План конспект урока.
Задача: обучать метанию малого мяча
Развивать силу для метания
Воспитывать добросовестность, самостоятельность
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, поточный
Построение.Приветствие
Сообщение задачи урока
Строевая подготовка.
Ходьба: на косках
На пятках
На внешней и внутренней стороне стопы
Полу присядем
Бег:
- через середину. на лево на право.
-Игра ворота.
Просто бег по кругу
Беговые упр.
-подъем бедра
-захлест голени
-прямыми вперед
-прямыми назад
-много скоки
-ускорения
ОРУ:
1.И.п: основная стойка
1-голова влево 2-вправо 3-вверх 4-ввниз
2.И.п: основная стойка
На раз руки вверх правая нога назад
3.И.п: широкая стойка
Руки перед грудью на 1-поворот влева 2-и.п 3-поворот в право 4-и.п
4.И.п 1-круговые вращения прямыми р-р на 1-4 вперед на 5-8 назад
5. И.по.с 1-наклон вперед 2-назад 3-влева 4- вправо
6.И.по.с 1-р-р на пояс. 2-р-рк плечам 3-4 –2 хлопка 5 к плечам 6-р-р на пояс 7-8-2 хлопка по бедрам
7.И.по.с
1-выпад вперед левой 2-и.п 3-правой 4-и.п
8. прыжки на 90 и на 180
9.самостоятельно кисти рук и голеностоп