Тема: Баскетбол

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I.Подготовительнаячасть

10 – 12

мин

1. Построение. Сообщение задач урока.

1мин

Обратить внимание на форму

2.Инструктаж Т.Б.на уроках баскетбола.

30с.

Правила т.б.на уроках баскетбола

3.ИзмерениеЧ.С.С.за 30с

1мин

Обратитьвнимание на обуч-ся с учащенным пульсом

4.Ходьба:

- на носках,руки на пояс - на пятках, руки за голову - скрестным шагом

30-40с.

Выполнять под счет учителя, спина прямая.

Акцентировать внимание на положении рук.

5.Бег: - в медленном темпе

- приставными шагами правым боком - приставным шагом левым боком - в колонне по одному с сохранением дистанции в 2 шага. По сигналу – остановка шагом, бег в обратном направлении.

- с высоким подниманием бедра - с захлестом голени назад - обычный бег с переходом на ходьбу

30-40с.

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки.

перемещаться в стойке баскетболиста

по сигналу бег в обратном направлении

руки вперед

руки назад

восстановление дыхания

6. Перестроение из колонны по одному в колонну по 2

15с.

Ориентироватьобучающихся на перестроение с дистанцией и интервалом в 2 шага.

7. Общие развивающие упражнения: на месте:

1. И. П. - о. с. руки на поясе, наклоны головы

1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.

2. И. П. - о. с. руки на поясе, круговые вращения головой,

1-4 вправо,

1-4 влево.

3. И. П. -о. с, руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны

1-2 рывки руками перед грудью

3-4 -поворот влево и т. д.

4. И. П. -о. с. руки за головой в замок

1-2- наклон туловища вправо,

3-4 - наклон туловища влево.

5. И. П. -о. с. -руки в замок перед собой

1-2 наклон вперед к правой ноге,

3-4- наклон к левой ноге,

6. И. П. -о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок

1-наклон к левому носку

2- к правому носку

3-вперёд

4- И. П.

7. И. П. -о. с. руки в замок за головой,

15-приседаний

12-приседаний

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

Резкие движения не допускать

Поочерёдное выполнение

Повороты поочерёдные то вправо, то влево

Чётко в стороны по оси

Ноги в коленных суставах не сгибать

Ноги в коленных суставах не сгибать

Во время приседаний стопы от пола не отрывать

Мальчики по 15 раз

Девочки по 12 раз

II.Основная часть

28-30 мин

1. Жонглирование мячом:

-перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой.

-перекладывание мяча из руки в руку вправо/влево вокруг пояса.

3-4 раз

в каждую сторону

3-4 раз

в каждую сторону

Руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, развернуты внутрь, кисть правой руки с широко расставленными пальцами на мяче. Следить за кистевым броском.

Обратить внимание учащихся, что мяч нужно перекладывать из одной руки в другую, а не перекатывать.

2. Индивидуальная работа с мячом:

- ведение мяча попеременно правой и левой рукой на месте

-ведение мяча правой рукой в движении

-ведение мяча левой рукой в движении

-ведение мяча попеременно правой и левой рукой в движении

3-4р.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

Обратить внимание учащихся на то, что мяч нужно толкать, а не «шлепать» по нему.

3. Работа в парах:

-передача мяча двумя руками от груди на месте

- передача мяча двумя руками с отскоком о площадку.

2-3мин

Необходимо обратить внимание на правильность положений кистей рук при передаче и ловле мяча. Локти рук не должны быть расставлены в стороны. Мяч надо передавать на уровне партнера. Путь мяча должен быть прямым, параллельным поверхности площадки. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях.

То же, что и при передаче двумя руками от груди, только мяч попадает партнеру после отскока о площадку. Передача мяча должна быть как можно ближе к партнеру (необходимо обращать внимание на правильность положения рук при передаче и ловле мяча). Ноги – согнуты в коленях

Измерение Ч.С.С.за 30с

1 мин

4.Эстафеты «Баскетбольные»

а)                                                     б)

Передача мяча над головой назад. 

Команды выстраиваются колоннами. У первых игроков в руках по мячу. По сигналу игрок передает мяч над головой прямыми руками стоящему сзади, тот - следующему, и так до последнего в колонне.

Передача мяча назад между ногами. 

Команды выстраиваются колоннами. У первых игроков по мячу. По сигналу мяч передается прямыми руками между ногами стоящему сзади, тот – следующему, и так до последнего в колонне

Передача мяча назад “волной”. 

Команды выстраиваются колоннами. У первых игроков по мячу. По сигналу первый передает мяч назад между ногами, второй над головой, третий между ногами итак до последнего в колонне.

3р.

3р

3р..

Разделитьобучающихся на дверавныекоманды.

Число игроков в колоннах одинаково. Выигрывает команда, закончившая передавать мяч первой

Количество игроков в колоннах одинаково. Выигрывает команда, закончившая передачи первой.

Количество игроков в колоннах одинаково. Выигрывает команда, закончившая передачи первой

III.Заключительная часть

3-5 мин

1.Ходьба( восстановлениедыхания).

Рефлексия

2.Измерение ЧСС за 30 сек.

3. Подведение итогов.

4.Сообщение дом.задания.

5. Организованный уход из зала.

2мин

1мин

1мин

30-40с.

20с.

-Что делали?

- Зачем это делали?

- Что получилось?

-Над чем нужно еще работать?

Обратитьвнимание на уч-ся с учащенным пульсом.

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу

Ведение мяча.ОФП