kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы

Нажмите, чтобы узнать подробности

В данной разработке предложены планы самостоятельной работы по гандболу для обучающихся групп начальной подготовки 1-го года обучения по дополнительной образовательной  програме спортивной подготовки "Гандбол". 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы»

План самостоятельной работы


Тренер-преподаватель МБУ ДО СШ № 5 Облогин Андрй Валерьевич

Вид спорта: гандбол

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки

Этап: Начальная подготовка, 1 год

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, суббота

С 15.30 до 17.00


Ресурс:

https://rushandball.ru/

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2024




Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

  1. С двух на две

  2. На правой ноге

  3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

История возникновения и развития гандбола в мире

https://rushandball.ru/

раздел «История»


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2024



ОФП

Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

История развития гандбола в СССР и России

https://rushandball.ru/

раздел «История»


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2024




Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

Правила игры

https://rushandball.ru/

раздел «Правила»


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2024




Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2024




Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2024




Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2024







Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Прыжки через скакалку:

1. С двух на две

2. На правой ноге

3. На левой ноге


3х10

3х15


3х15


3х20

3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2024







Разминка


15


ОФП

Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упражнение для спины;

Приседание


3х10

3х15


3х15

3х15

30


СФП

Упражнения на развитие гибкости


15


Теория

Просмотр игр полуфинального этапа Всероссийских соревнований по гандболу среди юношей до 16 лет, с участием сборной команды Ростовской области

https://rushandball.ru/

раздел «Медиа»


30




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы

Автор: Облогин Андрей Валерьевич

Дата: 01.04.2024

Номер свидетельства: 648406

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(262) "План самостоятельной работы по гандболу для обучающихся спортивной школы в группах начальной подготовки 3-го года обучения по программе ДОПСП"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_gandbolu_dlia_obuchaiushchikhsia_sportivnoi_shk_1"
    ["file_id"] => string(6) "648407"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1711997667"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства