Результаты освоения предмета «Физическая культура» и система его оценивания.
1.Пояснительная записка к учебному плану основного общего образования
Рабочая программа для 11 классов разработана в соответствии с:
Законы:
1.ФЗ «Об образовании в РФ» от 29.12.2012г №273-ФЗ
2.ФЗ от 01.12.2007 №309 (ред. От 23.07.2013) «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ в части изменения и структуры Государственного образовательного стандарта»
3.Областной закон от 14.11.2013г. №26-3С «Об образовании в Ростовской области»
Концепции:
1.Концепция долгосрочного социально-экономического развития РФ на период до 2020 года.
Программы:
1.Государственная программа РФ «Развитие образования» на 2013-2020 годы (принята 11.10.2012г. на заседании Правительства РФ»)
2.Основная образовательная программа МБОУ «Гимназии №5 г.Морозовска» среднего общего образования в рамках реализации БУП-2004г.
3.Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11- классов. – М.: Просвещение, 2012г.
4.Требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ФКГОС)
Постановления:
1.Постановление Правительства РФ от 15.04.2014г. №295 «Об утверждении государственной программы РФ «Развитие образования» на 2013-2020 годы»
2. СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно - эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 20.12.2010 №189)
3.Постановление Правительства РО от 25.09.2013г. «596 «Об утверждении государственной программы Ростовской области «Развитие образования», постановление Правительства РО от 6.03.2014г №158 «О внесении изменений в постановление Правительства РО от 25.09.2013г. 596»
4. Положение «Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2020года» в отношении модернизации системы физического воспитания детей, подростков, молодежи, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 07.08.2009 года №1101-ф.
Приказы:
1.Федеральным базисным учебным планом и примерными учебными планами для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования (приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312)
2.Приказ Минобрнауки России от 30.08.2010 года № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»
3.Приказ МО РФ от 05.03.2004 №1089 «Об утверждении ФК ГОС начального общего, основного общего и среднего(полного) общего образования»
4. Приказ Минобрнауки России от 20.08.2008 года № 241 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»
5.Приказ МО РО от 30.06.2010 №582 «Об утверждении плана по модернизации общего образования на 2011-2015 годы»
6.Приказ МО РФ от 03.06.2011 №1994 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312»
7.Приказ МО РФ от 10.11.2011 №2643 «О внесении изменений в Федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального, основного и среднего(полного) общего образования, утвержденный приказом МО РФ от 05.03.2004 №1089»
8. Приказом Минобразования и науки Российской Федерации № 74 от 01.02.2012г. «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312»
9. Приказом Министерства образования и науки РФ № 1067 от 19.12.2012 г. «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2013/2014 учебный год»
10.Приказ МО РФ от 30.08.2013 №1015 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным образовательным программам – начального общего, основного общего и среднего общего образования»
11.Приказ МО РФ от 31.03.2014 № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»
12.Приказ МО Ростовской области от 30.04.2014 №263 «Об утверждении примерных региональных базисных учебных планов на 2014-2015 учебный год»
13. Приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010г. № 889
Методические рекомендации при подготовке учебных программ по предмету «Физическая культура» приказ Министерства образования и науки России от 29 июля 2011г №1560
Распоряжения:
1.Распоряжение Правительства РФ от 07.09.2010 №1507-р «План действий по модернизации общего образования на 2011-2015 годы»
2.Распоряжение Правительства РФ от 30.12.2012 №2620-р об утверждении плана мероприятий («дорожная карта») «Изменения в отраслях социальной сферы, направленные на повышение эффективности образования и науки»
Письма:
1.Письмо МО РФ от 31.10.2003 №13-51-263/123 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой»
2. Поручение Президента Российской Федерации от 02.10.2007г. №ПР-1766 «О развитии физической культуры и спорта в образовательных учреждениях России»;
- Уставом МБОУ «Гимназии №5 г. Морозовска».
Рабочая программа реализует федеральный компонент государственного образовательного стандарта.
Цели и задачи:
На ступени основного общего образования главными целями предмета «Физическая культура» являются:
-формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью;
-целостное развитие физических и психических качеств обучаемых;
-творческое использование ими средств физической культуры для организации здорового образа жизни.
Поэтому рабочая программа направлена на решение следующих задач:
-развитие основных физических качеств и способностей обучающихся, укрепление их здоровья и расширение функциональных возможностей организма;
-формирование у обучающихся культуры движений, обогащение их двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
-приобретение обучающимися навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание у обучающихся устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-спортивной деятельности оздоровительной направленности;
-освоение ими знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии.
Учебным модулем в учебном предмете «Физическая культура» вводится «Фитнесс-аэробика»
Целью учебной программы для обучающихся по физической культуре с элементами фитнес-аэробики является - формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:
-освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
-совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнес-аэробики;
-обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Результаты освоения предмета «Физическая культура» и система его оценивания.
1.Пояснительная записка к учебному плану основного общего образования
Рабочая программа для 11 классов разработана в соответствии с:
Законы:
1.ФЗ «Об образовании в РФ» от 29.12.2012г №273-ФЗ
2.ФЗ от 01.12.2007 №309 (ред. От 23.07.2013) «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ в части изменения и структуры Государственного образовательного стандарта»
3.Областной закон от 14.11.2013г. №26-3С «Об образовании в Ростовской области»
Концепции:
1.Концепция долгосрочного социально-экономического развития РФ на период до 2020 года.
Программы:
1.Государственная программа РФ «Развитие образования» на 2013-2020 годы (принята 11.10.2012г. на заседании Правительства РФ»)
2.Основная образовательная программа МБОУ «Гимназии №5 г.Морозовска» среднего общего образования в рамках реализации БУП-2004г.
3.Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11- классов. – М.: Просвещение, 2012г.
