kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

"Разучивание нового комплекса упражнений для формирования правильной осанки"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Разучивание новых упражнений для формирования правильной осанки.

Просмотр содержимого документа
«"Разучивание нового комплекса упражнений для формирования правильной осанки"»

Конспект урока №

Тема: Разучивание нового комплекса упражнений для формирования правильной осанки. Упражнения «Паровоз», «Вертушка».

Время урока: 40 минут

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: свисток, секундомер.

Задачи урока:

  1. Создание условий для восстановления нормального положения тела, укрепление мышц туловища, увеличение их силы.

  2. В ранних стадиях исправление дефекта, в поздних – не допускать усугубления процесса.

  3. Формирование правильной осанки.

Дата проведения : ___

Учитель: Скрипченко В.Н.



Часть

урока

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


  1. Построение в 1 шеренгу

  2. Приветствие, сообщение задач урока

  3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот направо



  1. Ходьба

- обычная

- в полуприседе

- обычная

  1. Бег

- обычный;

-змейкой.

  1. Ходьба на восстановление дыхания

  2. Перестроение из 1 колонны в две

30``

30``

1`




2`





1`


30``

30``

«В 1 шеренгу становись!»

Громко, чётко


«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»



Колени прямые, спина прямая

Спина прямая


В умеренном темпе


Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага

О

С

Н

О

В

Н

А

Я


  1. И.п. – лёжа на спине, руки в стороны

Тянуться двумя руками вверх.

  1. И.п. – то же

1 – вдох, поднять голову

2 – и.п., выдох

3,4 – то же

  1. И.п. – лёжа на спине, согнув ноги, руки вперёд

1 – руки вверх, вдох

2 – выпрямить ноги, выдох

3,4 – то же

  1. И.п. –лёжа, согнув ноги

1 – прогиб в грудном отделе

2 – и.п.

  1. И.п. – лёжа, согнув ноги

1 – поднимание таза, вдох

2 – и.п., выдох

3,4 – то же

  1. Велосипед

  2. И.п. – лёжа, руки вверх

1 – мах правой

2 – и.п.

3,4 – то же, другой ногой

  1. Ножницы

  2. И.п. – лёжа на животе

1 – рука с вогнутой стороны искривления вытянута вперёд, другая рука на пояс, поднять верхнюю часть туловища

2 – и.п.

  1. И.п. – лёжа на животе

Приподнять верхнюю часть туловища, движение руками «брасс»

  1. И.п. – лёжа на животе, руки на пояс

1 – правая в сторону, левая рука вверх

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

  1. И.п. – и.п. – лёжа на живете, руки за голову

1 – правая в сторону, вдох

2 – и.п., выдох

3,4 – то же, с другой ноги

  1. И.п. – лёжа на животе

1 – поднять туловище

2 – поворот в сторону выпуклости позвоночника

3 – поднять туловище

4 – и.п.

  1. И.п. – стоя на четвереньках

1 – правая вверх, левая рука вперёд

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

  1. Подлезание под препятствие

  2. И.п. – стоя на четвереньках

1 – выгнуть спину колесом

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – стоя на четвереньках

1 – сед на пятках, руки вверх

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – стоя на коленях

1 – наклон назад

2 – и.п.

3,4 – то же

26.Упражнение «Паровоз».

27.Упражнение «Вертушка».

6р.


8р.




8р.





8р.



8р.




16р.

4р.




8р.

8р.





8р.



8р.




8р.




8р.






8р.




8р.

8р.




8р.




8р.




3

3


Ноги согнуты


Посмотреть на носки, руки на полу




90 градусов






Вдох, опираясь на локти

Выдох


Опираться на ладони, плечи, стопы





Приподнять голову, плечи и руки, коснуться руками ноги (складка).



Плечи отвести назад





Держать туловище




Руки и ноги прямые




Прогнуться





Отдать честь









На предплечьях





Руки на полу




Коснуться руками стоп, втягивая живот на вдохе

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


28.Построение в 1 шеренгу

29.Подведение итогов урока


30``

30``



«В 1 шеренгу стройся!»

Выделение лучших





















Конспект урока №

Тема: Укрепление мышечного корсета. Упражнения «Зайчик», «Ёлочка».

Время урока: 40 минут

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь:

Задачи урока:

1. Создание условий для формирования навыков в ходьбе.

2. Развитие координации движений.

3. Укрепление мышц ног.

Дата проведения:___

Учитель: Скрипченко В.Н.



Часть

урока

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


1. Построение в 1 шеренгу

2. Приветствие, сообщение задач урока

3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот направо



4. Ходьба

- обычная

- в полуприседе

- обычная

5. Бег

- обычный;

-змейкой.

6. Ходьба на восстановление дыхания

7. Перестроение из 1 колонны в две

30``

30``

1`




2`





1`


30``

30``

«В 1 шеренгу становись!»

Громко, чётко


«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»



Колени прямые, спина прямая

Спина прямая


В умеренном темпе


Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага

О

С

Н

О

В

Н

А

Я


8. И.п. – лёжа на спине, руки в стороны

Тянуться двумя руками вверх.

9. И.п. – то же

1 – вдох, поднять голову

2 – и.п., выдох

3,4 – то же

10. И.п. – лёжа на спине, согнув ноги, руки вперёд

1 – руки вверх, вдох

2 – выпрямить ноги, выдох

3,4 – то же

11. И.п. –лёжа, согнув ноги

1 – прогиб в грудном отделе

2 – и.п.

12. И.п. – лёжа, согнув ноги

1 – поднимание таза, вдох

2 – и.п., выдох

3,4 – то же

13. Велосипед

14. И.п. – лёжа, руки вверх

1 – мах правой

2 – и.п.

3,4 – то же, другой ногой

15. Ножницы

16. И.п. – лёжа на животе

1 – рука с вогнутой стороны искривления вытянута вперёд, другая рука на пояс, поднять верхнюю часть туловища

2 – и.п.

17. И.п. – лёжа на животе

Приподнять верхнюю часть туловища, движение руками «брасс»

18. И.п. – лёжа на животе, руки на пояс

1 – правая в сторону, левая рука вверх

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

19. И.п. – и.п. – лёжа на живете, руки за голову

1 – правая в сторону, вдох

2 – и.п., выдох

3,4 – то же, с другой ноги

20. И.п. – лёжа на животе

1 – поднять туловище

2 – поворот в сторону выпуклости позвоночника

3 – поднять туловище

4 – и.п.

21.И.п. – стоя на четвереньках

1 – правая вверх, левая рука вперёд

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

22. Подлезание под препятствие

23.И.п. – стоя на четвереньках

1 – выгнуть спину колесом

2 – и.п.

3,4 – то же

24. И.п. – стоя на четвереньках

1 – сед на пятках, руки вверх

2 – и.п.

3,4 – то же

25. И.п. – стоя на коленях

1 – наклон назад

2 – и.п.

3,4 – то же

26.Упражнение «Зайчик».

27.Упражнение «Ёлочкака».

6р.


8р.




8р.





8р.



8р.




16р.

4р.




8р.

8р.





8р.



8р.




8р.




8р.






8р.




8р.

8р.




8р.




8р.




3

3


Ноги согнуты


Посмотреть на носки, руки на полу




90 градусов






Вдох, опираясь на локти

Выдох


Опираться на ладони, плечи, стопы





Приподнять голову, плечи и руки, коснуться руками ноги (складка).



Плечи отвести назад





Держать туловище




Руки и ноги прямые




Прогнуться





Отдать честь









На предплечьях





Руки на полу




Коснуться руками стоп, втягивая живот на вдохе

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


28.Построение в 1 шеренгу

29.Подведение итогов урока


30``

30``



«В 1 шеренгу стройся!»

Выделение лучших





















Конспект урока №

Тема: Разучивание нового комплекса упражнений для формирования правильной осанки. Упражнения «Паровоз», «Вертушка».

Время урока: 40 минут

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь:

Задачи урока:

  1. Создание условий для восстановления нормального положения тела, укрепление мышц туловища, увеличение их силы.

  2. В ранних стадиях исправление дефекта, в поздних – не допускать усугубления процесса.

  3. Обучение правильной осанке, нормализация функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Дата проведения:___

Оценка за проведение урока:___



Часть

урока

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


  1. Построение в 1 шеренгу

  2. Приветствие, сообщение задач урока

  3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот направо



  1. Ходьба

- обычная

- в полуприседе

- обычная

  1. Бег

- обычный

  1. Ходьба на восстановление дыхания

  2. Перестроение из 1 колонны в две

30``

30``

1`




2`





1`


30``

30``

«В 1 шеренгу становись!»

Громко, чётко


«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»



Колени прямые, спина прямая

Спина прямая


В умеренном темпе


Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага

О

С

Н

О

В

Н

А

Я


  1. И.п. – лёжа на спине, руки в стороны

Тянуться двумя руками вверх.

  1. И.п. – то же

1 – вдох, поднять голову

2 – и.п., выдох

3,4 – то же

  1. И.п. – лёжа на спине, согнув ноги, руки вперёд

1 – руки вверх, вдох

2 – выпрямить ноги, выдох

3,4 – то же

  1. И.п. –лёжа, согнув ноги

1 – прогиб в грудном отделе

2 – и.п.

  1. И.п. – лёжа, согнув ноги

1 – поднимание таза, вдох

2 – и.п., выдох

3,4 – то же

  1. Велосипед

  2. И.п. – лёжа, руки вверх

1 – мах правой

2 – и.п.

3,4 – то же, другой ногой

  1. Ножницы

  2. И.п. – лёжа на животе

1 – рука с вогнутой стороны искривления вытянута вперёд, другая рука на пояс, поднять верхнюю часть туловища

2 – и.п.

  1. И.п. – лёжа на животе

Приподнять верхнюю часть туловища, движение руками «брасс»

  1. И.п. – лёжа на животе, руки на пояс

1 – правая в сторону, левая рука вверх

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

  1. И.п. – и.п. – лёжа на живете, руки за голову

1 – правая в сторону, вдох

2 – и.п., выдох

3,4 – то же, с другой ноги

  1. И.п. – лёжа на животе

1 – поднять туловище

2 – поворот в сторону выпуклости позвоночника

3 – поднять туловище

4 – и.п.

  1. И.п. – стоя на четвереньках

1 – правая вверх, левая рука вперёд

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

  1. Подлезание под препятствие

  2. И.п. – стоя на четвереньках

1 – выгнуть спину колесом

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – стоя на четвереньках

1 – сед на пятках, руки вверх

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – стоя на коленях

1 – наклон назад

2 – и.п.

3,4 – то же

6р.


8р.




8р.





8р.



8р.




16р.

4р.




8р.

8р.





8р.



8р.




8р.




8р.






8р.




8р.

8р.




8р.




8р.

Ноги согнуты


Посмотреть на носки, руки на полу




90 градусов






Вдох, опираясь на локти

Выдох


Опираться на ладони, плечи, стопы





Приподнять голову, плечи и руки, коснуться руками ноги (складка).



Плечи отвести назад





Держать туловище




Руки и ноги прямые




Прогнуться





Отдать честь









На предплечьях





Руки на полу




Коснуться руками стоп, втягивая живот на вдохе

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


  1. Построение в 1 шеренгу

  2. Подведение итогов урока

30``

30``


«В 1 шеренгу стройсь!»

Выделение лучших







Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 4 класс

Скачать
"Разучивание нового комплекса упражнений для формирования правильной осанки"

Автор: Скрипченко Владимир Николаевич

Дата: 25.08.2019

Номер свидетельства: 518347

Похожие файлы

object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Статья "Обучение в школе доступно каждому!" "
    ["seo_title"] => string(47) "stat-ia-obuchieniie-v-shkolie-dostupno-kazhdomu"
    ["file_id"] => string(6) "191319"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1427293297"
  }
}
object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(155) "Консультация для родителей на тему: "Организация утренней гимнастики в детском саду""
    ["seo_title"] => string(80) "konsul_tatsiia_dlia_roditieliei_na_tiemu_orghanizatsiia_utrienniei_ghimnastiki_v"
    ["file_id"] => string(6) "400424"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1489557921"
  }
}
object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(60) "перекат назат стойка на лопатках"
    ["seo_title"] => string(35) "pieriekat-nazat-stoika-na-lopatkakh"
    ["file_id"] => string(6) "256080"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1448040329"
  }
}
object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(122) "«Элементы художественной гимнастики и  танцевальных упражнений.» "
    ["seo_title"] => string(72) "eliemienty-khudozhiestviennoi-ghimnastiki-i-tantsieval-nykh-uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "123594"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1414516815"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства