Цикл уроков «Баскетбол». Урок № 5. Ловля и передача мяча в движении, бросок мяча в движении.

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (10-12 мин)

1

Организация учеников до урока:

Фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид и самочувствие учеников. Наличие спортивной формы. ЧСС 70-75 уд./мин.

• организованный вход в спортивный зал, построение в шеренгу, сдача рапорта, приветствие;

• проверка готовности к уроку, правильности осанки, подсчет ЧСС;

1 мин

• сообщение задач урока и правил техники безопасности;

30 с

Правила поведения в спортивном зале, техника безопасности на уроке физической культуры.

• повороты на месте

1 мин

Направо, налево, кругом.

Общеразвивающие упражнения в движении

2

Разновидности ходьбы:

30 с

30 с

30 с

1 мин

30 с

Дистанция 2 шага.

Следить за правильной осанкой учеников

Следить за тем, чтобы ученики не сгибали ноги в коленях при выполнении этих упражнений.

• обычная;

• Исходное положение (ИП) руки вверху. Ходьба на носках;

• ИП руки за головой в замок. Ходьба на пятках;

• ИП руки на поясе. Ходьба на пятках на внутренней и внешней стороне стопы;

• Ходьба перекатами с пятки на носок;

3

Разновидности бега:

1-2 мин

20 с

20 с

20 с

20 с

20 с

20 с

Дистанция 3 шага.

Следить за: максимальной частотой движений;

шириной шага с малой частотой;

дистанцией;

смотреть через левое плечо

• с остановкой по свистку и сменой направления движения;

• со сгибанием ног назад;

• с высоким поднятием ног;

• с приставным шагом левым боком;

• с приставным шагом правым боком;

• приставными шагами попеременно 2 левыми, 2 правыми, многоскоки боком

• спиной вперед

• ускорения – 2 раза

Общеразвивающие упражнения в движении

4

• обычная ходьба с восстановлением дыхания: 1) руки вверх, вдох; 2) руки вниз, выдох;

• ходьба со встречными махами руками – левая вверх, правая назад;

• ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги и за спиной;

• ИП – руки на поясе. Наклоны туловища 1 – вперед, 2 – назад, 3 – влево, 4 - вправо

20 с

20 с

20 с

20 с

Глубокий вдох и выдох

Руки в локтях не сгибать

Спина ровная

5

Подсчет ЧСС

1 мин

150-180 уд./мин

II. Основная часть (28-30 мин)

1

Повторение. Бросок мяча с двойного шага после ведения и передачи.

5 мин

Учащиеся выполняют 3 – 4 серии бросков.

2

Ловля и передача мяча в движении друг другу с продвижением от середины зала к кольцу (работа в парах):

Рис.

5 – 7 мин

Класс разделить на группы по парам.

Критерии оценки (см. урок 3).

Через 5 мин поменять группы местами

3

Повторение. Штрафной бросок.

5 мин

Учащиеся выполняют 3 – 4 серии бросков.

4

Учебная двусторонняя игра в баскетбол с заданием:

• использовать в игре изученные способы передачи мяча;

• использовать в игре все изученные способы ведения мяча;

• продемонстрировать изученную технику двойного шага

10 – 12 мин

Следить за соблюдением правил игры.

III. Заключительная часть (3 – 5 мин)

1

Построение

30 с

2

Упражнения на расслабление

30 с

Выполнять под спокойную музыку

3

Подсчет ЧСС

1 мин

Восстановить дыхание и ЧСС до 80-100 уд./мин

4

Подведение итогов урока, анализ ошибок, допущенных во время учебной игры в баскетбол, оценивание

2 мин

Анализ игры, определение наилучших учеников. Обратить внимание на общие ошибки

5

Домашнее задание

30 с

Отжимание от пола:

юноши – 4 х 10 раз,

девушки – 4 х 5 раз

6

Выход из зала

30 с