Тема урока: Техника основных элементов игры в баскетбол
Цель: Освоить технику основных элементов игры
Задачи: 1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. 2. Совершенствование ловли и передачи мяча!
3. Развитие координации.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: баскетбольные мячи
Урок провел учитель Кузясов Б.Т.
Подготовительная часть 15 мин.
Основная 27 минут
Построение, объявление задач урока.
Ходьба:
- обычная;
- перекатами с пятки на носок;
- в полуприседе;
- быстрая.
Бег:
- по диагонали с подскоками;
- скрестным шагом правым боком;
- скрестным шагом левым боком;
- змейкой приставным шагом левым и правым боком;
- по диагонали с ускорением;
- змейкой спиной вперёд;
- медленный.
Ходьба:
- обычная;
- с перестроением в колонну по четыре
Общеразвивающие упражнения:
Упр.1. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке перед грудью
1-16-вращение кистями
Упр.2. И.п.-стойка ноги врозь, руки
скрестно в замке вперёд
1-сгибая руки к груди, вытянуть
их вперёд
2-и.п.
3-то же, что 1
4-и.п.
Упр.3. И.п.-стойка ноги врозь, руки сог-
нуты в замке перед грудью
ладонями внутрь
1-руки вперёд ладонями наружу
2-и.п.
3-руки вверх, ладонями наружу
4-и.п.
Упр.4. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке вверх ладонями наружу
1-3-пружинистый наклон влево
4-и.п.
5-7-пружинистый наклон вправо
8-и.п.
Упр.5. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке внизу
1-руки вверх ладонями наружу
2-3-пружинистый наклон вперёд,
ладонями наружу
4-и.п.
Упр.6. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке вперёд ладонями наружу
1-3-пружинистый поворот влево
4-и.п.
5-7-пружинистый поворот вправо
8-и.п.
Упр.7. И.п.-о.с., руки в замке внизу
1-выпад левой вперёд, руки
вверх ладонями наружу
2-и.п.
3-то же, что1, но выпад правой
4-и.п.
Упр.8. И.п.-то же, что в упр.7
1-выпад влево, руки вперёд ладо-
нями наружу
2-и.п.
3-то же, что1, но выпад вправо
4-и.п.
Упр.9. И.п.-ноги врозь
Прыжки:
1-ноги скрестно, левая рука на пояс
2-ноги врозь, правая рука на пояс
3-ноги скрестно, правая рука на
плечо
4-ноги врозь, правая рука на плечо
5-ноги скрестно, левая рука вверх
6-ноги врозь, правая рука вверх
7-ноги скрестно, левая рука вниз
8-и.п.
получение инвентаря;
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек:
- Комбинация из освоенных элементов техники передвижений;
- в парах в нападающей и защитной стойке.
Переход к следующему виду.
Совершенствование ловли и передачи мяча:- варианты ловли и передачи мяча без сопротивления защитника ( в различных построениях); - различными способами на месте и в движении: - ловля двумя руками и одной;
- передачи двумя руками сверху, снизу
- двумя руками от груди
- одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой.
Учебно-тренировочная игра.
дистанция 2 шага.
руки на пояс, смотреть вперёд руки за голову, спина прямая. толкаться как можно выше,
помогать руками,левая нога выполняет шаг то перед правой, то за ней правая нога выполняет шаг то перед левой, то за ней
ноги согнуть, слегка наклониться вперёд, руки полусогнуты или на коленях соблюдать дистанцию
смотреть через плечо восстанавливать дыхание руки выпрямлять полностью руки прямые
смотреть на кисти рук наклон точно в сторону руки не сгибать прогнуться назад
ноги в коленях не сгибать, стараться ладонями достать пол
поворот полный, до упора руки не сгибать, пятки от пола не отрывать прогнуться назад
выпад ниже выпад полный руки прямые быть внимательнее успевать за счётом
Следить за положением ног, туловища. Движения должны быть плавными
Обратить внимание на правильное положение кисти, локтей, ног. в быстром темпе
Соблюдать правила игры
Заключительная 3 мин.
Построение.
Подведение итогов урока.
