План – конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса. Тема: «Метание малого мяча в цель»

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная часть

10-13

Построение, сообщение задач

1

Рапорт дежурного, проверка готовности класса к уроку.

Строевые приемы на месте

1

Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом!». Следить за четким выполнением команд

ОРУ в движении:

А) руки вверх на носках;

Б) руки на пояс на пятках;

В) бег медленный

Г) приставными шагами, правым, левым боком вперед.

Д) спиной вперед

Е) ходьба

3

Следить за осанкой учеников

Колени слегка согнуты, отталкиваемся сильнее ногами

Смотрим через левое плечо

Дышим, через нос выдыхаем через рот

Восстанавливаем дыхание глубокий вдох- выдох, руки через сторону.

Перестроение из одной колонны в две , три

1

Следить за четким выполнением команд

ОРУ на месте:

А) руки на пояс, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

Б) руки на плечи, круговые движения в плечевом суставе, вперед, назад.

В) руки перед собой, круговые движения в локтевом суставе;

Г) руки на пояс круговые движения в тазобедренном суставе;

Д) руки на колено круговые движения в коленном суставе;

Е) руки перед собой пальцы в замок, круговые движения в кистевом суставе, разминаем гольностоп,

Ж) руки перед собой волна, перекаты с носка на пятку.

З) Комплекс №1

1 - правая рука на пояс

2 - левая рука на пояс

3 - правая рука на плечи

4 - левая рука на плечи

5 - правая рука вверх

6 - левая рука вверх

7,8 - два хлопка над головой

На месте шагом

Раздача мячей

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

2

1 мин

Движения выполняем медленно, без резких движений

Амплитуда плеч большая, спина прямая

Плечи стоят на месте, амплитуда таза больше

Наклон ниже, ноги прямые.

Скорость нарастает движения.

Сочетаем два упражнения

На носки подымаемся высоко

Слушаем счет, счет можно ускорить и выполнения упражнений

Восстанавливаем дыхание

Дежурный раздает мячи

II

Основная часть:

ОРУ с малыми мячами:

1. Подбрасывание мяча вверх на разную высоту.

2. Подбрасывание мяча вверх, с хлопком в ладоши.

3. Перебрасывание мяча из одной руки в другую

4. Броски мяча в пол сверху вниз

1. Бросок вверх , присев и ловля мяча

Обучение метания малого мяча в цель.

1. Имитирует движения техники метания мяча с места.

1. Выполняют метание мяча на дальность с места, правой и левой рукой.

1. Учащиеся выполняют метание меча с трех шагов разбега с мячами.

Закрепление метания мяча

1. Игра «Цель»

2. «Мячом в цель»

3.«Снайпер »

7мин

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

18мин

Ловить мяч двумя руками, одной

Хлопок перед собой

Над головой, из-за спины, между ног.

Бросок правой рукой, вниз ловля левой рукой снизу и наоборот левая бросает рука правая ловит снизу

бросаем мяч прямо.

Особое внимание обратить на метание мяча из положения «натянутый лук».

На каждую руку выполнить по 7 бросков

Обратить внимание учеников на правильное выполнение технике метания в сочетание с шагом

Учащиеся выполняют метание мяча в стену в цель с малыми мячами. На стене висит надувной воздушный шар, каждый ученик должен попасть в воздушный шар малым мячом. Выигрывает тот ученик, который попал в мяч.

Посередине площадки кладут баскетбольный мяч, играющие с малыми мячами в руках стоят в 10шагах от баскетбольного мяча. Каждый по очереди метает свой мяч в баскетбольный, с тем, чтобы он вышел из обруча.

Класс делится на две команды, выбираются два «снайпера» , остальные являются мишенью. Выигрывает, та команда которая «уничтожит» все мишени

III

Заключительная часть

2мин

1. Построение, подведение итогов.

Отметить внимательных учеников, домашнее задание, выставление оценок в дневник.