Урок физической культуры в 7 классе по теме: «Баскетбол».

Часть урока

Содержание урока

Дозир-ка

ОМУ

(организационно- методические указания)

I

Вводная

10 мин

1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1 мин

Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.

2. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) на внутренних сводах стопы;

4) на внешних сводах стопы.

2 мин

Обратить внимание на осанку во время выполнения ходьбы.

3. Бег: 1)прямо;

2)«змейкой»:

- лицом вперед;

- спиной вперед;

- приставными шагами: правым боком, левым боком, спиной, лицом вперед.

3 мин

Бег игрока в баскетболе отличается от обычного бега: ноги согнуты в большей степени, стопа ставится с пятки на носок или на всю стопу.

4.0бщсразвивающие упражнения в группе на месте.

2 мин

Следить за правильным выполнением

5. Прыжки на скакалке

2 мин

На правой, на левой, вперед, назад.

II

Основная

30 мин

1. Упражнения с мячом:

1) перемещение мяча за спиной;

2) перемещение мяча между ног:

3) бросок мяча из-за спины и ловля его;

4 мин

Учащиеся располагаются в противоположных сторонах зала и выполняют упражнения во встречном движении.

2. Бросок одной рукой от плеча после остановки прыжком :

1) с правой стороны;

2) с левой стороны.

9 мин

Бросок выполняем после полной остановки. Кисть развернута, правая нога впереди, правое плечо впереди. При броске в корзину вспомогательная кисть лишь придерживает мяч, бросковая сопровождает мяч.

3) Упражнения в тройках на месте.

1) ведение низкое;

2) ведение высокое.

3) правой, левой рукой;

4)сочетание низкого и высокого ведения -передача мяча партнеру двумя руками от груди;

5)5ударов правой рукой - перевод мяча на левую руку - 5ударов левой рукой -перевод мяча на правую руку.

9 мин

Ученики перестраиваются в тройки -треугольники (по точкам). Ведение на месте: голова поднята, смотреть на партнеров.

Обратить внимание на сгибание ног при различной высоте отскока мяча, работу рук игроков, сопровождающих мяч вниз - вверх до пояса, ведение сбоку. Ошибки, хлопанье кистью по мячу, ведение мяча перед собой.

4.Баскетбольная эстафета;

1)ведение мяча с броском в корзину за зоной;

2)ведение .мяча с броском в корзину с линии штрафного броска,

3)ведение мяча с броском в корзину с зоны.

8 мин

Проигравшая команда выполняет штрафные упражнения (приседания, отжимания и т.д.)

III

Заключительная

5 мин

1. Выполнение упражнений на восстановление дыхания

3 мин

Выполняется для расслабления мышц, в глубоком дыхании и с большой амплитудой. Выполнять каждое упражнение 3-4 раза.

2. Построение, подведение итогов урока.

1 мин

Выставляются оценки за урок.

3.Домашнее задание, организованный уход

1 мин

Дежурные помогают убрать инвентарь.