Влияние физических упражнений на организм подростка

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Бабкинская средняя общеобразовательная школа»

Частинского района Пермского края

Интегрированный урок физической культуры + биология + медицина

в 7 классе

Влияние физических упражнений на организм подростка

Составил и провел: учитель

физической культуры

Лекомцев С.С.

2014г

Цель урока: выявление положительного влияния физических упражнений на организм подростка.

Задачи:

Образовательные:

-Закрепить знания о влиянии физических упражнений на организм подростка.

-Интерпретировать информацию, представленную в форме диаграммы;

-Учить сравнивать данные, анализировать их, обобщать и делать выводы.

Воспитательные:

- Формировать бережное отношение к своему здоровью, интерес к предмету.

-Воспитывать познавательную активность.

Развивающие:

- Развивать мыслительные операции, посредством наблюдений, сравнений, сопоставлений, сознательного восприятия материала, логическое мышление, наблюдательность, умение применять свой жизненный опыт на уроке, умение обобщать и делать выводы.

Методическое оснащение урока:

- компьютер;

- проектор;

- экран.

Оборудование: Секундомер, маты, баскетбольные мячи.

План урока

I этап. Организационный момент.

II этап. Актуализация знаний.

III этап. Изучение нового материала.

IV этап. Итог урока. Рефлексия.

Ход урока

I этап. Организационный момент.

Построение.

- Здравствуйте ребята, сегодня мы с вами проведем необычный урок физической культуры. Попытаемся вместе с вами проследить, как влияют физические упражнения на ваш организм.

Сообщается тема, цель и задачи урока.

II этап. Актуализация знаний.

- В последние годы многие из вас ведут малоподвижный образ жизни, потому что, очень много времени вами тратится на общение в социальных сетях, и на компьютерные игры. Это негативно влияет на ваше здоровье.

Занимаясь физическими упражнениями, мы укрепляем своё здоровье. Особенно в юности организм развивается и совершенствуется при выполнении физических упражнений.

Чтобы убедиться в этом, мы проведем небольшое расследование.

III этап. Изучение нового материала.

- Итак, наш класс мы поделим на две группы. В первой группе у нас будут ребята, которые занимаются физическими упражнениями в спортивных секциях, в кружках и самостоятельно. А вторая группа - ученики, посещающие только уроки физической культуры. Давайте разберемся, есть разница в физическом развитии между этими группами.

При исследовании работоспособности сердечнососудистой системы, мы с вами проведем ортостатическую пробу (разницу между ЧСС в положении лежа и стоя), а данные мы увидим на диаграмме. Пока мой помощник обрабатывает результаты, мы с вами посмотрим, как происходит восстановление ЧСС после физической нагрузки, для этого мы применим пробу с приседанием.

(После проведения теста, данные вводят в диаграмму).

На диаграмме показано, что ЧСС в первой группе в два раза ниже, чем у ребят из второй группы, а восстановление происходит на 9 секунд быстрее.

При занятиях физической культурой большие требования предъявляются к дыхательной системе, которая обеспечивает повышенный приток кислорода к тканям и органам, давайте проследим, так ли это. Я предлагаю вам провести тест с задержкой дыхания (проба Штанге). Данные заносятся в диаграмму.

Более экономичной становится работа органов дыхания. Потребность организма в кислороде, возрастающая в процессе мышечной работы, у тренированных учеников обеспечивается в большей степени за счет увеличения глубины дыхания, в то время как у менее тренированных – за счет увеличения частоты дыхания. Проба Штанге (задержка дыхания).

А теперь, давайте проведем измерение частоты вашего дыхания за одну минуту. Чтобы данные были объективными нам нужно измерить частоту дыхания после нагрузки. Для этого мы берем баскетбольные мячи и начинаем движение.

Шагом

- На носках мяч над головой

- На пятках мяч перед собой

- Вращение мяча вокруг корпуса

- Под ногами, согнувшись

- Подброс мяча левой рукой, ловля правой

Бегом

- Ведение мяча правой рукой

- Ведение мяча левой рукой

- Ведение мяча со сменой рук

- Ведение мяча приставным шагом

- Ведение мяча спиной вперед

- Ведение мяча с ускорением

IV этап. Итог урока:

Учитель физкультуры: - Наш урок подходит к концу.

- Вспомните цель урока. (Ответы учащихся).

-Какие выводы вы можете сделать. (Ответы учащихся).

Роль физических упражнений огромна, и в этом мы убедились на уроке. Ведь каждый из нас хочет быть красивым, а красота – это показатель состояния здоровья.

Литература

1. Виленский М.Я. Физическая культура учебник: для учащихся 5-6-7 классы. - М.: Просвещение, 2007.

2. Голомидова С.Е. Нестандартные уроки физкультуры.- Волгоград: Учитель – АСТ, 2004.

3. Горячев Л.В. « С мячом навсегда». - М.: Просвещение, 2007.

4. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов (программа для общеобразовательных учебных заведений). - М.: «Просвещение», 2009г.

5. Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 класс. - М. .: Просвещение, 2006г.

6. Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Просвещение, 2001.

10