kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки для обучающихся 2-го года обучения

План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки для обучающихся 2-го года обучения

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки  для обучающихся 2-го года обучения.

Вид спорта: ушу

Этап: Тренировочный, 2 год спортивной подготовки

Нагрузка: 12 часов

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки для обучающихся 2-го года обучения»

План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки для обучающихся 2-го года обучения

Тренер-преподаватель: Беляев А.В.

Вид спорта: ушу

Этап: Тренировочный, 2 год спортивной подготовки

Нагрузка: 12 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, Четверг, суббота, воскресение

С 19-00 до 20-00


Ресурс:

https://vk.com/trwushu



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239124%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239062%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Философия боевых искусств Поединок и Философия


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239045%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền




ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр фильма Непобедимый


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239029%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


70


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр фильма Непобедимый


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239048%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Nhập Môn Quyền

Thập Tự Quyền


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Позиции Перемещения Базовая техника в боевых искусствах


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239032%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


50







Получите в подарок сайт учителя

Информатика 10 класс (Россия)

Всеобщая история 7 класс ФГОС

Подготовка к ОГЭ по обществознанию....

Речевые ситуации на уроках немецкого...

Электронная тетрадь по географии 11...

Великая Победа. 75 мирных лет

Финансовая грамотность 10-11 классы ФГОС

Электронная тетрадь по математике 2...

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки для обучающихся 2-го года обучения

Автор: Беляев Андрей Викторович

Дата: 30.04.2024

Номер свидетельства: 649805

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(195) "Беляев А.В. План самостоятельной работы для обучающихся по программе спортивной подготовки, 3 год обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "beliaev_a_v_plan_samostoiatelnoi_raboty_dlia_obuchaiushchikhsia_po_programme_spo"
    ["file_id"] => string(6) "649803"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1714470062"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(262) "План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы в группах начальной подготовки 3-го года обучения по программе ДОПСП"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_gandbolu_dlia_obuchaiushchikhsia_sportivnoi_shk_1"
    ["file_id"] => string(6) "648407"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1711997667"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(190) "План самостоятельной работы по программе спортивной подготовки "Ушу" для обучающихся 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_programme_sportivnoi_podgotovki_ushu_dlia_obuchai"
    ["file_id"] => string(6) "649815"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1714495363"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(118) "Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу для юношей "
    ["seo_title"] => string(75) "konspiekt-uchiebno-trienirovochnogho-zaniatiia-po-volieibolu-dlia-iunoshiei"
    ["file_id"] => string(6) "197223"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1428219300"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Рабочая программа по физической культуре 5,6,7 классы "
    ["seo_title"] => string(59) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-5-6-7-klassy"
    ["file_id"] => string(6) "115346"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1411929536"
  }
}

Перейти в личный кабинет

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
800 руб.
4000 руб.
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства