Волейбол. Техника передачи и приёма мяча в волейболе

САБА? ЖОСПАРЫ ПЛАН УРОКА

О?ытушыны? Т.А.?./Преподаватель Ф.И.О. Махнёва И.В.

Пэн/ предмет: Физическая культура

Топ атауы/наименование группы___________________________________

К?ні/дата_______________________________

Багдарлама тарауыныц атауы/наименование раздела программы: Средства физического воспитания.

Сабак та?ырыбы/Тема урока: Волейбол.  Техника передачи и приёма мяча в волейболе.

Окыту ?дістемесі/ Метод обучения: строго-регламентированного упражнения.

Сабак т?рі/Тип урока: учебно- тренировочный

Сабак ма?саты/Цели урока:

1. Дидактикалы?/дидактическая (образовательная): Совершенствовать технику передачи и приёма мяча в волейболе.

2. Дамытушылык/развивающая: Развивать ловкость и быстроту.

3. Т?рбиелік/воспитательная: Воспитать гармонично - развитую личность, сочетающую в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

Сабак к?рнекілігі/Обеспечение урока: Скакалки, свисток, волейбольные мячи, волейбольная сетка, набивные мячи.

САБА? БАРЫСЫ/ХОД УРОКА

Содержание занятия

Дозировка

Организационно- методические указания

|

I. Подготовительная часть.

15-20 мин.

Построение, приветствие, ознакомле­ние с задачами урока.

30-45 сек.

Обратить внимание на спортивную фор­му, дисциплину строя.

Повороты на месте: налево, направо, кругом.

20-30 сек.

Обратить внимание на правильную поста­новку ног.

Ходьба:

A)    обычным;

Б) на носках;

B)     на пятках;

Г) на внутренней стороне стопы;

Д) на внешней стороне стопы Е) спортивная ходьба.

3-4 кр.

Движение начинаем с левой ноги, ход свободный, руки вверху, смотреть на ру­ки.

руки на поясе.

руки за головой, спина держится прямо, руки в стороны на уровне плеч. Движение делается с пятки на носок, ру­ки согнуты в локтях, движение энергич­ное.

Бег

Переход на ходьбу, восстановление дыхания: руки вверх - вдох; руки вниз - выдох.

Построение на « 4, 2, на месте».

2-3 мин. 2 кр.

Дыхание равномерное.

При вдохе руки поднимаются медленно, при выдохе - опускаем резко вниз.

Содержание занятия

Дозиров-ка

Организационно- методические указания

ОРУ со скакалкой.

1.      И.П. - о.с., руки вниз, скакалка в руках вчетверо

1  - скакалку поднять вверх;

2  - И.П.

3-4 счёт 1-2.

2.      Прыжки через скакалку без промежуточного прыжка.

3.      И.П. - стойка, ноги врозь, руки вниз, скакалка в руках вчетверо.

1  - руки вверх,

2  - наклон корпуса влево,

3  - счёт 1,

4  - И.П.,

5  - 8 то же в другую сторону.

4.      Прыжки через скакалку с промежуточным прыжком.

5.      И.П. - стойка, ноги врозь, руки вниз, скакалка в руках вчетверо.

1  - руки вперёд,

2  - поворот корпуса влево,

3  - счёт 1,

4  - И.П.,

5  - 8 то же в другую сторону.

6.      Прыжки через скакалку с левой ноги на правую.

7.      - стойка ноги врозь пошире, руки за спиной, в руках скакалка вчетверо.

1 - наклон вперёд, руки вверх,

2- И.П.

3- 4 счёт' 1 - 2.

8.      Прыжки через скакалку с вращением назад без промежуточно­го прыжка.

9.      И.П. - стойка, ноги врозь, руки вниз, скакалка в руках вчетверо.

1 - руки вверх,

2-    3 два пружинистых наклона вперёд, руки вниз.

4- И.П.

10.          Прыжки через скакалку с вращением назад с промежуточ­ным прыжком.

11.          И.П. - о.с., руки вниз, скакалка в руках вчетверо.

1  - Присед, руки вперёд,

2  - И.П.,

3-    4 счёт 1 - 2.

12.          Прыжки через скакалку разными способами.

13.         «На месте шагом. Марш!» Руки вверх - вдох, Руки вниз - выдох.

6 раз

20 - 30 сек.

6 раз

20 -30 сек.

6 раз

20 - 30 сек

6 раз

20 - 30 сек

6 раз

20 - 30 сек

5 раз.

30- 40сек.

Посмотреть вверх, прогнуться.

 

Темп средний.

Наклон строго в сторону как можно глубже.

 

 

Темп средний.

 

Пятки от пола не отрывать.Руки прямые. Следить за тем, чтобы скакалка не провисала.

 

Темп средний.

Ноги в коленях не сгибать, наклон как можно глубже.

Темп средний

 

На раз прогнуться, посмотреть вверх. Ноги в коленях не сгибать, скакалкой тянуться к полу.

Темп средний.

Спину держать прямо, пятки от пола не отрывать

 

Темп средний.

Вдох как можно глубже, выдох - медленнее. Глубокий вдох - задержать дыхание, медленный выдох.

Содержание занятия

Дозировка

Организационно- методические указания

II. Основная часть.

40 - 50 мин.

Построить две шеренги лицом друг к другу.

1. Верхняя передача вперёд - вверх.

 

1. Нижняя передача вперёд - вверх.

 

1. Верхняя и нижняя передачи и при­ёмы мяча от стены.

 

1. Передачи и приёмы мяча через сетку в парах.

Построение.

 

Деление учащихся на команды для учебной игры в волейбол.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

20 - 30 мин.

 

Стойка волейболиста, правильное поло­жение кистей рук. Передачу осуществ­лять как можно точнее.

 

Следить за правильным положением рук. Передачу осуществлять как можно точ­нее.

  Игра со стеной от 2 до 6 м с движением вперёд, назад, в бок приставными шага­ми.

 

 

 

После приёма и передачи мяча учащиеся бежит в конец своей колонны.

В одну шеренгу.

Правила игры упрощённые.

III. Заключительная часть.

10 мин.

1. Упражнения с набивными мячами. Две команда построить кругом лицом в круг. Бросок набивных мячей по кругу в правую и в левую сторону.
2. Построение, дать оценку уроку, поблагодарить за урок.
3. Домашнее задание.

Отжимание.

Приседания.

Прыжки вверх.

Как можно точнее передавать мяч в руки. Темп сначала увеличивать, потом уменьшать.

Выставить оценки.

Девушкам 10-20 раз, юношам 20-40 раз. Девушкам 10 раз, юношам 20 раз. Стараться выпрыгивать как можно выше, тянуться рукой к потолку.

 

Преподаватель физ. воспитания:                                                Махнёва И. В.