"Подвижные игры. Работа с мячом"

№

Содержание

Дозировка время

Методические указания

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7

8

9

Построение.

-Здравствуйте

-Равняйсь, смирно. По порядку номеров рассчитайсь. Направо ,за направляющим, в обход по залу шагом марш.

- ходьба на носках руки на поясе

-на пятках руки за головой

- с высоким подниманием колен

- с подтягиванием коленей к груди

-с выпадами вперёд

Разминочный бег с упражнениями на координацию.

- Обычный бег по залу

-бег с захлёстыванием голени

-бег с высоким подниманием бедра.

-бег спиной вперед.

-бег приставным шагом два правым два левым боком 

Ходьба по кругу, восстанавливаем дыхание

ОРУ

-и.п ноги на ширине плеч, руки на поясе, повороты головой на счет раз в левую сторону на счет два исходное положение на счет три в правую сторону на счет четыре в исходное

- и.п тоже самое, руки к плечам, вращение вперед, назад

-и.п ноги вместе, правую руки вверх, левую руку вниз вдоль туловища. На счет раз, два рывки руками, на три четыре смена положения рук.

-и.п ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками

-и.п ноги на ширине плеч, наклоны на раз к левой ноге, на два в середину, на три в правой ноге, на четыре и.п

- и.п ноги на ширине плеч, повороты туловищем

-и.п ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой, махи ногами

-и.п ноги вместе, руки на поясе, прыжки на месте

-и.п ноги на ширине плеч, руки перед собой, приседание

Игры

«Гонка мячей по кругу»

-Играющие образуют большой круг и расчитываются на первый - второй. Первые номера - одна команда, вторые - другая. Два рядом стоящих игрока - капитаны. У них в руках по мячу. После сигнала руководителя мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрокам своей команды. Каждая команда стремится передавать мяч как можно быстрее, чтобы он быстрее вернулся к капитану.

Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием.

Игра «Молекулы и атомы»

В начале игры все игроки (кроме взрослого ведущего) – атомы. Дети беспорядочно перемещаются по залу. По команде ведущего дети должны объединиться в молекулы.

По команде: «Молекулы по два!» объединиться в пары; «молекулы по три!» – в тройки и т.д. В молекулу могут объединяться и пять-шесть атомов. Те дети, которым не хватило место в «молекулах»,  временно выбывают из игры. Они могут опять присоединиться к играющим, когда ведущий подаст команду: «Атомы!» По этой команде все «молекулы» распадаются, и все выбывшие игроки снова могут вступить в игру.

Игра «День, ночь, огонь, вода»

По команде ведущего «День»-дети бегают или ходят по залу. «Ночь»-дети садятся на корточки. «Огонь»- забираются на какую-либо возвышенность. «Вода»-дети должны присесть и изображать плавательные движения.

Игра «Весёлый мяч»

Дети делятся на две команды. Передают мяч по верху, затем последний игрок выбегает вперед и так далее. Потом выполняют тоже самое, только мяч передают по низу

Игра «Искорка»

-Построение. Подведение итогов

3мин

По пол круга

1,5 круга

По пол круга

По 4 раза

По 4 раза

20 раз

Мальчики-15

Девочки-10

Проверка наличия спортивной формы и обуви.

Учащиеся встают в строй по росту и принимают положение основной стоики.

Все кроме правофлангового поворачивают голову направо и, мысленно считая себя первым, должны видеть грудь четвертого человека.

Ученики принимают положение основной стоики(пятки вмести, носки врозь, спина прямая, живот подтянут, руки вниз, прижаты).

Учащиеся, повернув голову налево, громко и четко называют свой порядковый номер и возвращаются в исходное положение.

Локти точно в стороны, на прямых ногах, не прогибаясь, следим за осанкой.

Из строя не выходим, соблюдаем дистанцию.

Локти точно в стороны, не прогибаться Приземляемся как на пружинку, во время отталкивания успеваем оттянуть колени, носки, следим за осанкой.

Не топать, из строя не выходить, друг друга не обгонять.

Спина прямая, живот подтянут, руки прямо перед собой, ладони смотрят вниз