический вид существует в природной среде. В то же время природная среда, окружающая школу, является мощным оздоровительным фактором.

- физкультурно-оздоровительный компонент предполагает владение способами деятельности, направленными на повышение двигательной активности, предупреждение гиподинамии. Кроме того, этот компонент содержания воспитания обеспечивает закаливание организма, высокие адаптивные возможности.

Здоровьесберегающие технологии, применяемые в образовательном процессе, можно разделить на пять основных групп мероприятий.

1. Организационно-педагогические мероприятия. К ним относятся мероприятия, которые определяют структуру образовательного процесса на основании СанПиНов и способствуют предотвращению состояний переутомления, гиподинамии и других негативных явлений.

2. Психолого-педагогические мероприятия. Это группа мероприятий, связанных с воздействием, которое педагог оказывает на детей в ходе образовательного процесса. А также сюда относится психолого-педагогическое сопровождение процесса обучения.

3. Учебно-воспитательные. Все программы, которые реализуются в образовательном учреждении и направлены на обучение и формирование культуры здоровья, мотивации к ведению здорового образа жизни, предупреждению вредных привычек.

4. Социально адаптирующие и личностно-развивающие мероприятия. Это группа мероприятий, направленных на формирование и укрепление психологической адаптации учащихся.

5. Лечебно-оздоровительные мероприятия. Мероприятия по санитарно-гигиеническому просвещению учащихся, профилактические мероприятия относящихся к компетенции медицинской службы. Среди них может быть лечебная физкультура и лечебная педагогика.

Результатом применения здоровьесберегающих технологий является изменение образовательного процесса, в котором должно четко прослеживаться:

- объем образовательной нагрузки, который соответствует как возрастным, так и индивидуальным особенностям ребенка;

- составление расписания и распределение нагрузки в соответствии с требованиями норм;

- чередование различных видов обучения с другой физической деятельностью;

- увеличение физической активности детей;

- возможность получения адекватной медицинской и психологической помощи;

- привлечение родителей к активному участию в школьной жизни;

- система работы по формированию заинтересованного отношения к здоровому образу жизни у школьников;

- подготовка педагога к созданию адекватного психологического климата в классе;

- индивидуальный подход к ребенку;

- коррекционная работа;

- использование методик и образовательных технологий согласно возрасту.

Таким образом, главными задачами здоровьесберегающих технологий в современной школе, являются:

- воспитание здоровой личности, ориентированной на здоровый образ жизни;

- организация образовательного процесса, который не навредит здоровью ребенка;

- использование доступных средств охраны здоровья и развития школьника.

Новое качество образования может быть достигнуто лишь при создании определенных условий, направленных на сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Все это требует от педагогов особых подходов в образовании и воспитании, основанных на принципах здоровьесбережения. Знания по сохранению и развитию здоровья являются важной составляющей профессиональной компетентности современного учителя, который должен обладать широким спектром здоровьесберегающих образовательных технологий, чтобы иметь возможность выбирать те из них, которые обеспечат в определенных условиях успех конкретного обучающегося.

Литература.

1. В. Даль Толковый словарь живого великорусского языка. www.classes.ru/.../russian-dictionary-Dal-term-24131.htm‎

2. Селевко П.К. Современные образовательные технологии: Учебное пособие. – М.: Народное образование, 1998

3. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологи в работе учителя и школы. М.: АРКТИ, 2003.

4. Здоровье и образование www.valeo.edu.ru

5. Кафедра охраны здоровья детей и подростков ПОИПКРО: http://edu.perm.ru/poipkro/val/n-issldey.htm

6. Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы// Педагогика.-2005.

7. Применение здоровьесберегающих технологий в школе. http://www.specialschool.ru/health

8. Здоровьесберегающая деятельность школы в учебно-воспитательном процессе: проблемы и пути их решения//Школа.-2005.

Часть 3.

Здоровьесберегающий урок как основная форма организации учебных занятий

Урок является основной формой организации учебных занятий при классно-урочной системе обучения в общеобразовательных школах. Урок характеризуется строго установленным объемом учебной работы и порядком ее выполнения в рамках определенного времени. Каждый урок складывается из определенных элементов, которые характеризуются различными видами деятельности учителя и учащихся в соответствии со структурой процесса усвоения знаний, умений и навыков.

Здоровьесберегающий урок – это физиологически обоснованная организация процесса обучения, обеспечивающая соответствие содержания и объема учебного материала, методов и форм учебно-познавательной деятельности возрастным и индивидуальным особенностям учащихся и способствующая сохранению их умственной и физической работоспособности, развитию и воспитанию здоровой личности

Здоровьесберегающий урок – это, прежде всего, урок, на котором учитель обеспечивает доброжелательную творческую атмосферу, высокую работоспособность учащихся, профилактику утомления, поддерживает внимание и интерес учащихся. Умение педагога отбирать, рационально использовать и чередовать формы, методы, приемы и способы обучения, позволяет учащимся легче переносить учебные нагрузки, снизить риск ухудшения здоровья.

Рассмотрим основные требования к организации здоровьесберегающего урока.

1. Учитель обязан обеспечить комфортные гигиенические условия в классе. К ним относится установленный СанПиНом режим температуры и влажности. Строгое соблюдение графика проветривания классного помещения. Необходимо следить за уровнем освещения класса и освещением доски. В классе во время урока не должно быть никаких посторонних звуков. Парты учащихся должны соответствовать возрасту и росту учащихся, на них должна быть ростовая маркировка. В классе должно быть чисто и красиво. Все эти условия необходимы для сохранения здоровья и профилактики заболеваний учащихся.

2. Структура здоровьесберегающего урока должна состоять из различных элементов урока: цель урока определяет, от типа урока зависит его структура, при структурировании урока необходимо учитывать расход времени на различных этапах урока. При подготовке урока, учитель должен вместе с дидактической целью ставить цель здоровьесбережения учащихся. Она определяется целесообразным подбором методов, приемов и средств обучения, необходимых для решения поставленных целей. Это должно исключать однообразность урока, которая способствует утомлению школьников. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности в норме составляет 7-10 минут. Смена видов деятельности через более короткие промежутки времени вызывает у детей необоснованную напряженность.

3. Учитель на уроке должен использовать разные методы преподавания. Число используемых методов на уроке должно быть не менее трех. Это могут быть словесный метод, наглядный метод, самостоятельная работа, работа с книгой, ТСО и многие другие. Использование одного или двух методов преподавания ведет к потере у учащихся интереса, падению внимания и низкому уровню усвоения материала, делая тем самым урок малоэффективным и здоровьезатратным.

