Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Методические рекомендации |
Подготовительная часть (10 мин.) | Построение. Приветствие. Сообщение задач урока | | Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы. |
Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за головой; -перекатом с пятки на носок, руки на пояс. | | Движение в обход по залу. Соблюдение дистанции 1 метр. Колени не сгибать, руки выпрямить. Локти развести, взгляд направлен вперед. Следить за осанкой. Шаг короткий. |
Бег: - равномерный; - приставными шагами правым, левым плечом вперед. Переход на ходьбу, восстановление дыхания. | | Темп средний, сохранять дистанцию 2 м. Руки на пояс, руки за головой. Вдох носом, выдох через рот. |
СБУ и СПУ (специальные беговые и прыжковые упражнения): - с высоким подниманием бедра; - с захлестыванием голени; - «многоскоки»; - «подскоки»; .- «подскоки» спиной вперед; - прыжки на правой ноге; - прыжки на левой ноге. | | Выполняются по диагонали спортивного зала. Колено выше, руки согнуты в локтевых суставах. Шаг короткий. Движения частые. Прыжок максимально вверх. Дистанция 3 шага. Приземление мягкое на переднюю часть стопы. |
ОРУ дети самостоятельно проводят разминку | | Следить за осанкой. Четкое движение рук. |
Основная часть (25 мин.) | Правила техники безопасности . | | Напомнить. |
Делимся на 2 команды | | Из одной шеренги в две расчетом на 1-2. |
1. Эстафета «Переправа».
2. Игольное ушко. 3. «Кузнечики» 4. «Перекати-поле» 5. «Лягушка» | | По свистку игроки начинаются переправляться до другого берега при помощи двух обручей (перекладывая их вперёд и используя их как кочки, встают в них, до стенки), и возвращаются. Выигрывает команда, которая быстрей закончит эстафету. Вдоль линии эстафеты на земле лежат 2 или 3 обруча. Стартуя, первый должен добежать до первого обруча, поднять его и продеть через себя. Затем со следующими обручами также. И так на обратном пути Каждый участник команды по очереди должен, перепрыгивая через обруч, дойти до стенки, вернуться назад бегом и передать эстафету следующему. Участники по очереди двигаются спиной вперед и с помощью обруча ведут мяч до стенки, возвращаются назад и передают эстафету следующему. Допрыгать. . |
Подвижная игра «Вышибалы» | | |
Заключительная часть (5 мин.) | Подведение итогов урока. | | Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно. |