Закрепление техники прыжка в длину с места.
Развитие общей выносливости, силы, прыгучести, быстроты и ловкости.
Воспитание внимания, чувства коллективизма.
| Частьурока | Содержание | Дозировка | ОМУ(организационно-методическиеуказания) |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| I | Вводная часть | 10 мин. | |
|
| 1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ. | 1 мин. | Сдача рапорта дежурного о готовности класса к уроку |
|
| 2. Строевые упражнения на месте. | 1 мин. | Повороты. |
|
| 3. ОРУ в движении*: | 6 мин. | Комплекс ОРУ в движении «На лугу» под музыку.Поднимать руки вверх через стороны. |
|
| 1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки. Только в лес мы все зашли, Появились комары.Руки вверх-хлопок над головой, Руки вниз-хлопок другой. | 0,5 круга |
|
|
| 2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо. Дальше по лесу шагаемИ медведя мы встречаем.Руки за голову кладёмИ вразвалочку идём. | 0,5 круга | Следить за осанкой. |
|
| 3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам». Снова дальше мы идём, Перед нами водоём.Прыгать мы уже умеем,Прыгать будем мы смелее:Раз-два,раз-два – Позади уже вода. | 0,5 круга | Обратить внимание на правильное и мягкое приземление при прыжках. |
|
| 4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»). День и ночь бегу, бегу,Отдохнуть бы-не могу!Если мне остановиться,Ручей может испариться. | 1 мин. | Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе. |
|
| 5) Ходьба с подниманием рук. Мы шагаем, мы шагаем, Руки выше поднимаем,Голову не опускаем,Дышим ровно, глубоко | 0,5 круга | Следить за дыханием. |
|
| 6) Наклоны вперёд, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Вдруг мы видим у кустаВыпал птенчик из гнезда.Тихо птенчика берёмИ назад в гнездо кладём. | 0,5 круга | Потянуться за руками. |
|
| 7) Бег на носках. Впереди из-за кустаСмотрит хитрая лиса.Мы лисицу обхитрим,На носочках побежим. | 1 круг | Лёгкий бег
|
|
| 8) Прыжки на двух ногах. Зайчик быстро скачет в поле.Очень весело на воле.Подражаем мы зайчишке, Непоседы-ребятишки. | 0,5 круга | Дыхание не задерживать. |
|
| 9) Наклоны вперёд в движении. На полянку мы заходим,Много ягод там находим.Земляника так душиста,Что не лень нам наклониться. | 0,5 круга | Ноги в коленях не сгибать. |
|
| 4. Расчёт на 1-2 в шеренге, построение в две колонны. | 1 мин. | Класс делится на две команды:1 команда «Быстрые»2 команда «Ловкие». |
| II | Основная частьПодвижные командные игры.* | 25 мин. | |
|
| 1) Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д. |
| По общей длине прыжков команды определяется победитель. |
|
| 2) Длинные прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки, возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны. |
| |
|
| 3) Метание с предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в цель на дальность отскока |
| Чем дальше отскочит мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде. |
|
| 4) Меткие метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча, при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются по очереди. |
| Победитель определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча. |
|
| 5) Подкинь мяч выше и беги. Развитие быстроты, силы и расчётливости. Играющие становятся вдоль линии перед кругом. Делятся на команду девочек и команду мальчиков. От круга идёт намеченная беговая дорожка. В круг входит один игрок от мальчиков, он подбрасывает вверх мяч и бежит по дорожке как можно дальше, пока мяч летит. В момент удара мяча об пол, учитель громко говорит «Стоп!», бегущий должен остановиться, на месте его остановки ставится метка и т.д. |
| Победителем признаётся тот, чья метка дальше от круга. |
|
| 6) Игра «Вороны-воробьи». |
| |
| III | Заключительная часть. | 5 мин. | |
|
| 1. Построение. | 1 мин. | Учитель |
|
| 2. Игра на внимание «Летает-не летает»*. | 3 мин. | |
|
| 3. Подведение итогов. | 1 мин. | |
