Сабақтың тақырыбы:Созылу, иілу қасиеттері
Сабақтың мақсаты:Оқушылардың денсаулығын нығайту, қозғалыс іскерлік дағдыларын дамыту;Ерік-жігер қасиеттерін қалыптастыру; Оқушыларды ептілікке, икемділікке, жылдамдыққа, күштілікке тәрбиелеу;
Өтетін орны: Спорт зал
Сыныбы: 9
Уақыты:
Сабаққа керекті спорт жабдықтары:гимнастикалық төсеніш, ысқырық,, гимнастикалық орындықтар.
| Саб. бөл | Мазмұны | уақ. мөл | Әдістемелік нұсқау |
| Дайындық бөлімі
Дайындық бөлімі | Сыныпты сапқа тұрғызу. Кезекші міндеті. Сәлемдесу,сыныпты түгендеу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. |
3 | Оқушылар киіміне, тәртібіне, бұйрық тың дұрыс орындалуына назар аудару Қауіпсіздік ережесін айту
|
| 2.Сапта бұрылу жаттығу лары: А)оңға ә)солға б)айналу Бір лектен екі лекке тұру; Екі лектен бір лекке тұру; | 3 | Саптық жаттығуларды көрсетіп, дұрыс орындалуын қадағалау; | |
| Жүру бағытында орын далатын жаттығулар: а)Қол жоғары аяқтың ұшы мен жүру; ә)Қол желкеде өкшемен жүру; б)Қол белде, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру; в)Қол желкеде жартылай отырып жүру; г)Толық отырып жүру; е(Спорттық жүріс; | 4 | Жүру тәсілдерінің дұрыс орындалуын қадағалау | |
| Жүгіру бағытында орында латын жаттығулар: а)Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыра жүгіру; ә)Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдыра жүгіру; б)Тізені жоғары көтеріп жүгіру; в)Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру; г)Артпен жүгіру; е)Тыныс алу жаттығулары | 5 | Ара қашықтықты сақтау.Алақанға тізені тигізу.Кеудені тік ұстау. Алаңды толық пайдалану еркін жүгіру
| |
| Жалпы дамыту жаттығу лары: А)Желке, иық және қол бұлшықеттеріне жаттығу лар жасау ә)Жота және бел бұлшықет теріне жаттығулар жасау; б)Аяқ бұлшықеттеріне жаттығулар жасау; | 5 | Тыныс орнықтыратын және дамыта тын жаттығуларға баса көңіл аудара мын | |
| Негізгі бөлім | Өрмелеп шығу тыныс алу аппаратының және жүрек –тамыр жүйесінің жұмысына қатты күш түсіретінін ескеріп, үйрену жүйесін дұрыс сақтау қажет.Өрмелеп шығу жаттығулары былай орындалады: 1)аралас түрде асылу,яғни аяқ пен қолдың көмегімен асылу; 2) бір қолмен, яғни қарапайым түрде асылып тұру; 3) бір гимнастикалық жабдықтан екінші гимнастикалық жабдыққа асып түсу; 4) арқанға « байланып тұру», яғни өрмелеп бара жатып тоқтау. | 20 | Арқанмен өрмелеп шығудың үш тәсілі бар:
|
| Қорытынды бөлім | Сапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау,үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу. | 5 | Сапта ара қашықтықты сақтап түзу тұру Жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды бағалау. |