4. В тоже время необходимо соблюдать правило чередования методов преподавания. Методы целесообразно в среднем через 13 минут. Слишком частое чередование вызывает излишнее напряжение учащихся и может способствовать быстрому утомлению и появлению стресса.

5. Сегодняшний день требует использование в процессе обучения технических средств. Место и длительность применения ТСО должны соответствовать гигиеническим нормам. Необходимо помнить, что применение ТСО во временном пространстве урока ограничено. Не допускается единовременное использование ТСО на протяжении более 10 минут, а общее время использования не должно превышать более 15 минут.

Учитель должен использовать ТСО как дополнительную возможность инициирования дискуссии, обсуждения.

6. Хроническое утомление является одним из главных факторов истощения ресурсов здоровья. Проблема профилактики утомления учащихся на уроке актуальна для любого возраста учащихся. Все изменения в организме, связанные с утомлением, носят временный характер и исчезают при смене деятельности или в процессе отдыха. При правильно организованном здоровьесберегающем уроке дети сохраняют работоспособность в течение всего урока. Учитель должен видеть момент наступления утомления учащихся. Снижения их учебной активности, проявление «двигательного беспокойства» и неправильная посадка за партой служат сигналом для учителя, что учащиеся утомлены.

Внешние признаки усталости ученика - это частая смена позы, потягивание, встряхивание руками, зевота, закрывание глаз, подпирание головы, остановившийся взгляд, ненужное перекладывание предметов, разговор с соседом, увеличение количества ошибок в ответах, не восприятие вопроса, задержка с ответом, частые поглядывания на часы в ожидании конца урока.

Исключить развитие утомления у учащихся на уроке практически невозможно, но использование в учебном процессе здоровьесберегающих методов, приемов и средств обучения поможет снизить утомляющее воздействие урока на организм ребенка.

Для этого учитель должен знать, уметь и использовать определенные приемы, устраняющие утомление. К ним относятся:

- комплексы физических упражнений общего воздействия, направленные на активизацию нервных центров, на восстановление общей работоспособности учащихся;

- использование комплексов физических упражнений для снятия утомления с кисти рук и пальцев. Особое значение имеет данный комплекс в начальной школе;

- комплексы физических упражнений для снятия утомления с плечевого пояса и рук;

- комплексы физических упражнений для улучшения мозгового кровообращения;

- гимнастика для глаз снижает напряжение зрительного анализатора;

- дыхательные упражнения общей направленности (разработанны А.Н. Стрельниковой).

7. Обязательный элемент здоровьесберегающего урока - физкультминутка. Двигательная активность – один из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие человека. Благотворное влияние активного отдыха в виде физкультминуток между занятиями отмечали в своих исследованиях многие ученые. В соответствии с особенностями детей школьного возраста время, в течение которого ученик способен удерживать статическую позу, очень невелико. Отсюда - важное педагогическое условие организации процесса обучения избегать длительного, непрерывающегося сидения. Характер физических упражнений, выполняющих роль активного отдыха, должен обеспечить отдых тем уставшим мышцам, которые на занятиях подвержены значительной нагрузке. Очень важно, чтобы физкультминутки, помогающие снять усталость и напряжение у детей на уроке, были простыми, интересными, хорошо знакомыми. Физкультминутки могут быть тематическими, т. е. представлять собой набор физических упражнений, объединенных единым сюжетом, а также могут представлять собой последовательность 4-5 несложных упражнений для младших школьников и трех легких упражнений с тремя повторениями каждого упражнения для старшеклассников.

8. Здоровьесберегающему уроку характерен определенный психологический климат урока. Он должен быть благоприятный как для учителя, так и для ученика. Во время урока необходимо создать доброжелательную атмосферу взаимодоверия, поддержки и успешности. Необходимо избегать стрессовых и напряженных ситуаций. Залог эффективности урока с позиций здоровьесбережения – создание ситуации успеха для каждого учащегося.

9. Педагог должен уметь снять эмоциональное напряжение на уроке. Использование игровых технологий, игровых обучающих программ, оригинальных заданий и задач, введение в урок исторических экскурсов и отступлений позволяют снять эмоциональное напряжение. Этот прием также позволяет решить одновременно несколько различных задач: обеспечить психологическую разгрузку учащихся, дать им сведения развивающего и воспитательного плана, показать практическую значимость изучаемой темы, побудить к активизации самостоятельной познавательной деятельности.

Хороший эффект дает использование интерактивных обучающих программ, которые вызывают неизменный интерес у школьников, одновременно снимая у них элементы стресса и напряжения.

Литература.

1. Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе общего образования. Валеология.-2004.

2. Петров К. Здровьесберегающая деятельность в школе. Воспитание школьников.2005.

3. Карасева Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий. М. 2005.

4. Кафедра охраны здоровья детей и подростков ПОИПКРО: http://edu.perm.ru/poipkro/val/n-issldey.htm

5. Применение здоровьесберегающих технологий в школе. http://www.specialschool.ru/health/

Часть 4.

Роль учителя в создании здоровьесберегающих условий на уроке

Реализация здоровьесбережения в образовательном процессе невозможна без педагога, владеющего высоким профессионализмом, творческим потенциалом, занимающего ведущие интеллектуальные позиции в обществе. Главными элементами, определяющими личность учителя, принято считать: профессионализм, компетентность, продуктивность, социально направленные личностные качества. Обеспечить здоровьесберегающий процесс на уроке возможно только при взаимодействии учителя и ученика. Ключевой фигурой в этом взаимодействии, несомненно, выступает учитель. Создавая благоприятные условия на уроке, учитель способствует сохранению здоровья ученика.

Проектирование образовательного пространства, реализация и достижение планируемых результатов в ходе учебного процесса не происходят автоматически – требуется серьезная и трудоемкая работа учителя по организации и выстраиванию учебного процесса, отвечающего целям здоровьесбережения. Такая деятельность учителя по созданию здоровьесберегающих условий на уроке может быть представлена в виде управленческой. В педагогике разработаны функции, обеспечивающие деятельность учителя по созданию здоровьесберегающих условий на уроке.

К ним относятся следующие функции: целеполагание, аналитическая, конструктивная, организационно-исполнительская, профилактическая, рефлексивно-оценочная. Рассмотрим эти функции.

Целеполагание. Цель, как известно, ключевой фактор педагогической деятельности. Она направляет движение общего труда учителя и его учеников к их общему же результату. Сущность управленческого процесса и заключается в том, чтобы координировать действия по линии совпадения цели с результатом. Учитель наряду с другими целями урока всегда должен ставить цель, направленную на сохранение здоровья ученика.

Аналитическая функция. Управленческая деятельность учителя должна основываться на аналитической функции, выполняя которую можно определить оптимальный уровень сложности и трудности урока для данного класса, сформировать реально достижимые цели и задачи урока, а также выявить здоровьесберегающие возможности содержания темы. Аналитическая деятельность позволит получить информацию о состоянии здоровья учащихся, и особенностях их развития, создать индивидуальную карту ученика.

Конструктивная функция играет важную роль при подготовке к уроку, позволяет построить его в единстве с содержанием обучения. Для выполнения конструктивной функции педагогу необходимо, прежде всего, определить содержание учебного материала, направленного на укрепление и формирование культуры здоровья учащихся. При подготовке учебного занятия педагог должен подбирать приемы, методы, средства, дидактический материал и наглядные пособия, направленные на укрепление здоровья учащихся.

Организационно-исполнительская функция призвана обеспечить условия и взаимодействие учителей, родителей, учащихся, администрации школы, психолога, медицинского работника для реализации намеченных планов по достижению цели. Взаимодействие педагога и обучающихся на учебном занятии призвано обеспечить высокий уровень мотивации сохранения здоровья.

Профилактическая функция заключается в принятии специальных мер по предупреждению, устранению или снижению имеющихся у учащихся отклонений от нормы. Профилактическая функция учителя на уроке должна обеспечить предупреждение переутомления и развития заболеваний, вызванных школьными причинами. Кроме того это позволяет поддержать на оптимальном уровне работоспособность учащихся.

Педагог призван в процессе обучения и воспитания ребенка, понимать всю меру ответственности за сохранение и формирование здорового человека. Его деятельность должна быть пронизана нормами здоровьесберегающей этики, которые предполагают отказ от действий, которые могут навредить здоровью ученика.

Определим основные задачи сохранения здоровья учащихся в процессе обучения, которые должен решать педагог:

- научить детей определять свое состояние и ощущения;

- сформировать активную жизненную позицию;

- сформировать представления о своем теле, организме;

- учить укреплять и сохранять свое здоровье;

- понимать необходимость и роль двигательной активности;

- обучать правилам безопасности при выполнении различных видов деятельности;

- уметь оказывать элементарную помощь при травмах;

- формировать представления о том, что полезно и что вредно для организма.

Педагог должен выступать примером здорового образа жизни для учащихся и носителем культуры здоровья, которую он призван транслировать молодому поколению. Культура здоровья как интегральная характеристика личности, поведения и деятельности педагога является показателем его общекультурного развития и одновременно обязательным компонентом его профессиональной культуры.

В современной школе культура здоровья педагога является одним из признаков его готовности к инновационной деятельности по сохранению и укреплению здоровья учащихся. Учитывая, что здоровье школьников год от года не улучшается, а прослеживается тенденция к ухудшению, то для предупреждения негативного воздействия учебной нагрузки на здоровье школьников, педагогам необходимо знать принципы здорового образа жизни и внедрять элементы культуры здоровья в процесс преподавания.

Литература.

1. Громбах С.М. Учитель и здоровье школьника. М.: 1991.

2. Зайцев Г.К. Педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей. СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2001.

3. Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника. М.: 2001.

4. Найн А.А. Проблема здоровья участников образовательного процесса. 1998.

5. Якиманская И.С. Личностно-ориентированное обучение в современной школе. /И.С. Якиманская — М.: Сентябрь, 1996.

Часть 5.

Образовательные технологии здоровьесберегающей направленности

К образовательным технологиям здоровьесберегающей направленности можно отнести технологии личностно-ориентированного обучения, технологии проектной деятельности, дифференцированного обучения, обучения в сотрудничестве, разнообразные игровые технологии. Рассмотрим данные образовательные технологии в свете здоровьесбережения.

Личностно-ориентированное обучение - способ организации обучения, в процессе которого обеспечивается учёт возможностей и способностей учащихся, создаются необходимые условия для развития их индивидуальных способностей. Это такое обучение, где во главу угла ставится личность ребенка. Личностно-ориентированное обучение предполагает использование разнообразных форм и методов организации учебной деятельности. При этом перед учителем встают новые задачи:

- создание атмосферы заинтересованности каждого ученика в работе класса;

- стимулирование учащихся к высказываниям и использованию различных способов выполнения заданий без боязни ошибиться;

- создание педагогических ситуаций общения на уроке, позволяющих каждому ученику проявлять инициативу, самостоятельность, избирательность в способах работы;

- создание обстановки для естественного самовыражения ученика.

Личностно-ориентированные технологии в центр образовательной системы ставят личность ребёнка, обеспечение безопасных, комфортных условий её развития и реализации природных возможностей. Эта технология позволяет соблюдать принцип вариативности, главной целью которой является максимальное разнообразие форм и содержания образовательного процесса.

Педагогику сотрудничества – можно рассматривать как создающую все условия для реализации задач сохранения и укрепления здоровья учащихся и педагогов. В «Концепции среднего образования Российской Федерации» сотрудничество трактуется как идея совместной развивающей деятельности взрослых и детей, скрепленной взаимопониманием, проникновением в духовный мир друг друга, совместным анализом хода и результатов этой деятельности. Как система отношений сотрудничество многоаспектно, а важнейшее место в нем занимает отношение «учитель — ученик». В концепции сотрудничества ученик представлен как субъект своей учебной деятельности. Поэтому два субъекта одного процесса должны действовать вместе и ни один из них не должен стоять над другим.

Педагогика сотрудничества призвана разбудить, вызвать к жизни внутренние силы и возможности ребёнка, использовать их для более полного развития. Это в полной мере совпадает с механизмами формирования и укрепления здоровья путём повышения адаптации к социальной среде. Важнейшая черта этой педагогики – приоритет воспитания над обучением – позволяет в рамках формирования общей культуры личности последовательно воспитывать культуру здоровья школьника.

Технология развивающего обучения строится на гипотезе, что знания являются не конечной целью обучения, а лишь средством развития учащихся. Классификационные характеристики технологии развивающего обучения в определённой части отвечают принципам здоровьесберегающей педагогики. Ориентация на «зону ближайшего развития» ученика при построении его индивидуальной образовательной программы позволяет в максимальной степени учесть его способности, возможности, темпы развития, влияние окружающей среды и условий. Вместе с тем использование технологии развивающего обучения, особенно по методу Занкова, таит в себе угрозу такой интенсификации образовательного процесса, которая приводит к перегрузке учащихся, формированию у них утомления и переутомления.

Технология уровневой дифференциации рассчитана на работу учащихся в малых группах, где педагогу легко следить за познавательной деятельностью учащихся и реализовать здоровьесберегающие приемы и методы. У учителя появляется возможность дифференцированно помогать слабому ученику и уделять внимание сильному, более эффективно работать с трудными детьми. Сильные учащиеся активно реализуют своё стремление быстрее продвигаться вперёд и вглубь, слабые – меньше ощущают своё отставание от сильных учеников.

Применение в учебном процессе индивидуально-дифференцированной технологии дает возможность работать с разными детьми, помогать неуспевающим учащимся, не забывая уделять внимание наиболее успешным.

При таком подходе часто используется распределение на уроке учебного материала, согласно уровням обученности учащихся в виде карточек с индивидуальными заданиями.

При повторении, обобщении и контроле педагогами часто применяется методика свободного выбора учащимися разноуравневых заданий. Дидактически хорошо подготовленный урок в соответствии с требованиями индивидуально-дифференцированной технологии является здоровьесберегающим уроком для всех учеников.

Уроки с использованием технических средств обучения. Одной из ключевых проблем любого обучения является проблема удержания внимания учащихся. Технические средства обучения, благодаря смене ярких впечатлений от уведенного, позволяют удерживать это внимание в течение всего урока. Наглядность, возможность изменять темп и формы изучения материала, его образно-художественное представление - все это делает компьютер незаменимым помощником учителя в деле снижения утомляемости учащихся. К достоинствам компьютера в качестве помощника является практически неограниченные возможности учителя строить урок так, как он считает нужным, проявляя свое творчество.

Благодаря информационно-коммуникационным технологиям удается обеспечить высокий уровень познавательной активности учащихся не за счет их здоровья. Уроки с использованием ТСО подтверждают эффективность и целесообразность распространения предлагаемой образовательной технологии как здоровьесберегающей.

Игровые технологии – эффективное средство не только обучения, но и сохранения здоровья. Давно известно, насколько функции игры многогранны - она развивает, воспитывает, социализирует, развлекает, дает отдых, расширяет кругозор и развивает физически. Все это - компоненты образовательного процесса. Использование игрового метода в образовательной деятельности позволяет школьнику более качественно усваивать знания, необходимые в дальнейшей жизни.

Здоровьесберегающий эффект игрового обучения достигается благодаря заметному влиянию на эмоциональную сторону жизни ребенка. Формирование положительных эмоций важная сфера в здоровьесбережении учащихся. Игра предполагает участие всех учеников в той мере, на какую они способны. Учебный материал в игре усваивается через все органы приема информации, причем делается это непринужденно, как бы само собой, при этом деятельность учащихся носит творческий, практический характер. Происходит активизация познавательной деятельности учащихся на уроке. Соревнование в работе, возможность посовещаться, распределить роли по интересам – все эти игровые элементы способствуют активизации учебной деятельности учащихся, формируют интерес к предмету, устраняют негативные явления, связанные с нежеланием учиться.

Для учащихся начальной школы важно включать в урок подвижные игры, которые являются естественным спутником жизни ребенка, источником радостных эмоций, обладающий великой воспитательной и здоровьесберегающей силой.

В большинстве подвижных игр активизируется работа большого числа крупных групп мышц, что положительно воздействует на весь организм. В течение игры нередко происходит смена одних движений другими, поэтому устраняется опасность быстрого утомления детей. Рассмотрим пример подвижной игры на уроке русского языка. Например, если тема урока "Правописание приставок ПРЕ-, ПРИ-", то класс делится на две команды, а учитель называет слова. Если в слове пишется приставка ПРЕ-, то часть детей должна присесть, либо выполнить наклон, потянуться. Соответственно на приставку ПРИ – другая часть детей должна выполнить подвижное действие.

В старших классах целесообразно использовать деловые игры при изучении больших тем курса, когда возникает необходимость работы с большим объемом учебного материала. Применение деловых игр снизит утомляемость при однотипной работе, разовьет чувство коллективизма, придаст значимость изучаемой проблеме.

К здоровьесберегающим урокам можно отнести уроки, вызывающие наибольшую активность учащихся всех возрастов, это уроки по аналогии с телевизионными играми — КВН, «Что? Где? Когда?», «Удивительное рядом», «Кто хочет стать миллионером?», «Своя игра».

К числу здоровьесберегающих технологий следует отнести и технологию раскрепощённого развития детей, разработанную физиологом Базарным. Отличительными особенностями этой технологии, используемой в начальной школе, являются:

- занятия в режиме смены динамических поз (парты, конторки);

- движения наглядного учебного материала;

- использование схем зрительных траекторий,

- обязательный предмет – хоровое пение.

Из вышесказанного следует, что нужна реальная, продуманная система мер по изменению отношения общества и каждого его члена к проблеме здоровья. Необходимо, чтобы сохранение и укрепление здоровья стали элементом национальной культуры, важнейшей задачей экологического, нравственного, патриотического воспитания и рассматривались в логике сохранения благополучия нации и государства.

Близкими к здоровьесберегающим образовательным технологиям являются медицинская профилактическая работа, проводимая в образовательных учреждениях. Примерами такой работы служит вакцинация учащихся, контроль над сроками прививок, выделение групп медицинского риска. Эта деятельность также направлена на сохранение здоровья школьников, профилактику инфекционных и других заболеваний, но уже не с помощью образовательных технологий.

Литература

1. Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе общего образования. Валеология.-2004.

2. Здоровье и образование www.valeo.edu.ru

3. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. - М.2002.

4. Смирнов Н.К. Здровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. М.АРКТИ,2003.

5. Селевко П.К. Современные образовательные технологии: Учебное пособие. – М.: Народное образование, 1998.

6. А.В. Хуторской, «Современная дидактика», – Санкт-Петербург: издат. дом «Питер», 2001.

Часть 6.

Пропаганда здорового образа жизни и охрана здоровья школьников

Школа является учебным заведением, в котором обучающиеся получают многообразные знания. Это место, где будущий гражданин страны осваивает этические и моральные нормы того общества, в котором ему предстоит жить.

До недавнего времени, педагоги и родители понимали здоровье в узко биологическом смысле и рассматривали здоровье ребенка как отсутствие у него болезней. В настоящее время стали уделять внимание различным аспектам здоровья и здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни включает в себя два компонента: биологический и социальный. С одной стороны, человек является неотъемлемой частью биологического мира, с другой стороны, человек — социальный организм. Здоровый образ жизни представляет собой социальную ценность, укрепление которой важнейшая задача учреждений образования, родителей и всего общества.

Древние говорили: «Здоровый дух в здоровом теле», подчеркивая таким порядком слов приоритетность здоровья духовного, которому сопутствует и здоровье физическое; другими словами, если человек культурен в широком смысле этого понятия, духовен, то и за своим физическим здоровьем он не сможет не следить.

Группа авторов монографии «Формирование здорового образа жизни молодежи» указала, что под здоровым образом жизни понимается деятельность, направленная на укрепление не только физического и психического, но и нравственного здоровья. Были выделены три основных компонента здорового образа жизни:

- объективные общественные условия;

- конкретные формы жизнедеятельности, позволяющие реализовывать здоровый образ жизни;

- система ценностных ориентаций, направляющих сознательную активность.

Здоровый образ жизни – это активное состояние человека, требующее проявления волевых усилий, осмысления поступков и поведения, ведущих к сохранению и укреплению физического и психического здоровья, восстановлению работоспособности.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности. Здоровый образ жизни школьника – это условие не только здоровья, но и дальнейшей успешной работы, семейной жизни. Сейчас жизнь ставит новую задачу – формировать у школьников убежденность в необходимости ведения здорового образа жизни. Школьники должны быть убеждены в том, что использование свободного времени с пользой для здоровья, соблюдение режима дня, выработка негативного отношения к таким вредным привычкам, как курение, пьянство, наркомания – это жизненно необходимо. Иными словами, здоровью надо учить. Такие понятия, как «беречь здоровье», «не вредить здоровью», не должны остаться лишь добрыми пожеланиями, их нужно довести до сознания каждого школьника. То есть и этому надо учить. Надо понимать, что вести здоровый образ жизни, чтобы не болеть, способны не все учащиеся. Самих по себе знаний о пользе здорового образа жизни недостаточно: важны соответствующие мотивы. И у школьников такие мотивы необходимо формировать.

Основными приемами пропаганды здорового образа жизни среди школьников, используемыми в учебном процессе, принято считать:

1. Формирование знаний о здоровом образе жизни, о собственном здоровье, о привычках растущего человека, о нормальном нравственном и отклоняющемся поведении детей и подростков.

2. Организованная двигательная активность учащихся в условиях использования специально разработанных методик и технологий формирования здорового образа жизни.

3. Формирование здоровых навыков и привычек учащихся.

Знания о здоровом образе жизни формируются в ходе уроков и внеклассной деятельности. В ходе развития представления о здоровом образе жизни предпочтение лучше отдать простым методам и приемам: «урокам здоровья», практическим занятиям, беседам, чтению, рисованию, наблюдению за природой, играм, проектной деятельности детей.

Назовем наиболее эффективные способы формирования здорового образа жизни в учебном коллективе, которые могут использоваться и педагогами и школьными психологами:

- организация совместной деятельности детей, информирование их о ходе реализации совместных задач, поощрение активности, инициативы, творчества;

- умение находить общие интересы, которые объединили бы детей класса и на основе которых необходимо организовывать коллективные творческие дела;

- формирование традиции класса и создание ситуации коллективного сопереживания значимых событий, стремление к эмоциональному включению в жизнь класса каждого ребенка;

- умение привносить общечеловеческие ценности в жизнь классного коллектива, поощрение открытости, доброжелательности, использование конструктивных способов разрядки негативных эмоций;

- создание условий для повышения комфортности самочувствия детей в школе и сохранения стабильно положительных отношений между учителями и учащимися. [1]

Охрана здоровья детей, их образование и воспитание неразрывно связаны друг с другом. Поэтому сегодня перед системой образования поставлена задача не только по формированию у них навыков здорового образа жизни, мотивации быть здоровыми, воспитанию общей культуры здоровья, но и по охране здоровья детей.

Условия охраны здоровья учащихся регламентированы такими нормативно – правовыми документами как Федеральный закон «Об образовании». Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 28.12.2010 были сформулированы следующие требования к образовательным учреждениям в направлении охраны здоровья обучающихся, воспитанников:

- целостность системы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся, воспитанников;

- соответствие инфраструктуры образовательного учреждения условиям здоровьесбережения обучающихся, воспитанников;

- рациональная организация образовательного процесса;

- организация физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в образовательном учреждении;

- организация системы просветительской и методической работы с участниками образовательного процесса по вопросам здорового и безопасного образа жизни;

- организация профилактики употребления наркотических веществ обучающимися, воспитанниками;

- комплексное сопровождение системы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся, воспитанников;

- мониторинг сформированности культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся, воспитанников.

По мнению академика Амосова здоровый образ жизни включает в себя следующие основные компоненты: правильное и рациональное питание; двигательную активность; положительные эмоции; закаливание; предупреждение формирования пагубных привычек, плодотворную трудовую деятельность.

Рассмотрим эти компоненты:

Правильное и рациональное питание.

Здоровье школьника во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства детей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. В результате — переедание и ожирение. Школьное питание должно быть сбалансированным и исключать продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезные и даже опасные для здоровья.

К компонентам здорового образа жизни относится двигательная активность.

Двигательная активность - это биологическая потребность организма, от удовлетворения которой, зависит здоровье детей, их физическое и общее развитие.

Оптимальный двигательный режим удовлетворяет естественную биологическую потребность в движении, которая строго индивидуальна и зависит от многих факторов, в том числе и в организации физического воспитания. Минимальный двигательный режим позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма, максимальный – приводит к переутомлению, резкому снижению работоспособности.

В образовательном процессе важно обеспечить удовлетворение биологической потребности детей в двигательной активности, спланировать ее содержание, основанное на оптимальном соотношении разных видов занятий.

Суточная двигательная активность - это сумма движений, выполняемых ребёнком в процессе жизнедеятельности, включает в себя три компонента:

- физическую активность в процессе обучения, общественно полезной и трудовой деятельности;

- активность в процессе физического воспитания;

- спонтанную физическую активность в свободное время.

Рассмотрим эти компоненты.

