Вскок в упор стоя на коленях, соскок прогнувшись

№

п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Формируемые УДД

Подготовительная часть- 10 минут

1

2

3

4

5

6

Построение

Рапорт

Приветствие

Сообщение темы и задач урока

Какие физические качества развиваются на уроках физической культуры

Техника безопасности

2-3 минуты

Проверить спортивную форму.

Провести инструктаж по ТБ

ПУУД: Формулирование цели и задачи урока

ЛУУД:

Самоопределение (определение своего значения на уроке)

5

Ходьба с заданиями:

- на носках, руки в стороны;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки на пояс

- на внутренней стороне стопы руки на пояс

-в полуприседе руки на пояс

Спина прямая, подбородок поднять, руки на уровне плеч,ладони вниз, локти строгов стороны.

РУУД: Планирование своих действий на уроке;

ПУУД: Выделение необходимой информации(методические указания)

Анализ своих действий.(указывание на ошибки при выполнении упражнений)

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом.

6

Бег:

-обычный

-с захлестом голени;

-с высоким подниманием бедра;

-приставным шагом правым/левым боком

-спиной вперед

5 кругов

Соблюдать дистанцию в два шага, приставной шаг строго в сторону, смотреть через правое плечо

ОРУ с гимнастической палкой

1

1.И.п-стойка ноги врозь, палку вниз, обычный хват, повороты головы:

1-вправо

2-и.п.

3-влево

4-ип

Упражнения выполнять строго по команде

РУУД: Воспринимают и сохраняют учебную задачу, планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей, осуществляя пошаговый контроль своих действий. Умение воспринимать педагога, слушать и слышать его.

КУУД: формирование умения понимать причины успеха и неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспех.

ПУУД: осмысление самостоятельного выполнения упражнений в оздоровительных формах занятий.

2

2. и.п тоже

1- палка впред

2-вверх прогнуться

3-палка вперед

4-и.п

Руки в локтях не сгибать

3

3.Наклоны туловища

И.п. палка вверх

1-2 наклоны туловища вправо

3-4 –тоже влево

Упражнение выполнять строго в стороны.

4

4.Повороты туловища:

И.п. палка на плечи

1-2 повороты туловища вправо

3-4 тоже влево

Повороты строго в стороны

5

5. И.п палка внизу

1-палка вверх прогнуться назад

2-наклон вперед

3-сед палка вперед

4-и.п.

6

6. Перешагивание через палку:

И.П. палка вниз

1-шаг правой вперед через палку

2-И.п.

3-4 тоже левой

Палку не отпускать, колено сгибать и притягивать к груди.

7

7. Выпады:

И.п.-широкая стойка ноги врозь, палка вперед

1- выпад вправо палка вперед

2- и.п.

3-тоже влево

4- и.п.

4 раза

Спина прямая, глубокий выпад

8

8. И.п. палка на полу вертикально спереди

1- отпустить палку, повернуться кругом

2- и.п. поймать палку

3-4 тоже

5 раз

Палку держать одной рукой

9

9. Прыжки

И.п.-ноги врозь, палка на полу между ног

1- прыжок ноги скрестно, правая вперед, палка между ног

2-и.п.

3- прыжок ноги скрестно, левая вперед, палка между ног

4-и.п.

5 раз

Боковым зрением следить за местонахождением палки

10

Ходьба на месте.

1 мин

Основная часть - 20 минут

Класс делится на два отделения.

Работа по отделениям

РУУД: Планирование своих действий во внезапно сложившихся условиях;

Оценка выполненных действий;

Способность к волевому усилию.

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Выбор эффективных способов решения поставленных задач;

Действия во внезапно сложившейся ситуации.

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом;

Разрешение конфликтов.

Первое отделение выполняют опорный прыжок

Второе отделение получают карточки с заданием

1 отделение:

Опорный прыжок через козла способом «вскок в упор стоя на коленях, соскок прогнувшись»

Техника прыжка:

Разбег-наскок на мостик-толчок ногами-полет до толчка рук-толчок руками- полет после толчка руками- приземление.

1

Подводящие упражнения:

1.-и.п- упор лежа на полу, толчок двух в упор присев и разгибаясь прыжок вверх прогнувшись.

5 раз

Следить за техникой выполнения

2

2- Шаг вперед приставить ногу, прыжок вверх прогнувшись.

5 раз

Следить за техникой выполнения

3

3-Три шага вперед прыжок с двух ног прогнувшись.

5 раз

Следить за техникой выполнения

4

Прыжок прогнувшись с двух ног с гимнастического мостика приземление на маты

5 раз

Следить за техникой выполнения

5

Вскок в упор стоя на коленях на козла соскок прогнувшись

5 раз

Следить за техникой выполнения

6

Опорный прыжок через козла.

5 раз

Следить за техникой выполнения

2 отделение(работа по карточкам)

1

Прыжки без скакалки:

20 прыжков на двух ногах

20 прыжков на левой ноге

20 прыжков на правой ноге

Прыжки на скакалке: тоже

Кисельникова Д. по 10 раз

Работа в парах один прыгает другой следит за правильностью выполнения

2

Подъем туловища из положения лежа по 20 раз

Кисельникова Д. 10 раз

Руки в замке за головой, локтями достать колени

3

Смена мест занятий. Выполняют тоже

Заключительная часть 5 минут

1

Игра на внимание «Класс смирно»

1 мин

Следить за правильностью выполнения

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Анализ своих действий;

Рефлексия.

КУУД: Постановка вопросов.

РУУД: Оценка выполненных действий на уроке. (польза от выполненной работы)

2

Рефлексия

2 мин

3

Подведение итогов урока

1 мин

4

Домашнее задание составить кроссворд по теме гимнастика. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа мальчики 20 раз, девочки 15 раз

1 мин