Как защитить глаза школьников при работе с компьютером

Негосударственное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №47 открытого акционерного общества «Российские железные дороги»

«Берегите свои глаза!»

«Глаза - это окна нашего мозга, через которые мы воспринимаем мир» Р. Грегори

Выполнил:

учитель информатики

Иванов Игорь Владимирович

Глаза – ценный, удивительный дар природы. В них отражается все, что мы чувствуем: радость и страдания, равнодушие, любовь и ненависть. Глаза являются не только зеркалом души, но и как бы зеркалом общего состояния здоровья. Глаза – это самый важный орган чувств, поэтому они заслуживают исключительно большого внимания.

При длительном пользовании компьютером происходит: - снижение остроты зрения – затуманивание; - возникает двоение предметов; - замедляется смена взгляда с дальних предметов на ближние и наоборот; - повышается утомляемость глаз.

Астенопия – отсутствие силы зрения.

Более того усталость глаз становится еще более ощутимой при работе непосредственно с большими и контрастными экранами, мониторами компьютеров.

Чтение книг, нахождение перед телевизором особенно на близком расстоянии и работа за компьютером продолжительное время требует мышцы глаз сильно напрягаться.

При выполнении любой работы, требующей усиленного контроля зрением и реакцией глаз, дети и взрослые

ощущают переутомление и даже боль в глазных яблоках. Это связанно с тем, что мышцы и нервы, управляющие движением и фокусировкой глаз на каком-либо объекте, перегружаются и устают от продолжительной работы.

Важные рекомендации для сохранения зрения у детей:

 правильное чередование бодрствования и отдыха  достаточная двигательная активность  максимальное пребывание на воздухе  своевременное и рациональное питание  систематическое закаливание  

Средние ограничения по времени занятий для детского возраста приблизительно таковы:  

- в три-четыре года ребенок может находиться у компьютера от 15 до 25 минут; - в пять-шесть лет - от 20 до 35 минут; - в семь-восемь лет - от 40 до 60 минут.

Нужно правильно организовать рабочее место:  

• Расстояние до монитора не менее 40-50 см, положение монитора должно быть на несколько сантиметров ниже глаз,
• Освещение в комнате должно быть ровным, не должно быть резких источников света рядом с монитором.
• Монитор должен быть настроен правильно, частота обновления экрана рекомендуется не менее 85 Гц.

Врачи рекомендуют делать легкую гимнастику для глаз:              

1. Плотно закройте и широко откройте глаза 6-7 раз с интервалом в 30 секунд. 2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 3. Быстро, быстро моргайте в течение 1-2 минут. Это убережёт глаза от пересыхания, рези и боли. 4. Закройте веки и помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты. 5. Переводить взгляд с ближнего предмета на дальний. Повторить это упражнение необходимо 5-10 раз. 6. Широко раскрыть на несколько секунд, затем зажмурить глаза. Так повторить несколько раз.

Памятка при работе на компьютере:

• Правильно организовать рабочее место;

• Использовать соответствующее освещение в помещении;

• Делать перерыв в работе (15-20 минут);

• Выполнять упражнения для глаз.

Нужно помнить, что наши глаза отдыхают при созерцании живой природы, поэтому необходимо как можно

больше бывать на свежем воздухе, делать гимнастику для глаз, соблюдать правила профилактики глазных

заболеваний. И тогда окружающий мир будет радовать нас своей красотой.

Фотографии взяты с сайта: http://yandex.ru/images/