Первое место в двигательном режиме учащихся принадлежит физкультурно-оздоровительным занятиям. К ним относятся общеизвестные виды двигательной активности: утренняя гимнастика, физкультминутки на уроках с умственной нагрузкой, динамические паузы и подвижные игры в группах продленного дня. Руководство школы должно создать условия для организации подвижных игр на переменах, желательно на свежем воздухе, так как именно во время перемены учащиеся могут удовлетворить потребность в движении, которая накопилась во время урока. В двигательной активности учащихся определенное место занимают спортивные мероприятия.

Спортивные мероприятия – это массовые зрелищные праздники или соревнования показательного и развлекательного характера, способствующие пропаганде физической культуры, совершенствованию движений, воспитывающие такие черты характера, как коллективизм, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам. В рациональном сочетании с другими видами работы по физическому воспитанию они помогают создать целесообразный двигательный режим, который служит повышению функциональных возможностей, улучшению работоспособности и закаленности детей.

Второе место в двигательном режиме учащихся занимают учебные занятия по физической культуре. Основная их задача - реализовывать потребность учащихся в двигательной активности и формировать навыки здорового образа жизни для последующей реализации в повседневной жизни.

Уроки физической культуры призваны предупреждать развитие у школьников устойчивой гиподинамии и её последствий, возникновение болезней опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, способствовать устойчивости к стрессовым ситуациям во время школьных уроков и в быту. Но два урока физкультуры в неделю не компенсируют дефицита физической нагрузки. Для школьников занятия физическими упражнениями должны занимать 8-12 часов в неделю. Даже трех уроков физкультуры явно не хватает для удовлетворения биологической потребности растущего организма в движении. Поэтому должно быть сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями, спортом.

Третье место отводится самостоятельной двигательной активности, возникающей по инициативе детей. Самостоятельная двигательная деятельность является прекрасным средством физического и эмоционального развития личности. Учащиеся должны самостоятельно и творчески использовать весь арсенал игр и упражнений, разучиваемых во время организованных видов занятий, в своей самостоятельной деятельности. Наиболее благоприятны для организма являются ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и коньках, подвижные игры на свежем воздухе, прогулки перед сном.

С поступлением детей в школу резко снижается двигательная активность, перед учителем стоит проблема снятия утомления детей в процессе урока и повышения их двигательной активности. Учебное занятие должно стать зоной психологического комфорта и двигательной активности. Двигательная активность способствует лучшему овладению материалом, снятию усталости и повышению мотивации к обучению. Поэтому огромное значение имеет введение эффективных игр и упражнений, которые сочетаются с темой урока.

Одно из таких упражнений для начальной школы «Поймай хлопок».

В любой момент урока учитель может хлопнуть в ладоши, задача детей «поймать» хлопок. Нужно добиваться единовременного хлопка, чтобы не было раската. Варианты упражнения – с закрытыми глазами, повернуться спиной.

Это упражнение позволяет собрать внимание учеников, развивает внимание, координацию движений. Подобных приемов у учителя начальных классов всегда много.

Приемы двигательной активности применяются и на уроках в старших классах учителями предметниками.

Американский психолог Ашер предложил использовать на уроках иностранного языка метод полного физического реагирования. На таких уроках ученики не просто пассивно слушают учителя, но активно перемещаются по классу, выполняют различные движения руками и ногами, танцуют и поют. При этом новая лексика, которую дети повторяют за педагогом, закрепляется в памяти гораздо лучше, чем путем простого механического повторения.

Другими формами двигательной активности являются ролевые игры на уроках, инсценирование исторических сюжетов и поиска решений исторических задач, работа в группах, когда учащиеся двигаются, пересаживаются во время урока. При этом значительную роль играет эмоциональный фактор, как правило, школьники садятся с теми, кто им симпатичен и привлекателен. Заряд положительными эмоциями сказывается как на ход урока, так и на самочувствие учащихся.

На уроках математики обеспечить двигательную активность могут устные коллективные разминки, занимающие не более 3 минут, развивающие быстроту реакции, внимательность, умение четко и конкретно мыслить. В такие разминки следует включать вопросы, требующие однозначного, быстрого хорового ответа и направленные на актуализацию опорных знаний, и на проверку домашнего задания, и на отработку каких либо математических понятий и определений. Для этого служит набор карточек с правильными и неправильными дробями. Если учитель показывает правильную дробь — руки вверх, неправильную — руки в стороны. Или набор карточек с примерами на сложение чисел с разными знаками. Если сумма отрицательна — присели, положительна — встали.

В старших классах учащиеся утрачивают интерес к двигательной игровой деятельности на уроке, поэтому ее целесообразней заменять творческим процессом.

На уроках химии, физики, биологии этому служит эксперимент, с обязательным привлечением учащихся.

На уроках учитель может режиссировать двигательную активность учащихся. Например, в середине урока, перед тем как перейти к новым видам работ, учитель просит всех учеников выйти к доске. Там они узнают, что им всем нужно быстро выстроиться в цепочку по номерам квартир или по алфавиту отчеств, фамилий, имен. Через минуту возникает цепочка. Звучит команда: на первый - четвёртый рассчитайтесь. Образовалось четыре команды, каждая из которых получила задание. В результате всей этой двигательной суеты от утомляемости на уроке не остаётся и следа.

Двигательная активность характерна и для столь популярных интерактивных технологий обучения.

К ним относятся самые различные формы ролевых, деловых, стратегических, имитационных игр, кейс-метод. Опыт показывает, что успешной реализации тех или иных форм образовательной интерактивности обязательно сопутствует та или иная двигательная активность учащихся. В данном случае речь идёт об обучении, основанном на общении учащихся между собой, а не на традиционных объяснениях-лекциях.

Еще одной составляющей здорового образа жизни является закаливание организма.

Закаливание представляет собой комплекс процедур, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов. Закаливание детей необходимо производить в школе и дома с учетом индивидуальных особенностей организма.

Прежде чем организовать закаливающие процедуры, нужно обратиться к медицинскому работнику, потому что закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на детей, которые приступают к нему в первый раз. Врач должен правильно подобрать способы закаливания. Наблюдение врача в процессе закаливания организма поможет выявить эффективность процедур или обнаружить нежелательные отклонения в здоровье.

В школьной практике необходимо использовать некоторые нетрадиционные формы закаливания вовремя уроков физкультуры, спортивных секций, уроков здоровья, в группах продленного дня, летних школьных лагерях отдыха. Это хождение босиком по полу, по асфальту в теплый сезон года, полоскание горла прохладной водой, влажные обтирания и обливания ног. Одной из задач школы является выработка у детей потребности в систематическом применении закаливающих процедур в соответствии с указанными гигиеническими рекомендациями.

