kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП

План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по гандболу Т-1. СП

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП»

Работник: Обирин М.Ю.

Вид спорта: гандбол

Этап: Тренировочный,1 год

Нагрузка: 12 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, четверг: с 14.45 до 17.00

воскресенье: с 13.45 до 16.00


Ресурс:

https://rushandball.ru/

https://youtu.be/5BMsWzbfRcI ( ютуб канал -Азбука гандбола)

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

  1. С двух на две

  2. На правой ноге

  3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

50


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

История возникновения и развития гандбола в мире

https://rushandball.ru/

раздел «История»


45



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020



ОФП

Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

40


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

История развития гандбола в СССР и России

https://rushandball.ru/

раздел «История»


55


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Правила игры

https://rushandball.ru/

раздел «Правила»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр обучающего видео «Азбука гандбола» https://youtu.be/5BMsWzbfRcI


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50



Получите в подарок сайт учителя

История России 7 класс

Информатика 5 класс (Россия)

География России. Население и...

Немецкий для начинающих. Для...

История Древнего мира 5 класс ФГОС

Электронная тетрадь по математике 3...

Геометрия 7 класс

История России 8 класс ФГОС

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП

Автор: Обирин Михаил Юрьевич

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605201

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(262) "План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы в группах начальной подготовки 3-го года обучения по программе ДОПСП"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_gandbolu_dlia_obuchaiushchikhsia_sportivnoi_shk_1"
    ["file_id"] => string(6) "648407"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1711997667"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(136) "План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_gandbolu_dlia_obuchaiushchikhsia_sportivnoi_shkol"
    ["file_id"] => string(6) "648406"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1711996807"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
1490 руб.
2130 руб.
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства