| Приветствие, сдача рапорта. Сообщение студентам темы, цели занятия. Напомнить ТБ на занятиях ФК., психологический настрой.
| Восприятие объяснения преподавателя. | Организовать
студентов к занятию. | 3 мин | Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовность к занятию.
Формы организации: в парах. |
| Строевые упражнения: повороты, направо, налево, кругом). Бег в медленном темпе, разновидности бега; по диагонали, змейкой, противоходом, лицом вперед приставной шаг, тоже самое спиной вперед.
| Качественное выполнение данных упражнений.
| Подготовить
запястные, коленные
и голеностоп-ные
суставы к работе в
основной части занятия.
|
2 мин.
5 мин.
2 круга
По 1 кругу | Во время движения студентов по кругу, преподаватель находится в углу зала, объясняя упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. |
| Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений. Беговые упражнения по диагонали ; приставными шагами левым и правым боком; крестный шаг левым (правым) боком; бег спиной вперед; захлёст голени назад; внешний захлёст голени; бег с высоким подниманием бедра; прыжки вверх с одной ноги на другую; прыжки с приседа; бег с ускорением. Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений. Проведение ОРУ на месте. Перестроение в колонну по два.
И.п. О.с. ноги на ширине плеч руки на поясе, наклоны головы вниз, назад, влево, право. И.п. О.с. ноги на ширине плеч, руки вверху под счёт 1-2 отведение прямых рук назад, 3-4 стороны. И.п. О.с. ноги на ширине плеч, кисти в замок руки за голову, повороты туловища вправо влево. И.п. О.с.ноги на ширине плеч, правая рука на поясе, левая верху; наклоны туловища вправо, влево. И.п. О.с. ноги на ширине плеч, руки вверху над головой; круговые движение туловищем вправо, влево, переход на тазобедренный сустав. И.п. О.с. широкая стойка ног, сед на левую ногу, руки прямо перед собой; перекат с левой ноги на правую под счёт 1-2-3-4. И.п. О.с.ноги на ширине плеч , руки за головой выпады на счет раз два на правую ногу на пружинистое движение на три четыре смена ног
И.п. О.с. основная стойка; махи ногами, руки на уровне головы.
И.п. О.с. руки на поясе ноги вместе прыжки на месте. Выполнение дыхательных упражнений. И.п. О.с. руки за голову ноги на ширине плеч; приседание под счёт. И.п. О.с. упор лёжа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
| Правильное дыхание. Внимание сосредоточить на органах дыхания.
Выполнять под счет и по команде преподавателя.
Выполнение ОРУ Акцентировать внимание на соблюдение синхронности.
| Подготовить
организм студентов к
работе в основной
части занятия.
Развивать внимание,
укреплять мышцы рук, ног брюшного пресса и спины.
|
5 мин
по 1 разу
5мин.
6-7 раз
6-7 раз
6-7 раз
4-6 раз
6-7 раз
6-8 раз
6-7 раз
6-7 раз
10 раз
15раз | Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз выполнить, одновременно выдыхая ртом, выдох должен быть длиннее вдоха.
Следить за четкостью выполнения. Следить за техникой бега, осанкой и дыханием при беге. Техничное выполнение упражнений в движении.
Вести контроль над выполнением упражнений словесно и индивидуально, к каждому студенту.
Спина прямая, руки прямые.
Поворот туловища до 90гр.
Руки прямые в локтях не сгибаются.
Вращать туловища с большой амплитудой.
Перекаты выполняются, не выпрямляя ноги.
При выполнении упражнения соблюдать последовательность.
Соблюдать последовательность.
Ноги прямые в коленах не сгибаются.
Спину держать ровно.
Туловище держать ровно.
|
| Совершенствование техники штрафного броска: построение, перестроение группы.
1.Задание. Имитация броска и передачи мяча. Студенты имитируют по команде преподавателя 1 и 2 номера бросок над собой, бросок от плеча далее смена упражнения. 2. Задание. а) Передачи мяча из-за головы двумя руками. б) Передачи мяча от плеча правой, левой рукой в парах. в) Штрафной бросок со штрафной линии бросок подбор передача. г) Штрафной бросок со штрафной линии с прыжка бросок подбор передача. 3. Задание. Учебная игра с использованием изученных элементов. | Взаимооценка.
Самоотдача.
.
Дисциплина. Соблюдать правила техники безопасности. | Совершенствование техники штрафного броска.
Закрепить технику. |
3 мин
10мин.
7 мин
| После выполнения каждого упражнения студенты оценивают действия друг друга.
Акцентировать внимание на движении рук,
Своевременно определять ошибки
Меняться ролями после выполнения.
Обратить внимание на положение рук и ног.
При выполнении штрафного броска акцентировать внимание на правильность расстановки |
