Тема урока: Закрепление ловли и передачи мяча.
Место проведения занятия: спортивный зал
Основные задачи:
1. Закрепление ловли и передачи мяча;
2. Совершенствовать ведение мяча в движении;
3. Развитие ловкости, координационных способностей, быстроты реакции;
4. Воспитание чувства коллективизма, товарищества, ответственности.
Учитель : Сергеев Владимир Петрович
№
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть 12–15 мин
1.
Построение, рапорт.
Сообщение задач урока.
Инструктаж по технике безопасности.
1 мин
обратить внимание на форму, во время падения на руки не падать
2.
Строевые приемы (повороты на месте)
30 сек
обратить внимание на постановку ног
3.
Ходьба:
– на носках, руки вверх;
– на пятках, руки в замок за голову;
– перекатом с пятки на носок, руки на пояс;
1 мин
спина прямая
смотреть вперед
локти развести подъём выше на носках
4.
Медленный бег (по диагонали, через центр, противоходом, змейкой)
3 мин
соблюдать дистанцию, бежать на носках
5.
Ходьба
30 сек
восстанавливаем дыхание
6.
Перестроение
30 сек
из одной шеренги в 2 становись, пол поворота налево
7
Общие развивающие упражнения
– И.П. – ноги врозь, руки на пояс;
Наклон головы:
1 – вперед
2 – назад
3 – влево
4 – вправо
– И.П. – ноги врозь, руки к плечам;
1–4 – поочередное вращение рук вперед;
5–8 – то же назад;
– И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в замок;
1 – руки вперед;
2 – И.П.
3 – руки вверх;
4 – И.П.
– И.П. ноги врозь, правая рука вверх
1 – рывок руками назад;
2 – смена рук, рывок назад
– И.П. – ноги врозь, руки на пояс
1–2 – поворот туловища вправо;
3–4 – то же влево
– И.П. – ноги врозь, руки на пояс
1–2 – наклон вправо, левая рука вверх;
3–4 – то же влево, правая вверх
– И.П. – основная стойка
1 – руки вверх;
2 – наклон вперед;
3 – присед, руки вперед
4 – И.П.
6 мин
4 р
5 р
5 р
5 р
6 р
8 р
8 р
спина прямая, подбородком касаться груди
вращения с большой амплитудой
локти параллельно полу
ладони выворачивать наружу
руки прямые, пальцы собранны в кулак
поворот с наибольшей амплитудой
рука прямая, при наклоне смотреть на руку
спина прямая
8
Специальные беговые упражнения
– бег толчками;
– передвижение в стойке баскетболиста правым, левым боком;
– бег с захлестыванием голени;
– бег скрестным шагом правым, левым боком
2 мин
плечи чуть вперед
ладони повернуты вперед
пятки касаются ягодиц
руки “свободно”
9
Перестроение
30 сек
стать свободно на всю ширину зала
Основная часть 35 мин
10
Ловля и передача мяча от груди
Рис. 1
– Ловля и передача мяча сверху
– Ловля и передача мяча от плеча правой и левой рукой
– Ловля и передача мяча после отскока от пола
11 мин
ноги чуть согнуты в коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз
мяч за голову не опускать, при ловле руки впереди встречают мяч
мягкий прием мяча
-левая нога впереди; при передачи правая вперед, при приеме правая назад
Передача точнее, траектория полета мяча ровная
11
Ведение мяча в движении
– в шаге
– в медленном беге
Рис.2
11 мин
подскок мяча не выше пояса при обводке партнера низкое ведение, использовать повороты на месте;
свободной рукой прикрываться от нападения, синхронность постановки ноги и удара мяча.
12
Перестроение
30 сек
в два круга
13
Игра “Гонка мячей по кругу”.
По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не вернется к капитану.
Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх
Рис. 4
3 мин
мяч передавать ближайшему соседу;
выигрывает команда сумевшая быстрее провести мяч по кругу;
в игру добавляется 2,3 мяча;
проигрывает команда, уронившая мяч или если 2,3 мяча останутся у одного игрока
Заключи-тельная часть 5 мин
14
Игра “Запретное движение”
Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше
3 мин
Движения менять в течении игры после 4– повторений
15.
Упражнения на осанку
1 мин
Упражнения около шведской стенки
16
Построение. Подведение итогов урока.
Домашнее задание.
1 мин
Краткий анализ, выставление оценок учащимся
выполнение упражнений на укрепление мышц рук и ног.
