kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Урок физической культуры в 5 классе по гимнастике

Нажмите, чтобы узнать подробности

  1. Совершенствование техники кувырков вперед и назад.

        2. Оценивание техники стойки на голове согнув ноги.

        3. Развитие подвижности позвоночного столба.

Просмотр содержимого документа
«Урок физической культуры в 5 классе по гимнастике»

Филиал Муниципального общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы им. С.Е.Кузнецова с. Чемодановка в с.Ухтинка














Урок

физической культуры

в 5 классе

по гимнастике










Подготовил учитель

физической культуры

Биксалиев Р.Д.








2018 год.


Задачи:

  1. Совершенствовать технику кувырков вперед и назад.


  1. Оценить технику стойки на голове согнув ноги.


  1. Развивать подвижность позвоночного столба.



Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно –

методические указания

1

2

3

4

1

Подготовительная часть.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

10

1

Обратить внимание учащихся на равнение, осанку, внешний вид.


2. Гимнастический шаг, 4 шага на носках, руки на поясе – 4 шага в приседе, руки на колени; 4 шага на пятках – 4 шага в полу – приседе, руки на пояс; 4 шага галопа вправо и влево.

2

Следить за осанкой, точным выполнением задания.


3. Бег, 4 шага с выбрасыванием ног вперед, 4 шага с захлестом голени назад; бег с поворотом кругом (по сигналу).

1-2



4. Перестроение в 5 подгрупп

0,5-1



5. ОРУ с предметами (композиция – пластинка «Парад оркестров» - сторона 2 (3)).

3,5-4

ОРУ мальчики выполняют с гимнастическими палками, девочки с обручами.


6. Перестроение в два отделения и переход к акробатическим дорожкам.

0,5-1


2

Основная часть.

1.Акробатические упражнения.

1) Специальные упражнения:

а) положение группировки сидя;




25

18


2-4 р.


Акробатические упражнения выполняются двумя отделениями одновременно на двух акробатических дорожках

1

2

3

4


б) перекаты из упора присев;



в) перекаты из упора присев с постановкой кистей у плечей – в упор присев;

г) перекаты из упора присев с группировкой с выпрямлением ног и постановкой кистей у плеч – в упор присев;

д) кувырок вперед и назад в два приема.

2) Связки с кувырками вперед и назад:

а) кувырок вперед – кувырок назад;

б) кувырок вперед в упор присев на одной, другая в сторону – кувырок назад в то же конечное положение; в) из седа на коленях кувырок вперед в сед прогнувшись – наклон туловища вперед руки вверх, кувырок назад в сед на колени;




г) кувырок вперед в стойку ноги врозь с наклоном туловища вперед руки вверх – кувырок назад в то же конечное положение.

3) Стойка на голове:

а) выполнение стойки на голове согнув ноги из седа на коленях в упор присев;

б) идеомоторное выполнение;

в) выполнение стойки на голове согнув ноги на отметку.


4р.











2-4 р.


10


4р.


4р.



4р.








4р.





5

4-6 р.



1п.


1п.

В одном подходе выполняется кувырок вперед и кувырок назад.










При выполнении заданий 2, 4 – отделения делятся на две подгруппы, выполняют задание по очереди.

Выход в стойке ноги врозь выполнять с прямыми коленями.

После каждой связки кувырков демонстрировать исполнение ребят без ошибок и с ошибками. Ребята определяют грубые и мелкие ошибки, оценивают исполнение.






Следить за точным положением кистей, головы, выходом в стойку на голове согнув колени и переходом в упор присев.


2. Упражнения на подвижность позвоночного столба:

7


1

2

3

4


1) пружинистые наклоны туловища руки вверх в седе и в седе ноги врозь;

2) наклон туловища с захватом голеностопов в седе и в седе ноги врозь;

3) из положения лежа на груди, руки согнуты у пояса – выпрямить руки, прогнуться;

4) «рыбка»;

5) «промокашка» (лежа на груди, согнуть ноги, захватить руками голень – прогнуться, стараясь выпрямить ноги);

6) в положении стоя ноги вместе, наклон туловища вперед коснуться пола пальцами, кулаками, ладонями.

3 10



3 10



3 10



3 10

3 10




3 10

Наклоны выполнять с оттянутыми ступнями и согнутыми на себя.




Ноги не сгибать, ступни вместе, коснуться носками головы.






Выполнять по 3 в каждом положении, ноги не сгибать.

3

Заключительная часть.

5



1.Упражнения на расслабление:

1) «Вдох!» - лежа на спине, руки вдоль туловища – напрячь все группы мышц.

- «Выдох!» - расслабить все группы мышц.

2) «Вдох!» - и.п. – то же, напрячь мышцы ног, сохраняя расслабленное состояние мышц туловища, рук, шеи.

- «Выдох!» - расслабить мышцы ног.


3) «Вдох!» - и.п. то же, напрячь мышцы туловища, рук, шеи, сохраняя расслабленное положение ног.


- «Выдох!» - расслабить мышцы туловища, рук, шеи.



3-4


4 п.





4 п.







4 п.







Напряжение мышц удерживать 7-10, расслабление более продолжительное.

Оценивать расслабленное положение частей тела.

1

2

3

4


4) И.п. – о.с.

- «Вдох!» - поднять руки вверх, сжать в кулаки, напрячь все группы мышц.

- «Выдох!» - расслабляя все группы мышц, начиная с рук, упасть на маты, «развалиться».

4-6 п.



2. Построение, подведение итогов урока.

0,5-1



3. Домашнее задание.

1) выкруты в плечевых суставах с гимнастической палкой, скакалкой;

2) наклон стоя согнувшись с захватом голеностопов.

0,5-1

2 10 р.



3 15 р.


Выполнять одновременно, руки не сгибать.



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Урок физической культуры в 5 классе по гимнастике

Автор: Биксалиев Рашид Джиганшаевич

Дата: 02.11.2018

Номер свидетельства: 483314

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(127) "Технологическая карта урока физической культуры. Раздел гимнастика. "
    ["seo_title"] => string(75) "tiekhnologhichieskaia-karta-uroka-fizichieskoi-kul-tury-razdiel-ghimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "118364"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1413122106"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "План - конспект урока физической культуры по теме "Мост из положения стоя" "
    ["seo_title"] => string(79) "plan-konspiekt-uroka-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-most-iz-polozhieniia-stoia"
    ["file_id"] => string(6) "221460"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1435308226"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(112) "Статья "Сюжетно - ролевые игры на уроках физической культуры" "
    ["seo_title"] => string(67) "stat-ia-siuzhietno-rolievyie-ighry-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "118842"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1413273162"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(86) "Урок по физической культуре. Тема: "Гимнастика" "
    ["seo_title"] => string(47) "urok-po-fizichieskoi-kul-turie-tiema-gimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "129869"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1415785965"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "Конспект урока физической культуры в 3 классе. "
    ["seo_title"] => string(49) "konspiekt-uroka-fizichieskoi-kul-tury-v-3-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "194620"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1427796815"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства