I. П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я 10 Мин
II. О С Н О В Н А Я 25 МИН III. З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 5мин | Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, расчёт по порядку. Тема и цель урока. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук: -на носках,руки за голову -на пятках,руки на пояс -на внешней стороне стопы -на внутренней стороне стопы · Бег с заданиями Высоко поднимая бедро С захлестыванием голени назад Приставными шагами вправо (влево) Спиной вперед Медленный бег с переходом на ходббу Ходьба, восстановление дыхания. ОРУ на месте 1.И.П-о.с наклоны головы влево,вправо,вперед,назад 2. И.П. стойка ноги врозь, левая рука внизу, правая вверху 1-2 рывки руками, 3-4 смена рук 3. . И.П.- стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4 - круговые вращения рук вперед 3-4 - круговые вращения рук назад 4. И.П.- Ноги врозь, руки на поясе 1-2 - пружинистый наклон вправо, левая вверх. 3-4 - пружинистый наклон влево, правая вверх 5.И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1-2 - наклон вперед прогнувшись 3-4 - наклон назад 6. И.П.- ноги врозь, руки на поясе 1-4 -упражнение "мельница". 7. И.П.- ноги врозь, руки вперед в стороны 1- мах левой ногой коснуться пальцев правой руки 2- И.П. 3- мах правой ногой коснуться пальцев левой руки 4- И.П. 8.И.П.- О.С. руки на поясе. 1- упор присев 2- упор лежа 3- упор присев 4- И.П. 9. И.П.- О.С. руки на поясе Прыжки на месте на левой, правой ноге 10.И.П.-О.С Приседание Построение в одну шеренгу Игра проводится по подобию игры: “ Крестики–нолики”. Жеребьевка Чертится 9 ячеек: три на три. В каждой ячейке дается спортивное задание. Соревнуются две команды: “ Крестиков” и “Ноликов”. Капитаны по очереди выбирают задание. Победившая команда ставит свой знак в ячейки с соответствующим заданием. Как три одинаковых знака окажутся по прямой, команда соответствующего знака и будет победителем. Если на уроке не удается выявить команду победителя, то предлагается на следующем уроке доиграть. Перестроение через середину зала в колонну по 2. 1.Вызов номеров 2.Мяч в кольцо 3.Точно в цель 4.Спортивный словарь 5.Эстафета 6.Выбивала 7.День и ночь 8.Боулинг 9.Волшебные буквы Игра на внимание «3-13-33» Итоги урока. Оценки за урок(ученики сами себя оценивают) Домашнее задание | 1мин 2мин
2мин
30сек 6-8 раз 4 раза 6-8 раз
4раза
6-8раз
4 раза
4 раза
по 10 раз на каждой ноге 10раз
2 мин 3 мин
| Построение на боковой линии волейбольной площадки. Инструктаж по т/б
Следить за осанкой, голову держать прямо, спина прямая. Соблюдать дистанцию
При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание (дыхание не задерживать), соблюдать дистанцию. Сигнал подаётся свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге.
Выполнить вдох носом; опуская руки вниз выдох через рот Локти прямые.
Спина прямая
Колени не сгибать. Смотреть вперед, колени не сгибать
Локти и колени не сгибать Колени не сгибать
Спина прямая
Обратить внимание на отталкивание ног Руки перед собой Учащиеся по команде «Разойдись!», расходятся по спортивному залу. По команде «Становись!» должны быстро встать на свое место. Одна команда крестики, другая нолики. Выбираются капитаны команд
Вызов номеров | Мяч в кольцо | Точно в цель | Спортивный словарь | Эстафета | Выбивала | День и ночь | Боулинг | Волшебные буквы |
См.приложение См.приложение См.приложение См.приложение См.приложение См.приложение См.приложение См.приложение См.приложение На счет «3» -руки вперед, «13»-руки к плечам, «33»-руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.
Учитель обращается к ученикам, кто за урок поставит себе «5»- делают шаг вперед, «4»-поднимает руку, «3»-делают 2 шага вперед. Придумать подвижную игру |