Тема: Двойной шаг.
Цель: обучить технике баскетбола ( двойной шаг);
совершенствовать ведение мяча, передачу и броски мяча;
развивать координацию, выносливость, быстроту;
воспитывать коллективизм, взаимовыручку;
привить интерес к игре баскетбол.
Оборудование: баскетбольные мячи, обручи.
Место проведения: спортивный зал.
Метод проведения: фронтальный, групповой.
Ход урока.
- Вступительная часть.
- Построение. Пульсометрия. Организующие упражнения ( повороты на месте ).
- Сообщение задач. ТБ на уроке.
- Разновидность ходьбы, прыжков, бега. ОРУ.
- Круговые вращения головой влево, вправо (3-4 п.).
- Рывки руками назад (5-6 п.).
- Рывки руками в стороны (5-6 п.).
- «Мельница» (5-6 п.).
- Наклон туловища вперед к левой ноге, к полу, к правой ноге (4-5 п.).
- Приседания (6-8 п.).
- Прыжки на двух ногах (10-15 с).
- Ходьба на месте (10-15 с).
- Дыхательные упражнения ( вдох – выдох – 4-5 п.).
- Пульсометрия
- Основная часть.
- Ведение мяча правой, левой рукой в движении.
- Передача мяча 2 руками от груди ( в парах, от стены, в движении).
- Бросок мяча одной рукой от плеча ( от стены, в парах).
- Двойной шаг с броском ( в стену).
- Подвижная игра с элементами баскетбола «Мяч капитану».
- Заключительная часть.
- Восстановительные упражнения.
- Построение. Пульсометрия.
- Итог урока. Домашнее задание.
