№ п/п | Содержание урока | Дози- ровка | Организационно- методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
I | Подготовительная часть 10 мин. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. | 2,5 мин. | До урока вместе с дежурным приготовить мячи и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о ПТБ на уроке. |
1 | Упражнения в движении с мячом (7,5мин.) Разновидность ходьбы: на носках, руки с мячом над головой; на пятках, руки с мячом за головой; на внешней стороне стопы, руки с мячом вверху, выполнять наклоны влево и вправо. | 1,5мин. | В колонне по одному, дистанция 1 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону. |
2 | Выполнение ОРУ в движении с мячом. Вращение мяча вокруг кистей рук (вперед, назад) | 1,5мин. | Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки. Дыхание равномерное. Обратить внимание на осанку. Все упражнения выполняются с полной амплитудой вращения. |
3 | Ходьба с вращением мяча вокруг шеи влево, вправо (по5р) | 30 сек. | Следить за тем, чтобы мяч не падал на пол. |
4 | Ходьба с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из руки в руку | 30 сек. | Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза. |
5 | Ходьба с выполнением махов поочередно правой, левой ногами. (пронеся мяч под ногами на каждый шаг. | 30 сек. | Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд. |
6 | Перемещение приставными шагами с ведением мяча правым и левым боком (по разметке с/зала) | 30 сек. | По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Таз опустить, ступни не перекрещивать. Шаги быстрые, короткие. |
7 | Игра «Баскетбольные догонялочки» | 2,5мин. | Среди учащихся выбирают водящего. Водящий бежит с ведением мяча и осаливает любого игрока. В конце игры подводятся итоги. |
8 | Построение в одну шеренгу | 10сек | |
II 1 | Основная часть:30 мин. Закрепить технику ведения мяча с изменением высоты отскока - ведение мяча в средней стойке до конуса, выполняют по 5ведений на месте в низкой стойке, затем приходят в и.п. и ведут мяч до финиша снова в ср.стойке. Упражнение выполнить по 3 серии поочередно правой и левой рукой. Закрепить технику ловли, передачи мяча на месте. - правой рукой от плеча, - левой рукой от плеча, - двумя руками от груди, - двумя руками от груди с отскоком в пол - двумя руками из-за головы. Соревновательная минутка..Кто быстрее и правильнее выполнит по 15 передач | 5мин. 7мин. | Обратить внимание на ошибки: Обратить внимание на ошибки: Ловля согнутыми руками, пальцы напряжены и не образуют «воронку», локти разведены в сторону, в момент ловли тяжесть тела не переноситься на сзади стоящую ногу, при передаче мяча руки не полностью разгибаются в локтевом суставе, в момент выпуска мяча кисти не расслабляются. |
2 | Игровое задание. - Ведение мяча с остановками прыжком и двумя шагами. | 2 мин | Перед выполнением упражнения познакомить уч-ся с правилом «передвижения» и напомнить правило «ведения мяча». Обратить внимание, чтобы передача мяча была в шаге. Фиксированную ногу с места не двигать. |
3 | Игровое упражнение с ведением мяча и поворотами. Учащиеся выполняют ведение мяча по всей площадке с изменением направления движения, высоты отскока, правой рукой. По сигналу, участник фиксированной ногой делает остановку, ловит мяч в руки и выполняет поворот в правую, левую сторону. По сигналу учителя переводит мяч в другую руку, начинает ведение левой рукой …. игра продолжается | 2 мин. | Следить за недопущением ошибок: Ловли мяча без сигнала, ведение мяча одновременно двумя руками, внимательно слушать сигнал на остановку |
4 | Игровое упражнение «Змейка». | 4мин | Следить за недопущением ошибок в ведении мяча, выполнении поворотов. |
5 | Упражнения для повторения: Бросок в баскетбольное кольцо с места, после ведения мяча и остановки прыжком. Упражнение выполняется с правой стороны от кольца и с левой стороны от кольца. Вести счет результативным броскам. | 5 мин. | Следить за недопущением ошибок: Неправильное и.п. ног и руки с мячом перед броском, неполное выпрямление руки в локтевом суставе, плоская траектория полета мяча. |
6 | Учебная игра | 5мин. | |
III 1 | Заключительная часть 5 минут. Ходьба в умеренном темпе. Дыхательные упражнения. Упражнения на растяжку. | 2 мин. | В колонне по одному. Дежурный убирает мячи. |
2 | Подведение итогов. | 3 мин. | Построение в одну шеренгу. Отметить наиболее активных уч-ся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки. Д/з выполнять упр.для развития силы. |