| Кіріспе бөлім.
| Кіріспе бөлім Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу, сабақтын мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар. Бұрылыстың түрлері: а) орнында-оңға, солға, шұғыл! б) секіріп-оңға, солға, шұғыл! в) қозғалыста-оңға, солға, шұғыл!
Жүру жаттығуларының түрлері: Аяқ ұшымен жүру. Өкшемен жүру. Жартылай отырып жүру.
Жүгіру жаттығуларының түрлері: а) екі тізені көтеріп жүгіру. ә) екі аяқты артқа сермеп жүгіру. б) оң жақ қырымен жүгіру. в) сол жақ қырымен жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығулары: 1.Б.қ аяқ иық деңгейінде,қол белде 1-2-3-4 с. басты оңға айналдырамыз, 1-2-3-4 с. басты солға айналдырамыз
2.Б.қ аяқ иық деңгейінде,қол иықта. 1-2-3-4 с.иықты алға айналдырамыз 1-2-3-4 с. иықты артқа айналдырамыз
3.Б.қ аяқ иық деңгейіндк,қол белде. 1-2-3 с. солға иілеміз, 4 с б.қ 1-2-3 с .оңға иілеміз, 4 с б.қ
4.Б.қ аяқ иық деңгейінде қол белде. 1-2-3 с. алға еңкейеміз, 4 с б.қ 1-2-3 с . артқа шалқаямыз, 4 с б.қ
5 Б.қ н.т 1 с қолды жоғары көтеру , 2 с алға еңкею, 3 с отыру, 4с б.қ
6 Б.қ қол белде 1-2-3-4 с оң аяқпен секіру, 1-2-3-4 с сол аяқпен секіру, 1-2-3-4 с екі аяқпен секіру, | 10 мин 1 мин
1 мин
1 мин
6 мин
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
| Оқушылардың киіміне, тәртібіне, денсаулығына,бұйрықтың орындалуына назар аудару. Тірек аппаратына көңіл бөлу.
Жаттығуды дұрыс жасау. Дүрыс демалу.
Жаттығуды біркелкі орындау.
Жаттығуды қателеспей орындау.
Денені тік ұстау
Жаттығуды қателеспей орындау.
Жаттығуды дұрыс орындау.
Аяқтың ұшымен биік секіру.
Жаттығуды дұрыс орындау.
|
| Негізгі бөлім | Негізгі бөлім Бұл ойынның кең таралуына ережесінің қарапайымдылығы, орындалатын қимыл-қозғалыстарының күрделі еместігі, сонымен бірге волейболды кез келген жастағы адам ойнай алатындығы себеп болды. Ол спорттың қызықты және қолайлы түрлерінің бірі болды. Волейбол ойынының пайда болғанына 100 жылдай уақыт өтті. Волейбол ойыны бүкіл дүние жүзіне тез әрі кең тарады. Волейболды әрқайсысында 6 адам болатын екі команда ойнайды. Бір команданың ойыншылары алаңның ортасына тартылған тор арқылы допты екінші команда жағына алаң шекараларынның ішінне түсетіндей немесе қарсыласы ойын ережелерін бұзып қабылдап, қарайтындай ретте бағыттайды. Алаңның ұзындығы -18, ені 9 метр болып тор арқылы екі тең бөлікке бөлінеді. Жарыс 3 немесе 5 кезеңнен тұрады. Олардың әрқайсысы команда-лардың бірі 25 ұпай жинағанша жалғаса береді. Оқушылар жарыстары көп жағдайда 3 партиядан тұрады. Дұрыс тұра білу-жаңа бастаған волейболшылар үшін шарт. Допты жұдырықпен қабылдағанда доп дәл тимей, шоршып, доп алаңның сыртына кетуі мүмкін. Допты алақанмен қабылдауға болмайды. Ойынның ережесі бұған рұқсат етпейді. Оған себет-доп алақанға көбірек кідіріп қалуы мүмкін. Допты қабылдауды көбіне орын ауыстырғаннан кейін кідірік қалуы. Допты ойынға қосу торға қарап тұрғанда орындалады. Екінші қол сермеу үшін артқа қарай созылады. Шабуылдау соққысы екпін алудан, секіруден және жеке соққы жасаудан тұрады.Ұшып келе жатқан допты кейін, қолдарын алға кеуде соғатын қолмен бір мезгілде ілгері қарай ұмсылады. Соққы допты күшті тиюі үшін қолдын ұшы бос ұсталуы керек. Соққы дәл болуы үшін саусақтар жинақы болғаны дұрыс. Шабуыл соққыларын жасауды бірден үйрену қиын. Ойыншы допты жоғары қарай сәл лақтырып қалып созылған қолмен допты ұру арқылы ойынға қосады. | 25-30 мин | Волейбол ойынының қауіпсіздік ережесімен таныстыру 
|