4.Требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ФКГОС)
Постановления:
1.Постановление Правительства РФ от 15.04.2014г. №295 «Об утверждении государственной программы РФ «Развитие образования» на 2013-2020 годы»
2. СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно - эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 20.12.2010 №189)
3.Постановление Правительства РО от 25.09.2013г. «596 «Об утверждении государственной программы Ростовской области «Развитие образования», постановление Правительства РО от 6.03.2014г №158 «О внесении изменений в постановление Правительства РО от 25.09.2013г. 596»
4. Положение «Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2020года» в отношении модернизации системы физического воспитания детей, подростков, молодежи, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 07.08.2009 года №1101-ф.
Приказы:
1.Федеральным базисным учебным планом и примерными учебными планами для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования (приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312)
2.Приказ Минобрнауки России от 30.08.2010 года № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»
3.Приказ МО РФ от 05.03.2004 №1089 «Об утверждении ФК ГОС начального общего, основного общего и среднего(полного) общего образования»
4. Приказ Минобрнауки России от 20.08.2008 года № 241 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»
5.Приказ МО РО от 30.06.2010 №582 «Об утверждении плана по модернизации общего образования на 2011-2015 годы»
6.Приказ МО РФ от 03.06.2011 №1994 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312»
7.Приказ МО РФ от 10.11.2011 №2643 «О внесении изменений в Федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального, основного и среднего(полного) общего образования, утвержденный приказом МО РФ от 05.03.2004 №1089»
8. Приказом Минобразования и науки Российской Федерации № 74 от 01.02.2012г. «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312»
9. Приказом Министерства образования и науки РФ № 1067 от 19.12.2012 г. «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2013/2014 учебный год»
10.Приказ МО РФ от 30.08.2013 №1015 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным образовательным программам – начального общего, основного общего и среднего общего образования»
11.Приказ МО РФ от 31.03.2014 № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»
12.Приказ МО Ростовской области от 30.04.2014 №263 «Об утверждении примерных региональных базисных учебных планов на 2014-2015 учебный год»
13. Приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010г. № 889
Методические рекомендации при подготовке учебных программ по предмету «Физическая культура» приказ Министерства образования и науки России от 29 июля 2011г №1560
Распоряжения:
1.Распоряжение Правительства РФ от 07.09.2010 №1507-р «План действий по модернизации общего образования на 2011-2015 годы»
2.Распоряжение Правительства РФ от 30.12.2012 №2620-р об утверждении плана мероприятий («дорожная карта») «Изменения в отраслях социальной сферы, направленные на повышение эффективности образования и науки»
Письма:
1.Письмо МО РФ от 31.10.2003 №13-51-263/123 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой»
2. Поручение Президента Российской Федерации от 02.10.2007г. №ПР-1766 «О развитии физической культуры и спорта в образовательных учреждениях России»;
- Уставом МБОУ «Гимназии №5 г. Морозовска».
Рабочая программа реализует федеральный компонент государственного образовательного стандарта.
Цели и задачи:
На ступени основного общего образования главными целями предмета «Физическая культура» являются:
-формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью;
-целостное развитие физических и психических качеств обучаемых;
-творческое использование ими средств физической культуры для организации здорового образа жизни.
Поэтому рабочая программа направлена на решение следующих задач:
-развитие основных физических качеств и способностей обучающихся, укрепление их здоровья и расширение функциональных возможностей организма;
-формирование у обучающихся культуры движений, обогащение их двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
-приобретение обучающимися навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание у обучающихся устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-спортивной деятельности оздоровительной направленности;
-освоение ими знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии.
Учебным модулем в учебном предмете «Физическая культура» вводится «Фитнесс-аэробика»
Целью учебной программы для обучающихся по физической культуре с элементами фитнес-аэробики является - формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:
-освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
-совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнес-аэробики;
-обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
2.Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура»
Освоение физической культуры в основной школе имеет особую значимость:
-укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей, повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей основных систем организма;
-формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей, специальной и коррегирующей направленностью;
-воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздорови-тельной и спортивной деятельности;
-освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности;
-приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга.
Учебный предмет «Физическая культура» ведется с 1 по 11 класс. Программа делится на две части базовую и вариативную.
Базовая часть– выполняет обязательный минимум по предмету.
Вариативная часть- часть включает в себя программный материал по фитнес-аэробике. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденного. Для прохождения теоретического материала отводится время в процессе уроков.
Учитывается принцип достаточности и сообразно структурной организации физкультурной деятельности содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах программы «основы знаний о физической культуре» (информационный комплект учебного материала), «способы физической деятельности» (операционный компонент), «физическое совершенствование» (мотивационный компонент учебной программы).
Учебное содержание каждого раздела программы излагается в логике от общего к частному и от частного к конкретному. Что задает определенную логику в освоении учебного предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения. В разделе «Общая физическая подготовка» и «Технико-тактическая подготовка в зависимости от климатических условий (бесснежные зимы) материально-технической оснащенности школы (отсутствие бассейна) заменяется лыжная подготовка на кроссовую подготовку, единоборства - на спортивные игры.
3.Место учебного предмета «физическая культура»
Данная учебная программа в соответствии с календарным учебным графиком реализуется в объеме в год: 11а класс – 100 урока. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889. В неделю: 3 часа.
Учебный предмет входит в состав инвариантной части учебного плана.
№
п\п
Вид программного материала
Кол-во часов
11а
1.
Базовая часть
100
1.1
Основы знаний о физической культуре
Олимпийские игры
В течении урока
1.2
Легкая атлетика
18
1.3
Волейбол
16
1.4
Гимнастика с элементами акробатики
17
1.5
Баскетбол
17
2.
Вариативная часть
33
2.1
Фитнес
33
4.Содержание учебного предмета «физическая культура»
Врезультате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» обучающиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
-основы истории развития физической культуры в России;
-особенности развития избранного вида спорта;
-педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
-биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
-возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
-психофункциональные особенности собственного организма;
-индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
-способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
-правила безопасного поведения;
-правила выполнения базовых движений и элементов трудности;
-смысл спортивной терминологии;
-основные понятия музыкальной грамоты;
-цели, задачи, особенности содержания современных направлений фитнеса.
Уметь:
-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
-пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
-контролировать в процессе занятий свое телоположение, осанку, основные функциональные показатели: артериальное давление, пульс, дыхание;
-составлять и выполнять аэробные, силовые комплексы с учетом индивидуальных особенностей;
-составлять графики личных достижений;
-соблюдать правила безопасности и принципы оздоровительной тренировки.
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности повседневной жизни:
-для повышения работоспособности, укреплении здоровья;
-для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств;
-для включения занятий фитнесом в активный отдых и досуг.
Демонстрировать:
Физические способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта
9.2
10.2
Силовые
Лазанье по канату на расстояние 6м, с
12
-
К выносливости
Кроссовый бег 2 км
Передвижение на лыжах 2км
8.50
16.30
10.20
21.00
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м
10.0
12.0
14.0
10.0
Двигательные умения, навыки и способности.
В циклических и ациклических локомоциях:
-с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта;
-в равномерном темпе бегать до 20 мин. (мальчики) и до 15 мин. (девочки);
-после быстрого разбега с 9 -13 шагов совершать прыжок в длину;
-выполнять с 9 -13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость:
-метать малый мяч и мяч 150 г с места и разбега (10 -12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;
-метать малый мяч и мяч 150 г с места и трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 – 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10 – 12 м;
В гимнастических и акробатических упражнениях:
выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
-опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
-комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов;
-выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок в перёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
-выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1 – 4 классов, прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её в перёд и назад;
В спортивных играх:
Играть в одну из спортивных игр.
Физическая подготовленность:
Должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 1), с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Понятие о физической культуре личности. Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма человека. Питание и его значение для здоровья. Дыхательные упражнения. Планирование двигательного режима. Историческая справка об одном из видов спорта, включённых в программу Олимпийских игр. Организация и планирование тренировочной, соревновательной и игровой деятельности среди учащихся 1—9 классов (общее представление). Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности. Вредные привычки. Правила безопасного выполнения физических упражнений. Правила страховки товарища во время выполнения физических упражнений.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Лёгкая атлетика
Бег. Повторный бег с высокого и низкого старта, из разных исходных положений (стоя на коленях, сидя на пятках, лёжа в упоре на руках и др.) на 50—60 м (3—5 раз, девочки) и 60—80 м (4—5 раз, мальчики); возможен вариант с преследованием и др. Повторный бег с выше средней интенсивностью на 250—400 м (девочки) и 300—400 м (мальчики). Различные беговые упражнения и многоскоки. Бег с умеренной интенсивностью до 2500 м (девочки) и до 3000 м (мальчики). Бег с переменной скоростью продолжительностью до 8 мин. Челночный бег 3x 10 м и 10 x 10 м. Эстафеты с этапами до 100 м.
Прыжки. Прыжковые упражнения. Прыжки с разбега в длину способами «согнув ноги», «прогнувшись» и высоту способом «перешагивание» (изучение, восстановление, закрепление, совершенствование и корректирование техники выполнения прыжка и с учётом подготовленности).
Метания. Специальные, подводящие и подготовительные метательные упражнения. Совершенствование приобретённых умений и навыков, устранение технических и тактических ошибок при метании малого мяча в цель и на дальность по коридору 10 м с места и с разбега.
Гимнастика с элементами акробатики
Строевые упражнения. Повторение, закрепление и совершенствование ранее разученных приёмов и упражнений.
Лазанье по канату в два, три приёма на 3—5 м, без помощи ног до 3 м (мальчики).
Висы и упоры (перекладина, брусья). Юноши. Из виса подъём переворотом в упор махом, силой, опускание вперёд в вис, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис на подколенках, из размахивания в висе на подколенках (руки вверх) соскок махом назад. На брусьях: подъём махом вперёд в упор, из размахивания в упоре махом вперёд сед ноги врозь. Девушки. Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ногами о верхнюю, переход в упор на нижнюю жердь, из упора на нижней жерди хватом правой рукой за верхнюю жердь поворот налево с двойным перемахом правой ногой в вис лёжа на нижней жерди. Произвольная комбинация на перекладине и брусьях (не менее 4 и не более 6 элементов).
Упражнения в равновесии. Наскок на бревно (высота 70—80 см) с опорой на правую (левую) руку в упор лёжа с поворотом на 90 градусов направо (налево) в сед на пятки, прыжок толчком одной ногой и махом другой в полуприсед, сед углом. Произвольная комбинация из освоенных упражнений (6—8 элементов).
Акробатические упражнения. Юноши. Из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девушки Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд. Произвольная акробатическая комбинация (4—8 упражнений).
Опорные прыжки. Юноши. Прыжок согнув ноги через гимнастического козла в длину (высота 105—115 см, мостик на расстоянии 40—100 см). Девушки. Прыжок боком через гимнастического коня в ширину (высота 105—110 см).
Спортивные игры
Волейбол. Передача мяча у сетки, в прыжке через сетку, стоя спиной к партнёру. Приём мяча, отскочившего от сетки. Игра в нападении через игрока передней линии, в защите — «углом вперёд». Двусторонняя игра.
Спортивно-оздоровительная деятельность на основе видов фитнес-аэробики.
Классическая аэробика: базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные); базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные); сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; выполнение упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением; составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.
степ-аэробика: базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные); базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные); сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; выполнение упражнений и комплексов с музыкальным и без музыкального сопровождения; составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.
Функциональная тренировка (тренинг): выполнять общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей: поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений; для туловища - повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в голеностопных и тазобедренном суставах. Выполнение упражнения из лёгкой атлетики для воспитания выносливости и развития координации - ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (на носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с подскоками, с имитацией перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег. Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выполнять упражнения на развитие силы (силовой выносливости), на мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные); на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа. Выполнять комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. Составление комплексов и комбинаций из изученных упражнений.
Хореографическая подготовка. Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него.
Подготовка к показательным выступлениям. Подбор упражнений в показательные выступления, самостоятельные регулярные тренировки; подбор музыкальных произведений (фрагментов); составление комбинаций упражнений под музыкальное сопровождение.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения из различных видов- легкой атлетики: метание в цель и на дальность, разновидности бега; из гимнастики с элементами акробатики: перекаты, кувырки, лазание, перелазание, прыжки, преодоление препятствий; из спортивных игр: ориентирование в пространстве, различные перемещения.
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности. Специальная физическая подготовка.
Классическая аэробика:выполнение базовых шагов (элементов ) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации развитие выносливости, гибкости, координации движений, силы.
кие упр., лазание, висы, упражнения в равновесии, опорные прыжки.
3.
Баскетбол
15.12 – 26.02
Ведение, передача, броски мяча с сопративлением, позиционная игра, двухсторонняя игра.
4.
Волейбол
27.02 – 30.04
Передача мяча у сетки, в прыжке, стоя спиной к партнёру, приём мяча, отскочившего от сетки. Игра в нападении. Двусторонняя игра.
5.
Фитнес - аэробика
5.09 – 18.05
Классическая аэробика степ-аэробика Функциональная тренировка (тренинг Хореографическая подготовка. Прикладно-ориентированная подготовка. Упражнения общеразвивающей и специальной направленности.
6.Календарно - тематическое планирование
11 класс
№
урока
Наименова-ние раздела программы. Тема урока.
Тип урока
Элементы содержания. Основные виды учебной деятельности.
Спортивное оборудование
Требование к уровню подготовленности обучающихся
Вид контроля
Домашнее задание
Дата
прове
дения
1.
Легкая атлетика.
(11 ч)
Спринтерский бег (5 ч)
Изучение нового материала
Ходьба и бег. ОРУ. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения. Обращение к ПДД. Олимпийский урок на тему:
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
(100 м)
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
2.09
2.
Легкая атлетика. Спринтерский бег
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Биохимические основы бега. Теоретические сведения.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
(100 м)
Текущий
5.09
3.
Фитнес-аэробика
(35 ч) № 1
История фитнес - аэробики
Изучение нового материала
Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время занятий фитнес-аэробикой.
Теоретические сведения.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей
Текущий
Подтягива-ние
7.09
4.
Легкая атлетика. Спринтерский бег
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м) Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Теоретические сведения. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
(100 м)
Учетный оценка техники бега на 100 м
Упражне-ния на гибкость
16.09
8.
Легкая атлетика. Прыжок в длину (3 ч)
Изучение нового материала
Ходьба и бег. ОРУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Многоскоки. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Теоретические сведения.
Секундомер, футбольные мячи, волейболь-ные мячи.
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
Текущий
19.09
9.
Фитнес-аэробика - №3 Классическая аэробика.
Комбинированный
Теоретические сведения.
Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Осваивать общеразвивающие упражнения для развития подвижности суставов, пластики. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Текущий
Прыжки со скакалкой
21.09
10.
Легкая атлетика. Прыжок в длину
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» Отталкивание. Многоскоки. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Теоретические сведения. Сдача норм ГТО.
Секундомер, футбольные мячи, волейболь-ные мячи.
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
Текущий
Подтягива-ние
23.09
11.
Легкая атлетика. Прыжок в длину
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.
Секундомер, футбольные мячи, волейболь-ные мячи.
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
Учетный оценка техники прыжка в длину.
26.09
12.
Фитнес-аэробика- №4
Классическая аэробика.
Комбинированный
Теоретические сведения.
Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Осваивать ОРУ
на группы мышц туловища и нижних конечностей.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
28.09
13.
Легкая атлетика. Метание мяча и гранаты (3 ч)
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча. Теоретические сведения.
Мячи для метания, гранаты, секундомер.
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
Текущий
Упражне-ния на силу
30.09
14.
Легкая атлетика. Метание мяча и гранаты
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Теоретические сведения.
Мячи для метания, гранаты, секундомер.
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель
Текущий
3.10
15.
Фитнес-аэробика- №5
Классическая аэробика.
Комбинированный
Теоретические сведения.
Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Осваивать общеразвиваю-щие упражнения на группы мышц туловища и нижних конечно-стей.Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Текущий
Прыжки со скакалкой
5.10
16.
Легкая атлетика. Метание мяча и гранаты
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории. Теоретические сведения.
Мячи для метания, гранаты, секундомер.
Уметь: метать гранату на дальность
Учетный оценка техники метания гранаты
Упражне-ния на силу
7.10
17.
Гимнастика. (17ч)
Висы и упоры
(9 ч)
Комбинированный
Ходьба и бег. Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие перекла-дина, брусья, маты.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
10.10
18.
Фитнес-аэробика- №6
Степ-аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные). Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Осваивать общеразвиваю-щие упражнения на группы мышц туловища и нижних конечностей. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
12.10
19.
Гимнастика. Висы и упоры
Совершенствования
Ходьба и бег. Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие перекла-дина, брусья, маты.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Упражне-ния со скакалкой
14.10
20.
Гимнастика. Висы и упоры
Контроль-ный
Ходьба и бег. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Теоретические сведения.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Учетный оценка техники висов и упоров
17.10
21.
Фитнес-аэробика- №7
Степ-аэробика
Комбинированный
Базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).
Теоретические сведения.
Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Выполнять контрольные упражнения по развитию силы.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
19.10
22.
Гимнастика. Висы и упоры
Совершенствования
Ходьба и бег. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Теоретические сведения.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Упражне-ния на пресс
21.10
23.
Гимнастика. Висы и упоры
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Теоретические сведения.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
24.10
24.
Фитнес-аэробика- №8
Степ-аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Выполнять контрольные упражнения по развитию силы
Контролировать нагрузку по частоте сердеч-ных сокращений.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
26.10
25.
Гимнастика. Висы и упоры
Контроль-ный
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Теоретические сведения.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Учетный оценка техники подтяги-вания на перекла-дине
Упражне-ния на гибкость
28.10
26.
2четверть Гимнастика. Висы и упоры
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Теоретические сведения.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Подтягива-ние
9.11
27.
Фитнес-аэробика- №9
Степ-аэробика
Комбинированный
Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
Теоретические сведения. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Выполнять контрольные упражнения по развитию силы.
Контролировать нагрузку по ЧСС
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
11.11
28.
Гимнастика. Висы и упоры
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи ног. Развитие силы.
Теоретические сведения. Олимпийский урок на тему: «Донские Олимпийцы»
Гимнастичес-кие перекла-дина, брусья, маты, канаты для лазания
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
14.11
29.
Гимнастика. Висы и упоры
Контроль-ный
Подтягивание на перекладине. ОРУ с гантелями. Подъем переворотом Лазанье по канату. Развитие силы. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие перекла-дина, брусья, маты, канаты для лазания.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине.
Учетный оценка техники лазания по канату
Упражне-ния на пресс
16.11
30.
Фитнес-аэробика -
№ 10
Степ-аэробика
Комбинированный
Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
Теоретические сведения. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения.
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Опорный прыжок через коня. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
(5 элементов)
Учетный оценка техники упражнений на гибкость
Упражне-ния на гибкость
23.11
33.
Фитнес-аэробика -
№ 11
Степ-аэробика
Совершенствования
Теоретические сведения. Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения.
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Опорный прыжок через коня. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
(5 элементов)
Текущий
Прыжки со скакалкой
30.11
36.
Фитнес-аэробика -
№ 12
Степ-аэробика
Комбинированный
Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные). Теоретические сведения.
Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
(5 элементов)
Текущий
Упражне-ния на пресс
7.12
39.
Фитнес-аэробика -
№ 13
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.
Гимнастичес-кие маты, скамейки, конь, дорожка для разбега, гантели.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
(5 элементов)
Учетный Оценка техники выполне-
ния комбинации из 5 элементов
Упражне-ния на гибкость
14.12
42.
Фитнес-аэробика -
№ 14
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения. Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
16.12
43.
Баскетбол (17ч)
Передачи мяча различными способами на месте
Комбинированный
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
19.12
44.
Баскетбол
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
21.12
45.
Фитнес-аэробика -
№ 23
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Сочетания маршевых и лифтовых элементов. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на силу
23.12
46.
Баскетбол
Быстрый прорыв (3 х 2).
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств. Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный оценка техники
быстрогопрорыва (3 х 2).
26.12
47.
Баскетбол
Быстрый прорыв (3 х 2).
Комбинированный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств. Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Упражне-ния на гибкость
28.12
48.
3четверть Фитнес-аэробика -
№ 24
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Сочетания маршевых и лифтовых элементов
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Подтягива-
ние
11.01
49.
Баскетбол
Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.
Комбинированный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока Перстами мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 * 3). Теоретические сведения. Олимпийский урок на тему: «Олимпиада Сочи – 2014»
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
13.01
50.
Баскетбол
Техника стоек и остановок
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока Перстами мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 * 3). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техника стоек и остано-вок
16.01
51.
Фитнес-аэробика -
№ 25
Степ – аэробика.
Комбинированный
Теоретические сведения. Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные). Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на силу
18.01
52.
Баскетбол
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.
Комбинированный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Упражне-ния на гибкость
20.01
53.
Баскетбол
Быстрый прорыв (2 х 1).
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный оценка техники
быстрого прорыва (2 х 1).
23.01
54.
Фитнес-аэробика -
№ 26
Степ – аэробика.
Комбинированный
Теоретические сведения. Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей .
Текущий
Упражне-ния на силу
25.01
55.
Баскетбол
Быстрый прорыв (2 х 1).
Комбинированный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Теоретические сведения. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Подтягива-
ние
27.01
56.
Баскетбол
Техника передачи мяча
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1) Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
30.01
57.
Фитнес-аэробика -
№ 27
Степ – аэробика.
Комплекс-ный
Теоретические сведения. Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на гибкость
1.02
58.
Баскетбол
Быстрый прорыв (3 х 2).
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
3.02
59.
Баскетбол
Быстрый прорыв (3 х 2).
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
6.02
60.
Фитнес-аэробика -
№ 28
Классическая аэробика
Контроль-ный
Теоретические сведения. Сочетания маршевых и синкопированных элементов
(которые выполняются на раз и два). Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Учетный Оценка техники упражнения на пресс
Упражне-ния на пресс
8.02
61.
Баскетбол Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивле-нием
Совершенствование
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2х1х2). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
10.02
62.
Баскетбол
Техники ведения мяча
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2х1х2). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техники ведения мяча
13.02
63.
Фитнес-аэробика -
№ 29
Классическая аэробика
Комплекс-ный
Теоретические сведения.
Сочетания маршевых и лифтовых элементов
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Подтягива-
ние
15.02
64.
Баскетбол
Индивидуаль-ные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
Совершенствование
Ходьба и бег. ОРУ. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
17.02
65.
Фитнес-аэробика -
№ 29
Классическая аэробика
Совершенствование
Ходьба и бег. ОРУ. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
20.02
66.
Баскетбол
Техника штрафного броска
Комплекс-ный
Теоретические сведения.
Сочетания маршевых и лифтовых элементов. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
гантели
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на гибкость
22.02
67.
Баскетбол
Техника штрафного броска
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Теоретические сведения.
Баскетболь-ные мячи
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техники штрафного броска
Упражне-ния на пресс
24.02
68.
Волейбол (16ч)
Прием мяча двумя руками снизу.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Инструктаж по технике безопасности. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
27.02
69.
Фитнес-аэробика -
№ 15
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения. Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные). Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
29.02
70.
Волейбол
Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Упражне-ния на силу
2.03
71.
Волейбол
Техника стоек и перемеще-ний
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техники стоек и переме-щений
5.03
72.
Фитнес-аэробика -
№ 16
Классическая аэробика
Комбинированный
Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).Теоретические сведения.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
9.03
73.
Волейбол
Прямой нападающий удар.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
12.03
74.
Волейбол Прямой нападающий удар через сетку.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Подтягива-ние
14.03
75.
Фитнес-аэробика -
№ 17
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные). Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
16.03
76.
Волейбол
Техника
передачи мяча
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техники переда-чи мяча
19.03
77.
4четверть Волейбол Прямой нападающий удар через сетку.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Упражне-ния на пресс
28.03
78.
Фитнес-аэробика -18
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения. Сочетания маршевых и синкопированных элементов
(которые выполняются на раз и два). Олимпийский урок на тему: «Где и когда зарождались олимпийские игры»
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на пресс
30.03
79.
Волейбол
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
2.04
80.
Волейбол
Техника подачи мяча
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техники подачи мяча
Упражне-ния на силу
4.04
81.
Фитнес-аэробика -
№ 19
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения. Сочетания маршевых и синкопированных элементов
(которые выполняются на раз и два)
Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на гибкость
6.04
82.
Волейбол
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
9.04
83.
Волейбол
Одиночное блокирование.
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Упражне-ния на пресс
11.04
84.
Фитнес-аэробика -
№ 20
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения. Сочетания маршевых и синкопированных элементов
(которые выполняются на раз и два)
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на силу
13.04
85.
Волейбол
Верхняя прямая подача, прием подачи.
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный оценка техники
верхней прямой подачи, прием подачи.
16.04
86.
Волейбол
Групповое блокирование.
Совершенствования
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
18.04
87.
Фитнес-аэробика -
№ 21
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Сочетания маршевых и лифтовых элементов. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Подтягива-
ние
20.04
88.
Волейбол
Групповое блокирование.
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный оценка техники группо-вое блокирование.
23.04
89.
Волейбол
Техника нападающего удара
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Упражне-ния на силу
25.04
90.
Фитнес-аэробика -
№ 22
Классическая аэробика
Комбинированный
Теоретические сведения.
Сочетания маршевых и лифтовых элементов
ТСО, методические рекомендации
гантели
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на силу
27.04
91.
Волейбол
Техника нападающего удара
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Теоретические сведения.
Волейболь-ные мячи, стойки, сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Учетный Оценка техники нападающего удара
30.04
92.
Легкая атлетика (7 ч). Спринтерский бег. Прыжок в высоту (3ч)
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения. Инструктаж по ТБ.
Стойки для прыжков в высоту, планка для прыжков, секундомер
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
(100 м)
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
4.05
93.
Фитнес-аэробика -
№ 31
Степ – аэробика.
Комплекс-ный
Теоретические сведения. Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
7.05
94.
Легкая атлетика Спринтерский бег, прыжок в высоту.
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Теоретические сведения.
Стойки для прыжков в высоту, планка для прыжков, секундомер
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
(100 м)
Текущий
Упражне-ния на силу
11.05
95.
Легкая атлетика Спринтерский бег, прыжок в высоту.
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнения. Теоретические сведения.
Стойки для прыжков в высоту, планка для прыжков, секундомер
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
(100 м)
Учетный оценка техники прыжка в высоту.
14.05
96.
Фитнес-аэробика -
№ 32
Степ – аэробика.
Комплекс-ный
Теоретические сведения. Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные). Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на пресс
16.05
97.
Легкая атлетика Метание мяча и гранаты (4ч)
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Теоретические сведения. Сдача норм ГТО.
Мячи для метания, гранаты, стойки для прыжков в высоту, планка для прыжков.
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
18.05
98.
Легкая атлетика Метание мяча и гранаты
Контроль-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Теоретические сведения.
Мячи для метания, гранаты, стойки для прыжков в высоту, планка для прыжков.
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель
Учетный оценка техники челночного бега
21.05
99.
Фитнес-аэробика -
№ 33
Степ – аэробика.
Комплекс-ный
Теоретические сведения. Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
ТСО, методические рекомендации
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей.
Текущий
Упражне-ния на гибкость
23.05
100.
Легкая атлетика Метание мяча и гранаты
Комплекс-ный
Ходьба и бег. ОРУ. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.
Мячи для метания, гранаты, стойки, планка для прыжков в высоту
Уметь: метать гранату на дальность
Текущий
Упражне-ния на силу
25.05
7.Материально-техническое обеспечение.
Современные требования к площадям занятыми под проведение уроков физической культуры предполагают наличие в учебном учреждении от двух до четырех спортивных помещений, одно из них может быть бассейн.
Первый зал наибольшей площади до 600 кв.м., занимается под проведения большинства уроков физкультуры во всем временном диапазоне. Предполагается использование первого зала в свободное от занятий время как зал дополнительных и факультативных занятий. Может использоваться как зал для игровых видов спорта, как мини-футбол, баскетбол. В зале возможно проведение соревнований между учениками.
Второй зал может быть меньшей площади до 300 кв.м., и используется под проведение уроков физкультуры для начальных классов и секционныхзанятий. Так же второй зал является дублером первого в пиковые часы и может быть использован в качестве основного.
Третий зал может быть такой же или меньшей площади до 200 кв.м., и используется для проведения основных и дополнительных занятий. Может быть оснащен специализированным оборудованием или покрытием, как для тренировок по боевым искусствам, но возможно и проведение групповых занятий по другим видам фитнеса.
Оснащение залов необходимым оборудованием, отвечающим современным требованиям программ по физической культуре является залогом проведения трех уроков физкультуры в неделю в каждом классе, либо проведение занятий физкультурой по выбору учеников одного класса по трем программам одновременно.
Перечень оборудования можно разделить на две части: обязательное и дополнительное оборудование. Материально-техническое обеспечение может изменяться и дополняться в зависимости от современных тенденций и программ, рекомендованных для школьников или исходя из возможностей школы.
Все обязательное оборудование, находящееся на данный момент в школах согласно образовательным программам остается на балансе школ.
Для расчета количества оборудования в первый и второй залы будем брать цифру 4 м2 на одного занимающегося плюс 5 комплектов в запас.
Для каждого зала необходимо музыкальное оборудование, не менее 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение, микрофоны для учителя (A-mic), стойка для музыкального оборудования.
Для проведения занятий по аэробике желательно, при наличии отдельного зала:
высота потолка - не менее 3м;
размещение зеркал - не менее 2-х (по длине и ширине зала)-на расстоянии от пола -15 см, при высоте- 2,2-2,5 м.;
структура полов -деревянная, предпочтительно-плавающий паркет;
температурный режим от 18 до 30 градусов С, влажность-менее 60%, частота воздухообмена-8-12 в час.
желательно размещение в зоне зеркал гимнастических поручней по всей длине на высоте 1 м от пола.
При наличии соответствующих возможностей школа может изменять это количество в сторону увеличения.
Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения:
Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс);
К – полный комплект (на каждого ученика класса);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее одного экземпляра на двух учеников);
П – комплект, необходимый для работы в группах (один экземпляр на 5-6 человек)
Наименование объектов и средств материально-технического оснащения
Количество
Примечания
Федеральный государственный образовательный стандарт старшего общего образования
Примерная программа по физической культуре Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11- классов. – М.: Просвещение, 2012г. Учебник по физическойкультуре Лях В.И., Зданевич А.А. Рабочие программы. Дидактические карточки
Д
Учебно-методические пособия и рекомендации
Журнал «Физическая культура в школе»
Журнал «Спорт в школе»
Д
Печатные пособия
Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)
Д
Технические средства обучения
Музыкальный центр не менее 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение
микрофоны (A-mic)
стойка для музыкального оборудования
Мегафон
Д
Экранно-звуковые пособия
Аудиозаписи
Видеозаписи
Д
Учебно-практическое оборудование
Стойки для бадминтона
Стойки волейбольные
Ворота для мини- футбола, гандбола
Канат для лазания
п
Канат для перетягивания
п
Мат гимнастический
ф
2х1х0,05
Мат гимнастический
ф
2х3х0,1
Мат гимнастический
ф
2х1х0,05
Коврик для аэробики
п
Комплект поливалентных матов
п
Медицинбол
п
1 кг
Медицинбол
п
3 кг
Медицинбол
п
4 кг
Обруч гимнастический
ф
Скакалка
ф
Скамейка гимнастическая
п
Брусья настенные
д
Бревно гимнастическое
п
Козел гимнастический
д
Конь гимнастический
д
Мяч для метания
п
Планка для прыжков в высоту
д
Стойки для прыжков в высоту
ф
Эстафетная палочка
п
Стойки финишные
ф
Сетка для бадминтона
Д
Сетка волейбольная
д
Сетка для футбола
д
Дорожка резиновая
п
Перекладина гимнастическая
д
Шахматы
п
Секундомер
п
Мяч баскетбольный №3
ф
Мяч баскетбольный №5
ф
Мяч баскетбольный №5
ф
Мяч волейбольный
ф
Мяч футбольный
ф
Мяч резиновый
ф
75 мм
Мяч резиновый
ф
100 мм
Мяч резиновый
ф
125 мм
Волан
ф
Ракетка
ф
Гантели
п
1 кг
Гантели
п
2,5 кг
Мяч для настольного тенниса
п
Стойки для бадминтона
д
Стойки волейбольные
д
Барьеры легкоатлетические
п
Палки гимнастические
ф
Брусья гимнастические
п
Ракетки для тенниса
п
Щиты баскетбольные
п
Фитбольные мячи
ф
Тренажеры
п
Игры и игрушки
Стол для игры в настольный теннис
П
Сетка и ракетки для игры в настольный теннис
П
Оборудование класса
Станок хореографический
Д
8.Результаты освоения предмета «Физическая культура» и система его оценивания
Успеваемость. Знания, умения, навыки, уровень развития физических качеств оцениваются по пятибалльной системе. Может оцениваться как абсолютный результат, так и степень прироста того или иного физического качества у конкретного обучающегося.
Предварительный учет осуществляется для выявления и уточнения условий проведения занятий, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности, характера производственной деятельности учащихся.
Текущий учет– это учет показателей учебной работы: посещаемости, успеваемости, выполнения программы, а также учет данных врачебного контроля и выполнения учебных нормативов.
Критериями оценки по физической культуре являются качественные и количественные показатели. Качественные показатели успеваемости — это степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности. Количественные показателиуспеваемости — это сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся обычно из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных; выносливости, гибкости и их сочетаний (силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и т. п.).
В отличие от других общеобразовательных предметов особенностями оценки успеваемости по физической культуре являются: -необходимость более полного и глубокого учёта не только психических качеств, свойств и состояний, но и особенностей телосложения, физического развития, физических способностей и состояния здоровья обучающихся;
- более широкий диапазон критериев, где учитываются не только знания, но и конкретные двигательные умения и навыки, способы осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности, способности использовать знания и физические упражнения, изученные в школе, в нестандартных условиях; -наличие объективных количественных слагаемых оценки, которые позволяют более объективно и точно вести контроль за ходом индивидуального физического развития и подготовленности. Оценивая успехи по физической культуре, учитель должен принимать во внимание индивидуальные особенности обучающихся, значимость которых в физическом воспитании особенно велика. Индивидуальные особенности, которые необходимо учитывать, можно разделить на две большие группы: телесные и психические. Телесные— это особенности физического развития (длина и масса тела), тип телосложения (астеноидный, дигестивный, торакальный и мышечный). Наиболее внимательного и деликатного отношения к себе при выставлении оценок требуют дети дигестивного (с избыточной массой) и астеноидного (слабого) типа телосложения. В ряде случаев следует обращать внимание на особенности строения тела, костно-мышечного аппарата, также влияющих на овладение отдельными разделами программы или на выполнение нормативов. В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развитием физических способностей оценка успеваемости включает в себя следующие виды учёта: предварительный, текущий и итоговый.
В процессе урока текущая отметка может быть выставлена за любые слагаемые программного материала: усвоение знаний и контрольного двигательного умения, достигнутый уровень в развитии двигательных способностей, выполнение домашних, самостоятельных заданий, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. В отдельных случаях учитель суммирует все полученные за занятие оценки в один поурочный балл. Итоговая оценка выставляется за усвоение темы, раздела, за четверть (в старших классах — за полугодие), учебный год. Она включает в себя текущие оценки, полученные обучающимися за усвоение программного материала, темпы прироста физических способностей, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. Критерии оценки успеваемости по разделам программы. При оценке знаний обучающихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
«5» - ставится, если:
- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;
- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания, а также знания из личного опыта и опыта других людей;
- рассказ построен логически последовательно грамотно с использованием общенаучных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);
- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.
«4» - выставлена тогда, когда:
- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;
- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;
- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.
«3» - ставится, если:
- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;
- определения понятий не достаточно четкие;
- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;
- допускаются ошибки и неточности в использовании научной терминологии и определении понятий
«2» - получает тот, кто:
- не раскрыл основное содержание учебного материала;
- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;
- при проверке выполнения Д.З. не ответил ни на один из вопросов;
- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии. С целью проверки знаний используются различные методы. Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
В число методов оценки техники владения двигательными действиями входят методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.
По способам (умениям) осуществлять самостоятельную физкультурно-спортивную деятельность критерии оценивания следующие:
«5» - обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретных физических способностей и комплекс упражнений избранного вида физкультурно-спортивной деятельности. При этом обучающийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его;
«4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-спортивной деятельности;
«3» - обучающийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретных индивидуальных физических качеств или избранного вида физкультурно-спортивной деятельности. Испытывает существенные затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, с трудом контролирует ход и итоги задания.
Умение осуществлять физкультурно-спортивную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока. Существенным дополнением к оценке по данному разделу являются сведения физкультурно-спортивной активности обучающегося, выражающиеся в количестве физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий школы, посёлка, района , в которых принимал участие обучающийся. К перечню сведений о физкультурно-спортивной активности можно также отнести и дополнительное посещение различных секций и кружков, связанных с двигательной активностью: секции по виду спорта, туризму, военно-спортивные клубы, танцевальные кружки и т.д.
Техническая подготовленность 11 класс
-Уметь выполнять базовые шаги классической аэробики без музыкального и с музыкальным сопровождением.
-Уметь выполнять базовые шаги степ-аэробики.
Критерии оценки технического выполнения:
-Сложность хореографии, отсутствие повторений;
-Технически правильное положение рук, ног и топ.
-Контроль осанки;
Синхронность исполнения (в группах, парах, тройка)*
-Быстроту и четкость перемещений;
-Уровень интенсивности программы
При оценивании так же необходимо учитывать критерий артистизма:
-Оригинальность хореографии;
-Использование музыкального сопровождения, отражение его темпа и ритмических характеристик;
-Взаимодействие между членами группы (в паре, тройке и т.д.)*;
-Эмоциональность, внешний вид, который должен гармонировать с характером движений;
-Наличие перестроений в процессе выполнения программы.
Техническая подготовка: выполнение музыкальных композиций на учебных занятиях на оценку.
Оцениваются музыкальные композиции (техническая подготовленность) по следующим критериям:
“5” – упражнения выполнены технически правильно, уверенно, в соответствии с музыкальным сопровождением, эмоционально.
“4” – упражнения выполнены технически правильно, в соответствии с музыкальным рисунком, но не совсем уверенно, менее эмоционально.
“3” – упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки.
“2” – упражнения выполнены с грубыми техническими ошибками, небрежно.
Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, путем выделения среднего арифметического, полученных обучающимся за все её составляющие. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность. Обучающиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья. Обучающиеся специальной медицинской группы оцениваются по уровню овладения ими раздела «Основы знаний», умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнения доступных для них двигательных действий.
В ходе промежуточной оттистации учащихся в гимназии по учебному предмету «физическая культура» используют результаты учащихся по итогам прохождения испытаний тестов ГТО с учетом возрастной группы.
Тестовые и контрольные упражнения
11 класс.
Физические упражнения
юноши девушки
уровень
в
с
н
в
с
н
Бег на 30 м, с
4,3
4,5
4,8
4,7
5,0
5,5
Бег на 60 м, с
8,2
8,4
9,2
9,2
9,4
10,0
Сгибание и разгибание рук в упоре
40
37
33
15
10
8
Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, ноги согнуты под углом 900, стопы на полу. (кол-во раз за 30сек)
26
25
23
24
23
22
«Челночный бег» 3x10 м, с
7,2
7,8
8,4
8,0
8,4
8,8
Шестиминутный бег, м
1650
1500
1300
1500
1350
1100
Прыжок в длину с места, см
230
220
186
214
206
180
Наклон вперед из положения сидя
12
9
7
15
13
10
Согласовано Согласовано
Протокол заседания заместитель директора по УВР
методического совета __________
МБОУ «Гимназия №5»
от ___________20__ года № ____ ___ __________ 20 ____года
