Цикл уроков «Баскетбол». Урок № 6. Техника броска мяча одной рукой.

№ п/п

Содержание урока

Дозирование

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть (15 мин)

1

Организация учеников к уроку:

- построение по группам физической подготовки;

- проверка правильности осанки;

- приветствие;

- сообщение задач урока;

- подсчет ЧСС

1 мин

30 с

30 с

30 с

10 с

Фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид и самочувствие учеников

70-75 уд./мин

2

Строевые упражнения:

- строевые команды;

- повороты на месте;

- расчет;

- перестроение из одной шеренги в три на месте

1 мин

3

Разновидности ходьбы:

- на носках;

- в полуприседь, в полном присядке;

- прыжками в широком шаге, с подскоками;

- спортивная.

1 мин

Следишь за правильной осанкой учеников

4

Разновидности бега:

- приставным шагом левым и правым боком;

- с ускорениями, с остановкой по свистку и изменением направления движения.

1 мин

Ученики с низкой физической подготовкой начинают ходьбу по маленькому кругу (когда устанут).

5

Медленная ходьба с махами рук.

1 мин

6

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте (см. урок 2)..

7 мин

7

Подсчет ЧСС .

1 мин

150-180 уд./мин

II. Основная часть (25 мин)

1

Девушки (правая половина зала).

Усовершенствование техники выполнения броска мяча одной рукой с места по кольцу с отскоком от щита.

Построение в колонну (сначала по центру, потом слева, справа.) Учащиеся выполняют по 10-12 бросков с каждого положения.

Подвижная игра «Снайперы».

Побеждает команда, которая больше всего попадет в кольцо.

5 мин

Ученик ведет мяч, когда до щита остается 2-3 м, берет мяч под правую ногу, в руки, делает короткий шаг левой ногой и с силой отталкивается вверх, помогая прыжке махом согнутой правой ноги.

В это время поднимает мяч обеими руками вверх, перекладывает в правую руку и в высший точке движением кисти и пальцев вытянутой руки бросает в кольцо.

Через 5 мин менять группы местами.

2

Юноши (левая половина зала).

Обучение техники выполнения броска мяча после двух шагов.

Юноши выстраиваются на расстоянии 5-6 м от щита под углом 45°.

Каждый ученик выполняет по 15-20 прыжков. То же повторить с левой стороны щита левой рукой.

5 мин

3

Обучающая игра в баскетбол с заданием:

- использовать в игре все изученные способы ведения мяча;

- не допускать двойного ведения мяча (ведение двумя руками);

- не допускать пробежек (передвижения по площадке без ведения мяча);

- не допускать продолжение ведения мяча в случае, если ученик взял его в руки;

- использовать двойной шаг в движении;

- соединить все изученные элементы техники игры в баскетбол.

7мин — юноши, 7 мин — девушки

Следить за соблюдением правил игры

III. Заключительная часть (5 мин)

1

Построение

30 с

2

Упражнения на расслабление

30 с

Выполнять под спокойную музыку

3

Подсчет ЧСС

1 мин

Восстановить дыхание и ЧСС до 80-100 уд./мин

4

Подведение итогов урока, анализ ошибок, допущенных во время учебной игры в баскетбол, оценивание

2 мин

Анализ игры, определение лучших учащихся. Обратить внимание на общие ошибки

5

Домашнее задание

30 с

Отжимания от пола: юноши - 4x10 раз, девушки - 4x5 раз. Подготовить сообщение об истории возникновения игры в баскетбол

6

Выход из зала

30 с