I II III | Подготовительная Построение, сообщение задач урока, строевые упражнения, ходьба, ОРУ в движении, бег по кругу, специальные беговые упражнения. Ходьба с различным положением рук. Основная часть I. Упражнения по станциям: 1.«Быстрый мяч» 2.«Силачи» 3.«Жонглеры» 4.«Веселая скакалочка» 5.«Грация» II. Упражнения на гимнеастической стенке III. Подвижная игра с мячом. Заключительная часть Упражнения на дыхание. Подведение итогов урока. Оценки за урок. Домашнее задание. Организованный выход из спортивного зала. | 10 мин. 27 мин. 15 мин. 5мин. 7 мин. 8 мин. | Повороты направо, налево, кругом. Инструктаж по технике безопасности во время бега. Упражнения для мышц шеи, верхнего плечевого пояса, на осанку, туловища, ног. Бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, с изменением направления движения. Класс делится на пять групп. Время выполнения упражнений по станциям 3 минуты. 1.Бросок и ловля баскетбольного мяча одной рукой от плеча в стену (расстояние 2,5м) Поточно. 2.Упражнение с гантелями 1кг, по показу учителя. 3.Упражнения с теннисными мячами (перебрасывание из рук в руки, ловля одной рукой сверху,бросая мяч в пол. 4.Прыжки через скакалку по 30 прыжков: на двух ногах, на одной попеременно. 5.Ходьба по гимнастической скамейке со сменой положения рук, приставными шагами левым и правым боком, с набивным мячом держа его над головой. Выполняет веь класс группами: поднимание согнутых ног к груди 20р, отведение прямых ног назад 20р, приседание на одной ноге, стоя боком к стене по 10р. Класс делится на две команды. «Охотники и утки». Класс делится на две команды. Выигрывает команда выбившая большее количество игроков. Ходьба на восстановлние дыхания 1 минуту. Анализ урока. Выполнять упражнение на разнитие гибкости. Наклоны стоя вперед и сидя на полу по 20 раз. |