Виды закаливания школьников бывают разные.

Воздушные ванны – это самая щадящая форма закаливания, как правило, применяется для ослабленных детей, как в учреждениях образования, так и в домашних условиях. Со временем воздушные ванны можно сочетать с солнечными ваннами. Закаливание воздушными ваннами лучше всего начинать летом при температуре 20-22°С, а затем по мере снижения температуры воздуха постепенно приучать организм к более прохладному режиму. Первые воздушные ванны рекомендуется принимать в комнате, так как даже в теплую летнюю погоду любое незначительное движение воздуха заметно усиливает действие воздушной ванны, что нежелательно для первых процедур. Через два-три дня детям воздушную ванну уже можно принимать на открытом воздухе.

Принимать солнечные ванны лучше всего утром, между 8 и 11 часами. В это время инфракрасная и ультрафиолетовая радиация менее интенсивна, чем днем. Проводить процедуру следует в положении лежа, при этом голова должна быть обязательно чем-либо прикрыта. Воздушные ванны детям школьного озраста можно принимать при температуре +18-22°С в течение 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 20 минут.

Водные закаливающие процедуры – обтирания, души, ванны, обливания, характеризуются отличным оздоровляющим эффектом. По сравнению с воздушными и солнечными процедурами водные воздействия – более стрессовые для организма, поэтому их индивидуализация – важнейший принцип в процессе закаливания детей.

Самой нежной и щадящей водной процедурой является обтирание. При помощи губки или мокрого полотенца сначала нужно выполнить обтирание верхней половины тела: шеи, рук, груди, спины. После этого рекомендуется насухо вытирать и растирать сухим полотенцем до красноты кожу тела. В такой же последовательности выполняется обтирание нижней половины – поясницы, живота, ног. В помещении, где проводится обтирание, столбик термометра не должен опускаться ниже +18-20°С. Температура воды, которой смачивают тряпку или губку, должна быть примерно +30-32°С, потом температуру можно уменьшать на 1°С каждые три дня. Но температура не должна быть ниже +16°С.

Обливание – следующая ступень закаливания: к воздействию холода приплюсовывается небольшое давление струи воды. Обливания можно начинать лишь через месяц после регулярных обтираний. Вначале температура «обливочной» воды должна быть не ниже +32-33°С, позже ее можно довести до +20°С. Обливание по времени должно длиться не больше 1-2 минут. После обливания, как и после растирания, надо насухо вытереться полотенцем до легкого покраснения.

Холодный душ также очень полезен, но его лучше использовать в старшем школьном возрасте. Закаливание под таким душем можно проводить от 1 до 5 минут. Начинать можно с температуры +30-32°С, постепенно снижая ее до +21-22°С. Для контрастного душа разница температур должна быть от 4 до 11°С.

Холодные ванны и душ характеризуются самым сильным воздействием.

«Пульсирующий» микроклимат – еще один доступный вид закаливания школьников. В настоящее время учащиеся проводят в помещении большую часть суток. Постоянная температура помещений не создает закаливающего эффекта. Для обеспечения закаливающего эффекта необходимо создать «пульсирующий» микроклимат. Подобные условия создаются изменением режима работы отопительной системы и проветриванием помещений. Такие условия можно создать в школе во все сезоны года и в любую погоду.

Для младших школьников и учеников средней школы - это колебания температуры в 5-7 °С, для старших - 8-10 °С. «Пульсирующий» микроклимат в учебных классах повышает устойчивость к температурным колебаниям и способствует закаливанию организма.

При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать главные принципы:

- систематичность - нельзя давать детям повод пропустить процедуру;

- постепенность - плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;

- индивидуальность - при выборе вида закаливания, продолжительности и количества процедур учитываются индивидуальные особенности: возраст, его состояние здоровья, образ жизни, наличие хронических заболеваний и прочие факторы.

- чувство меры - во всех закаливающих действиях должна присутствовать адекватность, которая поможет не только восстановить здоровье, но и сохранить его.

- контроль - в ходе закаливания нужно постоянно контролировать самочувствие ребенка.

Нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, вялость и другие отрицательные проявления, возникшие после начала оздоровительного комплекса, указывают на неправильность проведения данной процедуры. У детей должна быть выработана правильная мотивация собственных действий. Получить максимальный результат от закаливания поможет хорошее настроение и огромное желание улучшить собственное здоровье.

Таким образом, закаливание - мощный фактор оздоровления детского организма, не требующий больших временных затрат и экономически доступен. Закаливание способствует воспитанию силы воли, упорства в достижении цели, самоорганизации школьника и существенно увеличивает резервы здоровья детского организма.

Рациональный режим труда и отдыха — необходимый компонент здорового образа жизни.

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

- правильное чередование труда и отдыха;

- регулярный прием пищи;

- сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну;

- определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;

- определенное время для приготовления домашних заданий;

- определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Рассмотрим примерный режим дня школьника, в той последовательности, в которой он должен реализоваться в жизни.

Каждый день школьника любого возраста должен начинаться с пробуждения и утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут.

Утренний завтрак - это первый дневной приём пищи. Диетологи считают, что завтрак для школьника должен состоять из трех основных элементов: фруктов, зерновых и молочных продуктов. Фрукты - это источник витаминов, поддерживающих иммунитет. В зерновых продуктах содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва. Из зерновых продуктов готовят каши, мюсли. Молочные продукты представляют собой незаменимый источник кальция, необходимый для детского организма. К молочным продуктам относятся молоко, йогурт, творог, сыр.

Завтрак должен состоять из закуски, горячего блюда, горячего напитка. Завтрак делится на два приема:

7.30 - 8.00 - завтрак дома и

10.10 или 11.10 - горячий завтрак в школе.

В 10.10 часов завтрак в школе для учеников с первого по пятый класс , как правило после второго урока, и в 11.10 - для учеников с шестого по одиннадцатый класс, после третьего урока.

Завтраки по своей энергетической ценности должны составлять 600—700 ккал. При этом масса белков должна составлять 15% . жиров 25% и углеводов 60%.

Режим дня включает занятия в школе, которые начинаются.

Образовательная недельная нагрузка равномерно распределяется в течение учебной недели, при этом объем максимальной допустимой нагрузки в течение дня должен составлять:

- для обучающихся 1-х классов не должен превышать 4 уроков и 1 день в неделю — не более 5 уроков за счет урока физической культуры;

- для обучающихся 2–4-х классов — не более 5 уроков, и один раз в неделю 6 уроков за счет урока физической культуры;

- для обучающихся 5–6-х классов — не более 6 уроков;

- для обучающихся 7–11-х классов — не более 7 уроков.

Обед школьника должен быть организован с 13.00 до 14.30 в зависимости от возраста и окончания школьных занятий.

Обед - это основной прием пищи, обеспечивающий организму наибольшее количество калорий, белков в течение дня, поэтому он должен составлять 35 — 40%, от общей суточной калорийности. Калорийность обеда школьника должна составлять 900 — 1000 ккал. Обед должен состоять из закуски в виде салатов, первого, второго и третьего блюда. Первое блюдо – это обязательно разного вида супы, второе блюдо состоит из гарнира, мяса или рыбы. Третье блюдо - соки, компоты, кисели.

13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон в течение одного часа без чтения книг и просмотра телевизора. Младшим школьникам рекомендован дневной сон. Чем младше ребенок, тем его нервная система обладает меньшей выносливостью к внешним раздражителям и тем больше его потребность во сне. Хотя современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим.

Свободное время – еще один обязательный компонент режима дня школьника. Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам. Это чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач. В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. Детей, начиная с 7 -летнего возраста, все больше следует привлекать к выполнению домашних обязанностей. Этот пункт, предусмотренный режимом дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет выработать трудолюбие.

Подготовка домашних заданий в режиме дня должна планироваться с учетом времени, необходимого для их выполнения.

Учащиеся первых классов обучаются без домашних заданий, поэтому у них появляется дополнительное свободное время для занятий по интересам.

Домашние задания даются учащимся начальной школы с учётом возможности их выполнения в следующих пределах: во 2 и 3классе до 1,5 часов, а в 4 классе – до 2 часов. Для обучающихся 5-9, 10-11 классов домашние задания даются в следующих пределах: в 5классе – до 2 часов, в 6-8 классе – до 2,5 часов, в 9-11 классе – до 3,5 часов.

Родители и дети должны чётко знать основные гигиенические требования, касающиеся выполнения домашних заданий: организация рабочего места, ритм и продолжительность занятия, сосредоточенность при их выполнении, отдых во время выполнения домашних заданий.

Нельзя исключать из режима школьника полдник.

Полдник - это лёгкий приём пищи между обедом и ужином, который проводится около 16 - 17 часов, в зависимости от возраста.

Полдник состоит из питья, например, кефира, простокваши, молока, чая с молоком и мучных изделий, таких как, булочка, печенье, пирожное, бублик. На полдник могут быть предложены свежие фрукты, бутерброд с сыром или ветчиной, йогурт.

Вечерние прогулки на свежем воздухе организуются после выполнения домашних заданий. Это обязательный компонент здорового образа жизни.

Ужин, согласно режиму, дня должен быть в 19.00 или в 20.00 часов, в зависимости от возраста.

Ужин школьника в идеале должен состоять из растений и молока или растительно-молочных блюд. Растительно-молочная пища на ужин рекомендована потому, что она усваивается быстрее, чем мясная. Для старших школьников, у которых расход энергии больше, чем у младших ужин может быть более калорийным и включать салат овощной, второе с гарниром, напиток. Другой, более приемлемый вариант: творожное или овощное блюдо, каша. Ужин составляет 25% калорийности суточного рациона, и быть не позже чем за 2-3 часа до сна.

День школьника в 20.30 или 21.00 должен завершаться приготовлением ко сну и последующим сном.

Продолжительность сна для детей 7-летнего возраста должна составлять 12 часов в сутки, для детей 8-9 лет составляет 10 часов, для 10- 12 лет 9 часов и для учащихся старшего возраста 8 часов. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.

Ребенка следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха.

Ребенок может составить распорядок своего дня, вывесить это расписание на видном месте и строго его придерживаться.

Следующий компонент здорового образа жизни - это недопущение вредных привычек : курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Психологи считают, что вредная привычка – это склонность, которая превратилась у ребенка в потребность. И происходит это постепенно и в течение довольно продолжительного времени.

Причины появления вредных привычек у детей могут быть разные:

- недостаток внимания к ребенку со стороны родителей или учителей;

- желание ребенка обратить на себя внимание взрослых;

- психологические или физические проблемы у ребенка;

- стремление избавиться от скуки или успокоиться;

- особенности характера ребенка и методы его воспитания в детстве;

- подражание старшим или своим сверстникам.

Наличие привычки курить, употреблять спиртное и наркотики – одна из самых тревожных и беспокойных для родителей и педагогов. Эти привычки получили в последние годы широкое распространение среди школьников, причем к курению дети приобщаются нередко уже в младшем школьном возрасте, а тяга к спиртным напиткам и наркотикам появляется в старших классах. Иногда простое любопытство, желание «все попробовать» со временем приводит к трагическим последствиям. Выход из ситуации – изменение образа жизни, занятия спортом, ежедневные прогулки на свежем воздухе с родителями и друзьями, совместный активный отдых на природе.

Искоренение перечисленных привычек – дело не простое. Оно требует терпения, последовательности, системы и выдержки. Любую из вредных привычек трудно искоренить, если бороться с ней от случая к случаю. В данной деятельности должны сотрудничать родители и учителя. В школе учащиеся с вредными привычками должны быть на контроле у педагогов.

Охрана здоровья ребенка предполагает не только создание необходимых гигиенических и психологических условий для организации учебной деятельности, но и профилактику различных заболеваний, а также пропаганду здорового образа жизни.

Литература

1. О.А. Безрукова Работа школьного социального педагога по формированию здорового образа жизни у подростка.

2. Ванчук С. И. Формирование здорового образа жизни / С. И. Ванчук. Мозырь, 2009.

3. Ю.В.Валентик, А.В.Мартыненко, В.А.Полесский «Формирование здорового образа жизни молодежи». М. 2000.

4. Грошева Т. И. Здоровье, которое всегда с тобой / Т. И. Грошева. Мозырь, 2006.

5. Зайцев, Г.К. Школьная валеология: Педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей. - 3-е изд., перераб. и доп, 2001.

6. Зеленко Т. А. , Добрянская О. В. Использование здоровьесберегающих технологий в практической деятельности учителя начальных классов.-Мозырь, 2007.

6. Ковалько В. И. Здоровьесберегающие технологии 1-4 классы / В. И. Ковалько. М., 2004.