План конспект урока по Физической культуре раздел Волейбол на тему "Прием передача мяча снизу двумя руками".

Части урока и их содержание

дозировка

ОМУ

1.Подготовительная часть

1. Построение.

2. Сообщение задач урока

3. Разновидности ходьбы

- на носках

- на пятках

4. Разновидности бега

-обычный бег

-змейкой

- с высоким подниманием бедер

- со сгибанием ног назад

- приставными шагами правым и левым боком

- ускорение по диагонали

5. Перемещения вокруг фишек в стойке волейболиста правым и левым боком.

6. ОРУ со скакалкой :

1. И.П. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.

На 1 подняться на носки, скакалка вверх, на 2 опуститься на стопу, скакалку вниз.

На 3-4 тоже.

2. И.П. – стойка скакалку вперед.

На 1-2 поворот влево.

На 3-4 – вправо.

3. И.П. – стойка ноги врозь, скакалка за спиной.

На 1-3 наклон вперед, руки за спиной вверх.

На 4 исходное положение.

4. И.П. – основная стойка, скакалка внизу.

На 1 выпад левой ногой вперед, руки вверх.

На 2 – и.п.

На 3-4 повтор

5. И.П. - основная стойка, скакалка внизу.

На 1 присед, руки вверх

На 2 – и.п.

На 3-4 повтор

6. И.П. – упор лежа, скакалка на полу.

На 1 перешагнуть левой рукой через скакалку,

На 2 – правой.

На 3-4 то же в обратную сторону.

7 . Прыжки через скакалку.

8. Прыжки через гимнастическую скамейку

9. Отжимание от пола

2. Основная часть

1. Прием и передача мяча снизу двумя руками

Работа в парах:

1)объяснение;                                       

2)показ;

3) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, затем передать ее партнеру.

4) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, а затем передать ее, после набрасывания партнером. 

2)  Нижняя прямая подача мяча

Работа в парах:

1)объяснение;                                       

2)показ;

        3)Подачи в парах

        4)Подачи через сетку

         5)Подачи в правую и левую половины площадки

         6)Подачи в дальнею и ближнею части площадки

         7) Подачи на точность

 3) Двусторонняя игра в волейбол по правилам.

3.Заключительная часть

1. Построение 

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

6мин

1мин

1мин

4мин

10мин

4-8раз

4-8раз

4-8раз

4-8раз

4-8раз

4-8раз

4-8раз

4-8раз

25мин

7мин

        7мин

11мин

4мин

Дежурный ученик сдает раппорт о готовности класса к уроку.

Использовать индивидуальный, групповой, фронтальный.

Спина прямая

Спина прямая, упражнение выполняют в медленном темпе

На осанку. Смотреть на руки, темп средний

Сопротивляться посильно в среднем темпе.

На гибкость, ловкость. Ноги не поднимать.

Действовать одновременно, активно опираться на спину партнера.

Ладонями создавать отягощение на плечи партнера.

На гибкость. Руки не расцеплять

Присед ниже. Мах выше, нога прямая.

Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнера.

Обратить внимание на правильное выполнение технике приема мяча снизу.

В и.п ноги согнуты в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперед, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Прием мяча осуществляется на нижнею часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища вперед-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.

Обратить внимание на правильное выполнение технике нижней прямой подачи.

Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, другая сзади, туловище наклонено вперед. Мяч на ладони согнутой левой руки на уровне пояса или чуть ниже. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью (кулаком) на уровне пояса. После удара правая нога делает шаг вперед.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа