kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы по ушу. СП

План самостоятельной работы по ушу. СП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по ушу. Спортивная подготовка

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по ушу. СП»

Работник: Кутасов С.Е.

Вид спорта: ушу

Этап: Тренировочный, 2 год

Нагрузка: 12 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, Четверг, суббота, воскресение

С 19-00 до 20-00


Ресурс:

https://vk.com/trwushu


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239124%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239062%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Философия боевых искусств Поединок и Философия


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239045%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền




ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр фильма Непобедимый


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239029%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


70


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр фильма Непобедимый


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239048%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Позиции Перемещения Базовая техника в боевых искусствах


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239032%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


50



Получите в подарок сайт учителя

Биология. Сложные вопросы. Анатомия

Подготовка к ОГЭ по информатике

Физика. Инженеры будущего. 7 класс....

Информатика и ИКТ 11 класс (к учебнику...

Немецкий язык 7 класс ФГОС. Лексика....

История России 7 класс ФГОС

Как уберечь себя от финансового...

Обществознание 7 класс ФГОС

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по ушу. СП

Автор: Кутасов Сергей Евгеньевич

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605204

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(190) "План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки "Ушу" для обучающихся 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_programme_sportivnoi_podgotovki_ushu_dlia_obuchai"
    ["file_id"] => string(6) "649815"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1714495363"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(146) "План самостоятельной работы. Вид спорта ушу. Тренировочный этап 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_ushu_trenirovochnyi_etap_2_i_god_obucheni"
    ["file_id"] => string(6) "601913"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646901582"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(123) "План самостоятельной работы по ушу. Группа НП – 1 года обучения. ДПП"
    ["seo_title"] => string(67) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_ushu_gruppa_np_1_goda_obucheniia_dpp"
    ["file_id"] => string(6) "605199"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650379783"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(195) "Беляев А.В. План самостоятельной работы для обучающихся по программе спортивной подготовки, 3 год обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "beliaev_a_v_plan_samostoiatelnoi_raboty_dlia_obuchaiushchikhsia_po_programme_spo"
    ["file_id"] => string(6) "649803"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1714470062"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(181) "План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки для обучающихся 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_programme_sportivnoi_podgotovki_dlia_obuchaiushch"
    ["file_id"] => string(6) "649805"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1714470710"
  }
}

Перейти в личный кабинет

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Распродажа видеоуроков!
2130 руб.
3040 руб.
Смотреть все комплекты
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства