kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП

План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по гандболу Т-1. СП

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП»

Работник: Обирин М.Ю.

Вид спорта: гандбол

Этап: Тренировочный,1 год

Нагрузка: 12 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, четверг: с 14.45 до 17.00

воскресенье: с 13.45 до 16.00


Ресурс:

https://rushandball.ru/

https://youtu.be/5BMsWzbfRcI ( ютуб канал -Азбука гандбола)

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

  1. С двух на две

  2. На правой ноге

  3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

50


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

История возникновения и развития гандбола в мире

https://rushandball.ru/

раздел «История»


45



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020



ОФП

Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

40


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

История развития гандбола в СССР и России

https://rushandball.ru/

раздел «История»


55


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Правила игры

https://rushandball.ru/

раздел «Правила»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020




Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр обучающего видео «Азбука гандбола» https://youtu.be/5BMsWzbfRcI


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020







Разминка


20


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

45


СФП

Упражнения на развитие гибкости


20


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


50



Получите в подарок сайт учителя

Алгебра 11 класс ФГОС

Информатика 7 класс ФГОС

Видеосюжеты для классных часов и...

Физика 8 класс

Электронная тетрадь по информатике 5...

История России 8 класс

Электронная тетрадь по химии 10 класс...

Семьеведение. 5-9 классы

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по гандболу. Группа Т – 1 года обучения. СП

Автор: Обирин Михаил Юрьевич

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605201

Похожие файлы

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(262) "План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы в группах начальной подготовки 3-го года обучения по программе ДОПСП"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_gandbolu_dlia_obuchaiushchikhsia_sportivnoi_shk_1"
    ["file_id"] => string(6) "648407"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1711997667"
  }
}

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(136) "План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_gandbolu_dlia_obuchaiushchikhsia_sportivnoi_shkol"
    ["file_id"] => string(6) "648406"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1711996807"
  }
}

Перейти в личный кабинет

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Распродажа видеоуроков!
2020 руб.
2880 руб.
Смотреть все комплекты
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства