Урок в 5 классе
Тема урока: Баскетбол - основные правила игры.
Провела: Головкина С.В.
Цель: Обучение технике перемещений, стойке баскетболиста.
- развитие быстроты, ловкости, координации, внимания;
- воспитание дисциплинированности.
Тип урока: комбинированный, игровой.
Место проведения: спортзал
Инвентарь: б/мяч, малый мяч.
Ход урока
I. Вводная часть.
1.Построение, сдача рапорта.
2.Сообщить план урока.
3.Строевая подготовка: повороты – « Налево!», « Направо!», « Кругом!»
4. Ощеразвивающие упражнения:
- И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1 – повороты головы направо; 2 – и.п.; 3 – повороты головы налево; 4 – и.п.
- И.п. – стоя, ноги вместе, руки перед грудью; 1-2 – два пружинистых рывка локтями назад; 3-4 – левую руку вверх, правую вниз: два пружинистых рывка назад( руки прямые); 5-6 – руки перед грудью: два пружинистых рывка локтями назад; 7-8 –правую руку вверх, левую вниз: два пружинистых рывка назад.
- И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны; 1 – наклон вправо; 2 – наклон влево.
- И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони вперед; 1 – наклон вперед, ладонями коснуться голеней; 2 – и.п. При наклоне ноги не сгибать.
- И.п. – стоя на коленях, руки в стороны; 1 – прогибаясь и поворачивая туловище направо, пальцами правой руки коснуться пяток; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону. При повороте таз не опускать (не садиться), колени не сдвигать.
- И.п.- основная стойка; 1 – мах правой ногой в сторону, руки в стороны; 2 – и.п.; 3 – мах левой ногой в сторону, руки в стороны; 4 – и.п. Спину держать прямо.
-И.п. – стоя, ноги вместе, руки за головой; 1 – прыжок вперед; 2- прыжок назад.
II. Основная часть.
1.Бег в равномерном, медленный - ученики бегут в колонне, соблюдая дистанцию с изменением направления. Обратить внимание на постановку стоп :
- лицом вперед;
- спиной вперед: с носка ставиться стопа;
- приставными шагами, руки на поясе: пятки стоп приподняты.
2.Баскетбол:
Основные правила игры – стойка является исходным положением для всех приемов с мячом и действий без мяча.
- принять стойку, приподняться на носки, равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги ; возвратиться в исходное положение;
- из положения стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув в коленях: тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги стопы, расстояние между ними 40 см, колени согнуты ,туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях. Кисти расставлены вперед в стороны и располагаются у груди.
3. Подвижная игра с элементами баскетбола: «Минус пять»
III. Заключительная часть.
1.Построение.
2. Подведение итогов.
3. Прощание.
