Просмотр содержимого документа
«Урок по физической культуре "Совершенствование второй передачи в зону 2 и 4 по волейболу" »
План конспект урока № 1
Для учащихся 11 класса, тип урока: Совершенствование
Спортивный зал МБОУ Аллагинская СОШ
Основные задачи урока:
Образовательные – Совершенствование второй передачи в зону 2 и 4.
Воспитательные - привитие коллективизма.
Оздоровительные - воздействие на функции ОДА, ССС.
Инвентарь и оборудование: волейбольный мяч, сетка высотой 2,24см.
№
Содержание
Дозировка
Указания
организационные
методические
I.
II.
III.
Построение
Объяснение задачи урока
Подготовительная часть
Упр. в движении
- упр. в ходьбе
- бег
- приставными шагами
левым боком
правым боком
- спиной вперёд
- ходьба
ОРУ
- и.п. ноги врозь, руки вперёд
круговые движения предплечья
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки вдоль туловища, круговые движения рук
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки перед собой
кисти в замок, круговые движения кисти
- и.п. ноги врозь пр.рука вверх
левая вдоль туловища
1-2 рывки рук
3-4 то же др. рукой
- и.п. ноги врозь
руки вдоль туловища
наклон в право, левая рука вверх
и.п.
наклон влево, правая рука вверх
и.п.
- и.п. ноги вместе прыжки вверх
с подтягиванием коленей к груди
- и.п. о.с.
1- упор присев
2- упор лёжа
3- упор присев
4- и.п.
- и.п. ноги врозь
выпады вперёд
правой ногой
и.п.
левой ногой
и.п.
Основная часть
Упражнение в парах
Передача мяча сверху двумя руками стоя лицом др. другу.
Двое стоят с одной стороны площадки, другие два на противоположной площадке
Один выполняет подачу через сетку, другие принимают и выполняют нападающий удар
Передача мяча сверху через сетку с блоком.
Шестеро на площадке
Остальные выполняют подачу
Команда принимает мяч снизу после подачи и выводят после 3х касаний.
Приём мяча снизу с подачи в зону 3
Вторая передача в зоны 2 и 4
Игра по упрощённым правилам волейбола
Заключительная часть
Подведение итога урока. Разъяснения основных ошибок.
Игра на внимание и восстановления пульса ближе к исходному: «Внимание класс»
5мин
30
30
5 мин.
15
15
30
5 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз
25
43
2 мин
Отметить отсутствующих
Руки произвольно
Смотрим через левое плечо
Спина прямая
Локти не сгибать
Спина прямая
Локти не сгибать
Наклоны как можно глубже
Прыжок максимальный
Без остановок
Спина прямая
Доводить до партнёра
Расстояние 2 м.
То же выполняет другие игроки
Команда делает переход в площадке
Затем подающие меняются ролями с командой
Пока каждый не выполнит передачу
Поставить отметки за проведённую работу
План конспект урока № 2
Для учащихся 11 класса, тип урока: Обучение
Спортивный зал МБОУ Аллагинская СОШ
Основные задачи урока:
Образовательные - обучение прямого нападающего удара через сетку.
Воспитательные - привитие коллективизма.
Оздоровительные - воздействие на функции ОДА, ССС.
Инвентарь и оборудование: волейбольный мяч, сетка высотой 2,24см.
№
Содержание
Дозировка
Указания
организационные
методические
I.
II.
III.
Построение
Объяснение задачи урока
Подготовительная часть
Упр. в движении
- упр. в ходьбе
- бег
- приставными шагами
левым боком
правым боком
- спиной вперёд
- ходьба
ОРУ
- и.п. ноги врозь, руки вперёд
круговые движения предплечья
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки вдоль туловища, круговые движения рук
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки перед собой
кисти в замок, круговые движения кисти
- и.п. ноги врозь пр.рука вверх,
левая рука вдоль туловища
1-2 рывки рук
3-4 то же др. рукой
- и.п. ноги врозь
руки вдоль туловища
наклон вправо, левая рука вверх
и.п.
наклон влево, правая рука вверх
и.п.
- и.п. ноги вместе прыжки вверх
с подтягиванием коленей к груди
- и.п. о.с.
1- упор присев
2- упор лёжа
3- упор присев
4- и.п.
- и.п. ноги врозь
выпады вперёд
правой ногой
и.п.
левой ногой
и.п.
Основная часть
- обучение прямого нападающего удара. Для достижения высокой
горизонтальной скорости движения и ее использования для
прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег. 1-шаг
относительно небольшой, скорость невелика. Во 2-шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу выносят вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом игрок делает замах пр. рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи) .
Ударное движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает на мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75*) движением “хлест” и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.
Подводящие упр.
1. Класс лицом к сетке. С двух сторон от сетки выполняет имитацию нападающего прямого удара.
2. Класс разделить на 2 группы. Первая группа стоит у сетки на скамейке лицом к противоположной площадке, держа мяч над сеткой противоположной площадки. Вторая группа выполняет нападающий удар, стараясь попасть по мячу.
3. Каждый ученик выполняет нападающий удар после подкидывания самим мячом расфасовщику.
Заключительная часть
Подведение итога урока. Разъяснения основных ошибок.
Игра на внимание и восстановления пульса ближе к исходному: «Внимание класс»
5мин
30
30
5 мин.
15
15
30
5 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз
25
5 мин
10 мин
43
2 мин
Отметить отсутствующих
Руки произвольно
Смотрим через левое плечо
Спина прямая
Локти не сгибать
Спина прямая
Локти не сгибать
Наклоны как можно глубже
Прыжок максимальный
Без остановок
Спина прямая
Основные ошибки
1. Игрок не перебивает мяч через сетку. Причины: низкий
прыжок; при выполнении удара слишком поздно отпускает мяч из
рук.
2. Игрок не попадает по мячу. Причины: неправильный выбор
места отталкивания в прыжке; плохое согласование действий
нападающего и передающего игрока; отсутствует зрительный
контроль при выполнении разбега.
3. Слишком слабый удар. Причины: выполнение удара
согнутой в локте рукой; медленное движение руки к мячу.
Способы устранения ошибок: укрепить мышцы ног и
совершенствовать качество прыгучести с целью повышения
высоты прыжка; отработать правильный выход к летящему мячу,
используя для этого неподвижно закрепленный над сеткой мяч;
укрепить мышцы руки; отработать удар по мячу прямой рукой,
стоя у стены.
Уборка инвентаря и снарядов на место
План конспект урока № 3
Для учащихся 9 класса, тип урока: Совершенствование
Спортивный зал МБОУ Аллагинская СОШ
Основные задачи урока:
Образовательные – Совершенствование передачи мяча снизу и сверху двумя руками.
Воспитательные - привитие коллективизма.
Оздоровительные - воздействие на функции ОДА, ССС.
Инвентарь и оборудование: волейбольный мяч, сетка высотой 2,24см.
№
Содержание
Дозировка
Указания
организационные
методические
I.
II.
III.
Построение
Объяснение задачи урока
Подготовительная часть
Упр. в движении
- упр. в ходьбе
- бег
- приставными шагами
левым боком
правым боком
- спиной вперёд
- ходьба
- челночный бег в пределах волейбольной площадки
ОРУ
- и.п. ноги врозь, руки вперёд
круговые движения предплечья
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки вдоль туловища, круговые движения рук
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь
руки вдоль туловища
наклон в право, левая рука вверх
и.п.
наклон влево, правая рука
вверх
и.п.
- и.п. ноги врозь
Наклоны вперёд
1-3 наклон вперёд
4- и.п.
- и.п. о.с.
1- упор присев
2- упор лёжа
3- упор присев
4- и.п.
Основная часть
Упр. в парах
Удары мяча с отскоком об пол, из-за головы, двумя руками
Тоже, но одной рукой
Броски мяча из-за головы, работая кистями
Передача мяча сверху двумя руками
1)1-й партнёр подкидывает мяч второму, 2-й принимает и выполняет передачу мяча сверху двумя руками
2)1 и 2 ученик принимают передачу сверху
Передача мяча сверху двумя руками
- один ученик подкидывает вперёд- вверх, второй выполняет передачу
сверху
- передача мяча сверху над собой
Приём мяча снизу двумя руками
- один подкидывает мяч вперёд- вверх, второй принимает мяч снизу двумя руками
После партнеры меняются ролями
- передача мяча и приём мяча снизу двумя руками над собой
Передача мяча сверху и снизу
Игра в волейбол с упрощенными правилами с ограниченным числом игроков.
Заключительная часть
Подведение итога урока. Разъяснения основных ошибок.
Игра на внимание и восстановления пульса ближе к исходному: «Внимание класс»
5мин
5мин
15
15
3раза
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
3раза
3раза
3мин
3мин
3мин
6мин
на оставшиеся время
45
Отметить отсутствующих
Руки произвольно
Смотрим через левое плечо
Спина прямая
Локти не сгибать
Спина прямая
Локти не сгибать
Наклоны как можно глубже
Без остановок
Спина прямая
Доводить до партнёра
Расстояние 2 м.
Ноги полусогнуты в коленях, локти выше уровня плеч, кисти образуют «треугольник»
При передачи локти и колени выпрямляются
То же выполняет другие игроки
Стоим в стойке волейболиста
Стоим в стойке волейболиста
Двух сторонняя игра
Поставить отметки за проведённую работу
План конспект урока № 4
Для учащихся 7 класса, тип урока: обучающий
Спортивный зал МБОУ Аллагинская СОШ
Основные задачи урока:
Образовательные – прием мяча сверху и снизу после нападающего удара.
Воспитательные - привитие коллективизма.
Оздоровительные - воздействие на функции ОДА,ССС.
Инвентарь и оборудование: волейбольный мяч, сетка высотой 2,24см.
№
Содержание
Дозировка
Указания
организационные
методические
I.
II.
III.
Построение
Объяснение задачи урока
Подготовительная часть
Упр. в движении
- упр. в ходьбе
- бег
- приставными шагами
левым боком
правым боком
- спиной вперёд
- ходьба
- челночный бег в пределах волейбольной площадки
ОРУ
- и.п. ноги врозь, руки вперёд
круговые движения предплечья
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки вдоль туловища, круговые движения рук
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь
руки вдоль туловища
наклон в право, левая рука вверх
и.п.
наклон влево, правая рука
вверх
и.п.
- и.п. ноги врозь
Наклоны вперёд
1-3 наклон вперёд
4- и.п.
- и.п. о.с.
1- упор присев
2- упор лёжа
3- упор присев
4- и.п.
Основная часть
Упр. в парах
Удары мяча с отскоком об пол, из-за головы, двумя руками
Тоже, но одной рукой
Броски мяча из-за головы, работая кистями
Передача мяча сверху двумя руками
1)1-й партнёр подкидывает мяч второму, 2-й принимает и выполняет передачу мяча сверху двумя руками
2)1 и 2 ученик принимают передачу сверху
Наподдающий удар партнеру
- один подкидывает мяч над собой и выполняет наподдающий удар, второй принимая ставит первому на очередной удар
После партнеры меняются ролями
- передача мяча и приём мяча снизу двумя руками над собой
с нападающими ударами
Передача мяча сверху и снизу «паровозиком». Две колонны стоят др.против друга
- первые стоящие принимают мяч и отходят назад колонны дожидаясь своей очереди
Игра в волейбол с упрощенными правилами с ограниченным числом игроков.
Заключительная часть
Подведение итога урока. Разъяснения основных ошибок.
Игра на внимание и восстановления пульса ближе к исходному: «Внимание класс»
5мин
5мин
15
15
3раза
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
3раза
3раза
3мин
3мин
3мин
6мин
на оставшиеся время
45
Отметить отсутствующих
Руки произвольно
Смотрим через левое плечо
Спина прямая
Локти не сгибать
Спина прямая
Локти не сгибать
Наклоны как можно глубже
Без остановок
Спина прямая
Доводить до партнёра
Расстояние 2 м.
Ноги полусогнуты в коленях, локти выше уровня плеч, кисти образуют «треугольник»
При передачи локти и колени выпрямляются
То же выполняет другие игроки
Стоим в стойке волейболиста
Двух сторонняя игра
Поставить отметки за проведённую работу
План конспект урока № 5
Для учащихся 10 класса, тип урока: Совершенствование
Спортивный зал МБОУ Аллагинская СОШ
Основные задачи урока:
Образовательные – Совершенствование второй передачи в зону 2 и 4.
Воспитательные - привитие коллективизма.
Оздоровительные - воздействие на функции ОДА, ССС.
Инвентарь и оборудование: волейбольный мяч, сетка высотой 2,24см.
№
Содержание
Дозировка
Указания
организационные
методические
I.
II.
III.
Построение
Объяснение задачи урока
Подготовительная часть
Упр. в движении
- упр. в ходьбе
- бег
- приставными шагами
левым боком
правым боком
- спиной вперёд
- ходьба
ОРУ
- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые движения головы лево вправо.
- и.п. ноги на ширине плеч, руки вперёд
круговые движения предплечья
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки вдоль туловища, круговые движения рук
1-4 вперёд
5-8 назад
- и.п. ноги врозь, руки перед собой
кисти в замок, круговые движения кисти
- и.п. ноги врозь пр.рука вверх
левая вдоль туловища
1-2 рывки рук
3-4 то же др. рукой
- и.п. ноги врозь
руки вдоль туловища
наклон в право, левая рука вверх
и.п.
наклон влево, правая рука вверх
и.п.
- и.п. ноги вместе прыжки вверх
с подтягиванием коленей к груди
- и.п. о.с.
1- упор присев
2- упор лёжа
3- упор присев
4- и.п.
