План-конспект урока
По физической культуре 5 класса
Дата проведения 4.09.2013.
Задачи урока: 1 Обучение техники ведения мяча
2Развитие силы и ловкости
№п/п
Содержание материала
Дозировка
Организационно методические указания
t время
Кол-во раз
Вводно-подготовительная часть
1
Построение
2 мин
Перекличка, обьяснение техники безопасности, сообщение задачь урока
2
ОРУ в движении
1
Руки вверх ходьба на носках
30 сек
Спина прямая, тянутся вверх
2
Руки на голову, ходьба на пятках
30сек
Спина прямая, носок тянем на себя,
3
Руки на поясе, ходьба сперекатом с пятки на носок
30сек
Спина прямая, подбородок поднять вверх
4
Руки на поясе, ходьба острым шагом
30сек
Колено тянем как можно выше
5
Бег
2 мин
6
Бег с высоким подниманием бедра
30 сек
Руки перед вытянуты перед собой, стараемся как можно чаще работать ногами
7
Бег сзахлестом голени
30сек
Руки за спину
8
Скачки приставным шагом правым боком
30сек
Руки на поясе, голову повернуть в правую сторону
9
Скачки приставными шагамилевым боком
30сек
Руки на поясе, голову повернуть в левую сторону
10
Подскоки на правой, на левой ноге.
30сек
Стараться выпрыгивать как можно выше.
3
ОРУ на месте
1
И.П. о.с. руки на пояс на счет 1,2,3,4- круговые вращения головы в левую сторону, 5,6,7,8- круговые вращения головы в правую сторону
4-5 раз
Упражнения выполняются под счет
2
И.П, стойка ноги врозь,на 1,2,3,4, круговые вращения руквперед, 5,6,7,8-тоже назад.
5-6раз
Руки прямые
3
И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью, 1,2-отведение согнутых рук назад, 3,4-отведение прямых рук назад
8раз
Локти находятся на уровне плеч
4
И.П. стойка ноги врозь, руки вверх 1-наклон к правой; 2- наклон; 3-наклон к левой; 4- И.П.
8раз
Ноги прямые, руками касаются пола
5
И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-наклон влево; 2-наклон вперед; 3-наклон вправо; 4- наклон назад
4 раза в каждую сторону
6
И.П. ноги врозь, руки вперед в стороны, на 1 мах правой ногой к левой руке, на 2 И.П, на 3 мах левой ногой к правой руке, на 4 И.П.
7
И.П, выпад вперед правой, руки на пояс: 1,2,3,4-четыре пружинистых покачивания; 5,6,7,8-тоже на левой
5 раз на каждую ногу
Спина прямая. нога в колени сгибается под углом 90
8
И.П. широкая стойка ноги врозь. руки вперед ладонями вниз:1- сед на левой; 2- И.П. 3-сед на правой; 4-И.П.
5 раз на каждую ногу
Спина прямая во время седа нога полностью сгибается в колене
Основная часть
Обучение техники ведения мяча;
1.Ведение мяча по прямой в медленном темпе.Развернувшись они ведут мяч в обратном направлении, касаясь его внутренней частью подьнма стопы.
10мин
При каждом шаге касаться внутренней частью подъема
2. Ведение мяча по прямой в парах в медленном темпе, выполняя удары-толчки по мячу внутренней частью подъема после остановки мяча передавая друг другу.
Правой, то левой ногой.
3. Ведение мяча по восьмерке вокруг двух стоек
Правой, то левой ногой.
Игра «Два круга»
10мин
Чертится небольшой круг- такой, чтобыон мог вместить всебя всех играющих. За этим кругом чертят второй, по диаметру на 1-1,5 метра больше внутреннего. В первый круг встают участники. А в центре кладут мяч, задача каждого игрока- держась за руки,самому выбить ногой мяч из первого круга так, чтобы он выкатился за его пределы, но при этом не пересек границы внешнего круга. Участник которому удалось это сделать получает одно очко. Если игрок вытолкнул мяч, но он выкатился и за второй круг тоже. То одно очко теряется.
Побеждает участник, набравший наибольшее кол-во очков.
Заключительная часть
Построение. Подведение итоговурока. Домашнее задание.
3мин
