Урок по физической культуре "Лыжная подготовка"

Лыжная подготовка

Саба?- жоспары дене шыны?тырудан ___8____ сынып

План-конспект урока физической культуры

Учитель: Бондаренко Н.С.

?ткізетін орны

Место проведения: стадион

Уа?ыты : 45 мин.

Саба? ма?саты

Цель урока: 1. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники
безопасности на уроках лыжной подготовке.

2. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

Саба? міндеттері

Задачи урока: 1. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

2.Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой

3.Пройти дистанцию 2 км. Со средней скоростью

Жабды?тар

Инвентарь: Лыжи

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Урок по физической культуре "Лыжная подготовка" »

Лыжная подготовка

Сабақ- жоспары дене шынықтырудан ___8____ сынып

План-конспект урока физической культуры

Учитель: Бондаренко Н.С.

Өткізетін орны

Место проведения: стадион

Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

2. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

2.Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой

3.Пройти дистанцию 2 км. Со средней скоростью

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре” исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед. Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза. Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два” дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять раз.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

Негізгі бөлім 1. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.
При выполнении этого хода на каждые два шага выполняют одно отталкивание руками. Во время первого шага, согнутые в локтевых суставах руки делают мах вперёд, чтобы выпустить кольца палок вперёд, от себя. При завершении второго шага начинают одновременный толчок руками. Во время отталкивания руками маховая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах.

Применение той или иной стойки спуска при равномерном распределении массы тела на обе лыжи через центр площади опоры позволяет сохранить равновесие, исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока воздуха
При выполнении этого хода в течение каждого скользящего шага выполняют одно отталкивание руками и один толчок ногой (правой или левой). Лучше всего поочерёдно толкаться и правой, и левой ногой. Имеет два варианта: скоростной и затяжной. При скоростном варианте отталкивание ногой происходит при выносе рук вперёд, в затяжном варианте отталкивание ногой начинают после окончания выноса рук вперёд

2.Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой

3.Пройти дистанцию 2 км. Со средней скоростью

27 '

14'

13'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

1' 0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 8 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Урок по физической культуре "Лыжная подготовка"

Автор: Бондаренко Наталья Сергеевна

Дата: 13.01.2015

Номер свидетельства: 154157

Похожие файлы

Технологическая карта урока по физической культуре "Лыжная подготовка.Лыжные ходы"

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(153) "Технологическая карта урока по физической культуре "Лыжная подготовка.Лыжные ходы""
    ["seo_title"] => string(80) "tiekhnologhichieskaia_karta_uroka_po_fizichieskoi_kul_turie_lyzhnaia_podghotovka"
    ["file_id"] => string(6) "413163"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1493880540"
  }
}

Конспект урока по теме: "Лыжная подготовка!

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(78) "Конспект урока по теме: "Лыжная подготовка!"
    ["seo_title"] => string(46) "konspiekt-uroka-po-tiemie-lyzhnaia-podghotovka"
    ["file_id"] => string(6) "300475"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456739935"
  }
}

Презентация по лыжной подготовке

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(62) "Презентация по лыжной подготовке "
    ["seo_title"] => string(39) "priezientatsiia-po-lyzhnoi-podghotovkie"
    ["file_id"] => string(6) "163103"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1422446258"
  }
}

«Опыт использования здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры».

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(156) "«Опыт использования здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры»."
    ["seo_title"] => string(80) "opyt_ispolzovaniia_zdorovesberegaiushchikh_tekhnologii_na_urokakh_fizicheskoi_ku"
    ["file_id"] => string(6) "535615"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1578943520"
  }
}

Лыжная подготовка.

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(35) "Лыжная подготовка. "
    ["seo_title"] => string(20) "lyzhnaia-podghotovka"
    ["file_id"] => string(6) "150924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1420575360"
  }
}

Урок по физической культуре "Лыжная подготовка"

Просмотр содержимого документа «Урок по физической культуре "Лыжная подготовка" »

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Урок по физической культуре "Лыжная подготовка" »