- и.п. ноги врозь
выпады вперёд
правой ногой
и.п.
левой ногой
и.п.
Основная часть
Упражнение в парах
Передача мяча сверху двумя руками стоя лицом др. другу.
Двое стоят с одной стороны площадки, другие два на противоположной площадке
Один выполняет передачу мяча сверху, другой принимает его и передает мяч сверху двумя руками.
- Передача мяча сверху двумя руками. Первый передает мяч вверх к себе, потом на 2 раз передает мяч партнеру, он принимает его и делает то же как первый.
- Первый бросает мяч другому, а он принимает мяч снизу и дает первому.
- Первые делают нападающий удар, вторые принимают мяч снизу.
- Подача, снизу, средняя, сверху.
Заключительная часть
Подведение итога урока. Разъяснения основных ошибок.
Игра на внимание и восстановления пульса ближе к исходному: «Внимание класс»
5мин
30
30
5 мин.
15
15
30
5 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз
25
2 мин
2 мин
43
2 мин
Отметить отсутствующих
Руки произвольно
Смотрим через левое плечо
Спина прямая
Локти не сгибать
Спина прямая
Локти не сгибать
Наклоны как можно глубже
Прыжок максимальный
Без остановок
Спина прямая
Доводить до партнёра
Расстояние 2 м.
То же выполняет другие игроки
Принять стойку волейболиста
Передача должен быть точным,
Передача должен быть точным.
Руки прямые.
Мяч должен лететь высоко.
Должен выходить за сетку, и попасть в площадку
Поставить отметки за проведённую работу
План конспект урока№6
Для учащихся 7 класса, тип урока: обучающий
Спортивный зал МБОУ Аллагинская СОШ
Основные задачи урока:
Образовательные – прием мяча сверху и снизу после нападающего удара.
Воспитательные - привитие коллективизма.
Оздоровительные - воздействие на функции ОДА,ССС.
Инвентарь и оборудование: волейбольный мяч, сетка высотой 2,24см.
№
Содержание
Дозировка
Методические указания
1
Подготовительная часть:
-построение
-Рапорт
-Приветствие
-Сообщение темы задачи
2 мин.
Обратить внимание на готовность к занятиям.
2
Ходьба с заданиями:
-на носках, руки вверх.
-на пятках, руки на затылок
-на внутренней стороне стопы, руки на пояс.
-на внешней стороне стопы, руки на пояс.
-с перекатыванием пяток на носок.
-полуприсядью, руки впереди
8 мин.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Следить за дистанцией 3 шага, и за техникой выполнения.
3
Бег с заданиями:
-с высоким подниманием бедра,
-Захлестыванием голени назад,
-приставные шаги на левой и на правой стороне.
Бег по диагональю:
-прыжки на одной ноге, на левой и на правой стороне.
-Прыжки с ног на ноги.
Прыжки на двух ногах
-ускорение
8 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
До конца зала 1 раз.
До конца зала по 1 разу
Дистанция 3 шага.
Бег по диагональю зала
По одному залу
4
Ору:
-и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые движения головой, влево, вправо.
- и.п. ноги на ширине плеч, руки на плечи, круговые движения вперед назад.
-и.п. ноги на ширине плеч, руки вперед, круговые движение вперед, назад.
-и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые движения тазобедренном суставе влево вправо.
-и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые движения тазом влево, вправо
-и.п. ноги на ширине плеч, руки на колени, круговые движения колени на внутренней и на внешней стороне.
-и.п. ноги на ширине плеч, руки в замок перед грудью, круговые движение голеностопном суставе на правой и на левой стороне, внешней и на внутренней стороне.
-и.п. ноги на ширине плеч, руки вперед махи ногами
-и.п. ноги ставим шире, руки вперед приседы в стороны.
10 мин.
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз.
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
Строятся в 2 колонны.
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
5.
Основная часть
Передача мяча сверху двумя руками
Партнёр выполняет передачу мяча сверху двумя руками, ученик принимают передачу сверху
- передача мяча и приём мяча снизу двумя руками
Передача мяча сверху и снизу
Игра в волейбол с упрощенными правилами с ограниченным числом игроков.
15 мин.
Доводить до партнёра
Ноги полусогнуты в коленях, локти выше уровня плеч, кисти образуют «треугольник»
object(ArrayObject)#853 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(181) "Использование элементов национальных видов спорта народов Севера на занятии физической культуры "
["seo_title"] => string(105) "ispol-zovaniie-eliemientov-natsional-nykh-vidov-sporta-narodov-sieviera-na-zaniatii-fizichieskoi-kul-tury"
["file_id"] => string(6) "134308"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
["date"] => string(10) "1416734026"
}
}
