План-конспект урока
физической культуры для 7 «А» класса
Акмолинская область
г. Степногорск
Учитель физической культуры школы гимназии № 6
Салимов М.К.
Тема урока: Волейбол. Приём и передача мяча сверху и снизу двумя руками.
Три единые цели урока:
1.Учебная: Проверка умений и навыков
2.Развивающая: Скоростные качества и реакция
3.Воспитательная: Стремление бороться, воспитание спортивного азарта
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
2.Развить ловкость, точность передач, координацию движений.
3.Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный с элементами круговой тренировки, групповой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: Мячи волейбольные
№№
п/п
Содержание урока
Дозировка
Орг.метод
указания
I.
Подготовительная часть
10 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
1 мин.
Проверить наличие спортивной одежды и обуви.
Следить за дисциплиной
2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх
1 мин.
Обратить внимание на осанку, на отталкивание, стопы параллельно,
3.Прыжки: на двух ногах, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад
1 мин.
приземляться только на место отталкивания
4. Бег: обычный;
2 мин.
Обратить внимание на приземление
5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист
1 мин.
Обратить внимание на технику перемещений
6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.
2 мин.
Обратить внимание на скрестный шаг
7. ОРУ в движении и на месте.
2 мин.
Обратить внимание на спец. упр-я
ІІ.
Основная часть урока
30 мин.
Упражнения по станциям
І Передача мяча в парах
10раз
Точность передач
ІІ Прыжки через скамейку
3-5раз
Толчком двумя ногами
ІІІ Из виса на гимнастической стенке поднять согнутые ноги, вернуться в и.п
10раз
Следить за дыханием
IV Лежа на спине, ноги закреплены, поднять туловище, вернуться в и.п.
15раз
Руки держать за головой
V Передача мяча сверху над собой
10раз
Не выходить из круга
VI Прохождения по рукоходу
3-5раз
Упр. выполняется друг за другом
Двусторонняя игра с судейством
1. Передача двумя руками снизу
2 мин.
Кисть не выше уровня плеч
2. Подача снизу правой, то же – левой
2 мин.
Руку не сгибать
3. Передача двумя руками сверху
2 мин.
Обратить внимание на “захлёст” кистей рук
ІІІ.
Заключительная часть
5мин
Построение
1 мин.
Упражнения на восстановление дыхания
3 мин.
Игра «Запрещенное движение»
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось, что не очень, на что обратить внимание.
1 мин.
Организованный выход из зала.
Круговая тренировка
