Открытый урок по теме: "Здоровый образ жизни. Баскетбол"

№

Содержание

Дозировка

мин

ОМУ

(орг.методические указания)

1

Вводная часть

10-12 мин

2

1. Построение, приветствие, цели урока.

Друг другу говорить слово «здравствуй» – значит, желать крепкого здоровья.

2.Баскетбол. Техника безопасности.

Строевые упражнения.

Основы знаний по ЗОЖ

Что такое баскетбол?

3-4 мин

Построение в шеренгу. Обратить внимание на форму.

Приветствие. ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой, но от человека и от общества зависит, сохранится и умножится или растратится этот бесценный дар. Безусловно, нашему государству нужны образованные, воспитанные, культурные люди, но главное, и с этим вряд ли можно спорить, нужны люди здоровые. Президент РК Н.А. Назарбаев сказал: «Физическая культура и спорт должны стать особой заботой государства. Именно здоровый образ жизни является ключом к здоровью нации». От правильной организации двигательного режима во многом зависит ваше здоровье и ваша работоспособность. Баскетбол (англ. basket-корзина, ball-мяч) - спортивная командная игра с мячом. Баскетбол такой вид спортивной игры, в котором сочетаются скорость, выносливость, сила, ловкость и самое главное ум. Регулярные занятия баскетболом способствуют формированию здоровой личности.

3. Ходьба её разновидности:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороны стопы, на внутренней стороны стопы.

- полу приседи и полный присед.

Медленный бег

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- с прямыми ногами вперед.

- бег задом

- передвижения приставными шагами

- правым, левым боком с имитацией передач, бросков от груди

5. Упражнение на восстановление дыхания.

1 мин

1,5 мин

30 сек

Следить за осанкой.

Спину держим ровно

Носочки поднимаем как можно выше

Самоконтроль учащихся за дыханием

Выдерживать дистанцию

Дыхание свободное.

6.Обще-развивающие упражнения с мячом

4 -5 мин

- наклоны головы вперед, назад, влево и право;

- вращение кистей;

- вращение мяча прямыми руками вправо;

- влево;

- перебрасывание мяча кончиками пальцев;

- вращение мяча вокруг тела вправо;

- влево;

- вращение мяча вокруг ног;

- «восьмерка»;

- ведение мяча на месте правой рукой;

- левой рукой;

Основная часть

Элементы баскетбола:

1. Ловля мяча двумя руками:

При ловле мяча двумя руками на месте

-подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста. 

2.Передача мяча

а) передача мяча двумя руками от груди.

б) передача мяча с двумя руками с отскоком от пола.

в) передача мяча с двумя руками из-за головы

г) передача мяча от плеча (правой и левой рукой).

3-4 раза

26-28 мин

7- 8 мин

4-5 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Большая амплитуда движения.

Стараться, чтобы мяч не падал.

Вращать мяч вокруг тела вправо

Смотреть вперед, голова поднята.

Туловище слегка согнуто, голова поднята вверх, пальцы рук разведены и слегка согнуты.

Следить, чтобы мяч отскакивал не выше пояса.

И.п игрок находиться в стойке готовности – руки согнуты в логтевых суставах до 85 гр –и удерживает мяч в поле зрения.

Учащиеся становятся напротив друг друга на расстоянии 4-5 м.

Одна нога вперед, другая назад, колени согнуты, спина округлена, руки перед грудью, пальцы рук широко расставлены, локти смотрят вниз. Мяч держать всей рукой.

При передаче мяч вверх не поднимать.

Высоко мяч не передавать, сильно не бить.

Следить за правильностью выполнения упражнений, оказывать индивидуальную консультацию.

Следить за точностью передачи.

3.Ведения мяча и бросок с двух шагов.

Вопросы ученикам что такое ведение; - двойное ведение; -пробежка (правила баскетбола).

Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг).

Учитель демонстрирует правильность выполнения ведения мяча.

- ведения мяча правой и левой рукой

Учитель демонстрирует правильность выполнения бросков мяча одной и двумя руками ( что такое траектория). Траектория - это касательная по которой движется тело. Путь мяча от точки его вылета до центра кольца называется траекторией полета мяча.

- бросок мяча с отражением от щита с правой и левой стороны

- ведение мяча остановка бросок по кольцу:

- ведение бросок мяча с двух шагов.

4. Развитие двигательных качеств.

Класс делиться на две команды. Проводиться эстафета:

1 конкурс: ведения мяча передача двумя руками от груди в стену поймать, вернуться передать следующему и т.д выполнение другие передачи. 2 конкурс: броски мяча в кольцо с места. 3 конкурс: ведения мяча добежать до кольца выполниться броски при попадании быстро вернуться назад передать следующему.

Подведение итогов эстафеты:

3. Заключительная часть.

1.Построение.

2.Упражнение на востановление.

3.Подведение итогов урока.

В заключении урока

4.Домашние задание.

10 -11 мин

1 раз

3 раза

3 раза

3 раза

8-мин

1 мин

4-5 мин

30 сек

1 мин

1.5 мин

30 сек

Поднять руку и ответить.

Ведение мяча выполняется одной рукой.

Следить за правильностью выполнения.

В сочетании с кратким, и доступным пояснением.

Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.

Следить за точностью выполнения бросков мяча, чтобы в дальнейшем исправлять ошибки.

Следить за правильностью выполнения всех технических элементов.

Не совершать пробежек.

По жребию.

Соблюдать правила игры и Т.Б.

Ведение выполнять одной рукой, после передачи ловля мяча без касания пола.

Кто больше попадет.

Правильно выполнять ведения мяча.

Выявление победителей.

“Становись! Равняйсь! Смирно!”

Упражнение выполняем свободно.

Оценивание.

ЗОЖ – это сознательные привычки человека, направленные на поддержание и укрепление здоровья через спортивную игру баскетбол.

Выполнение комплекс ОРУ 8-10 упражнений под музыку.