Совершенствование техники передвижения на лыжах.

Совершенствование техники передвижения на лыжах.Попоременно двухшажный ход.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование техники передвижения на лыжах.»

План-конспект

проведения открытого урока по лыжной подготовке

в 7 классе

Место проведения: школьный стадион, учебно-тренировочная лыжня

Инвентарь: кегли, флажки, стойки, лыжи, лыжные ботинки.

Применяемые образовательные технологии: игровые, личностно-ориентированные

и здоровье сберегающие образовательные технологии.

Тема урока: «Развитие скоростно-силовых качеств»

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи урока:

1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

2. Развитие силовых качеств в технике попеременного бесшажного одновременного одношажного ходов.

3. Провести игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажного ходов.

№ п/п	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
1	Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Выход на учебный круг Упражнения из комплекса №6	3 мин.	Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Соблюдать интервал во время движения 2 метра.акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.
	Разминка на лыжах: пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения. Выполняют несколько ОРУ.	6 мин.	Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.
2	Основная часть.	31 мин.
	Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом.
	А) Имитация работы рук при движении попеременным двухшажным ходом.	30 сек.	Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.
	Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом.	30 сек.	Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.
	В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения	1 мин.	Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
	Отработка схемы работы рук и ног в движении.	1 мин.
	А) Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок.	3 мин.	Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.
	Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.	2 мин.	Обратить внимание на координацию работы рук и ног.
	Развитие силовых качеств
	А) Передвижение по лыжне попеременнымбесшажным только с помощью работы рук.	2 мин.	Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.
	Б) Передвижение по лыжне одновременным бесшажным ходом	2 мин.	Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе
	Способствовать развитию скоростно-силовых качеств) Провести эстафету разделив класс на 2 команды	15 мин
	1.Выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом	3 мин	Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.
	2.Выполнять передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом	3 мин	Чтобы не было двухопорного скольжения.
	3.Выполнять передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.	3 мин	Руки работают параллельно лыжам, чтобы не раскачивать тело.
	Способствовать развитию ловкости.
	4.Игра: «Перенеси предмет»	3 мин	Выигрывает тот, кто первым финиширует.
	5. Учащиеся стоят в шеренге, по команде бегут к стойке, берут кеглю и возвращаются. При этом держа лыжные палки посередине параллельно земле	3 мин	Цепочка не должна разрываться
	Передвижение по кругу со скоростью	2 мин.	Внимание за техникой лыжных ходов
	Умеренное передвижение по кругу к месту построения	3 мин.	Следим за дыханием. ЧСС.
3	Заключительная часть.	5 мин.
	Снятие лыж, очистка их от снега. Построение учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая работа (отжимание).	3 мин.	Отметить наиболее отличившихся на уроке и при проведении эстафет
	Организованный уход в школу.	2 мин.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 7 класс

Скачать
Совершенствование техники передвижения на лыжах.

Автор: Мартышков Владимир Васильевич.

Дата: 07.12.2016

Номер свидетельства: 366903

Похожие файлы

Совершенствование общей физической подготовки при занятии лыжными гонками

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "Совершенствование общей физической подготовки при занятии лыжными гонками "
    ["seo_title"] => string(87) "soviershienstvovaniie-obshchiei-fizichieskoi-podghotovki-pri-zaniatii-lyzhnymi-ghonkami"
    ["file_id"] => string(6) "144666"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1418756410"
  }
}

методичка лыжник гонщик

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(45) "методичка лыжник гонщик "
    ["seo_title"] => string(30) "mietodichka-lyzhnik-ghonshchik"
    ["file_id"] => string(6) "187964"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1426601147"
  }
}

Совершенствование передвижения на лыжах

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(75) "Совершенствование передвижения на лыжах"
    ["seo_title"] => string(44) "sovershenstvovanie_peredvizheniia_na_lyzhakh"
    ["file_id"] => string(6) "624412"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1675015386"
  }
}

урок по лыжной подготовке

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(48) "урок по лыжной подготовке "
    ["seo_title"] => string(28) "urok-po-lyzhnoi-podghotovkie"
    ["file_id"] => string(6) "157261"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1421577411"
  }
}

План урока по лыжной подготовке

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(58) "План урока по лыжной подготовке"
    ["seo_title"] => string(30) "planurokapolyzhnoipodghotovkie"
    ["file_id"] => string(6) "319903"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1460976018"
  }
}

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

Просмотр содержимого документа «Совершенствование техники передвижения на лыжах.»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование техники передвижения на лыжах.»