Просмотр содержимого документа
«Урок по физической культуре. Тема : Лазание по гимнастической стенке влево –вправо. »
Физическая культура.
Тема : Лазание по гимнастической стенке влево –вправо.
Цель:
- Совершенствование техники лазания и перелазания. Совершенствование ранее изученных гимнастических элементов.
-Развитие координации движений, ловкости.
- Формирование правильной осанки, воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего физического развития;
Ход урока:
Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «По порядку рассчитайся!».
Сообщить тему урока и вводный инструктаж.
3. Ходьба в колонну по одному с заданием:
- на носках; - на пятках;
- на внешней стороне стопы. - на внутренней стороне стопы;
- перекатом с пятки на носок; - 4 шага на носках, 4 на пятках.
4 ОРУ в беге
- бег с высоким подниманием бедра.
- бег с захлёстыванием голени назад.
- бег приставным шагом
- бег с выпрыгиванием на каждый шаг вверх
Комплекс ОРУ на месте.
- И. п. основная стойка, наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо перейти на вращение.
И. п. основная стойка руки согнуты к плечам. Вращение плечами 4 раза вперёд, 4 раза назад.
И. п. Ноги на ширине плеч руки на пояс. Поочерёдные наклоны влево, вправо. На счёт 1 – 2 наклон влево, на счёт 3 – 4 наклон вправо.
И.п. –стойка ноги врозь, руки к плечам; 1-4 вращение в плечевом суставе вперед, 5-8 тоже назад;
И .п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, пальцы сжаты в кулак; круговые движения кистями.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; 1-2 наклон вправо, левая рука вверху, 3-4 тоже влево;
- И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1- присед, 2- ИП, 3 – присед, 4- ИП.
Основная часть
Совершенствование ранее изученных приемов с использованием метода «круговой тренировки»:
1. Лазание и перелезание по гимнастической стенке:
- вверх и вниз разноименным способом;
- вверх разноименным способом с переходом приставным шагом в сторону и вниз разноименным способом;
2. Подлезание под препятствие (дуги):
- подлезание под дуги;
- подлезание под дугу, перешагивание через следующую;
- подлезание под дуги «змейкой».
3. Упражнения в равновесии по низкому гимнастическому бревну.
- ходьба по бревну на носках, руки в стороны;
- ходьба по бревну с доставанием предметов в приседе;
- поворот кругом переступанием и вставанием на одно колено на бревне.
4. Упражнения для укрепление мышц туловища:
- ИП сед ноги врозь поперек скамейки, скольжение в положении сидя;
- ИП сед ноги на скамейке, спиной вперед, скольжение в положении сидя;
- ИП лежа на животе вдоль скамейки, скольжение на животе, руками хват за скамейку сверху;
- ИП лежа на спине, хват руками за скамейку сверху; скольжение на спине.
Заключительная часть
Игра на внимание «Определи время»
Учащиеся по команде ведут отсчет времени про себя, во время окончания определенного отрезка времени¸ они делают шаг вперед. Победил тот, кто точно угадал этот отрезок времени
