kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Ойлы-қырлы жерлермен 3000 м жүгіру

Нажмите, чтобы узнать подробности

Сабақтың түрі:  Жеңіл атлетика

     Сабақтың тақырыбы :  Ойлы-қырлы жерлермен 3000 м жүгіру      

     Сабақтың мақсаты: Ұзын қашықтыққа жүгіру техникасын қайталау.

     Сабақтың міндеттері

     Білімділік :  Жүгіру техникасын дамыту

Сауықтыру: Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту

Спорт құралдары:  Ысқырық,секундомер

Өткізілетін орны:  Стадион

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Ойлы-қырлы жерлермен 3000 м жүгіру»

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика

Сабақтың тақырыбы : Ойлы-қырлы жерлермен 3000 м жүгіру

Сабақтың мақсаты: Ұзын қашықтыққа жүгіру техникасын қайталау.

Сабақтың міндеттері

Білімділік : Жүгіру техникасын дамыту

Сауықтыру: Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту

Спорт құралдары: Ысқырық,секундомер

Өткізілетін орны: Стадион


Сабақ мазмүны

Уақ-ы

Әдістемелік нұсқаулар


1

Кіріспе бөлім.

Сапқа тұрғызу.

Кезекшінің рапортын қабылдау сәлемдесу

Сабақтың тақырыбын жариялау.

Сапттық жаттығулар; оңға,солға,кері бұрылу командасын орындау

Спорттық жүріс:

Арнайы жүгіріс жаттығулар:

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

7. Жәй жүріс тынысты қалпына келтіру

8. Дем алу,дем шығару


12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин




Тік тұр

Спорт киіміне назар аудару

Мұқият тындау

Бір адамдай істеу.

Алақан ішке қарайды

Басты көтер,жаурын тік ұста

жаурын тік ұста

жаурын тік ұста

Саптан шықпай жүгіру.

Қолды кеңірек аш

Тізені бүкпе

Қолға жеткіз

Сол иықтан қара

Қатарды бұзбай жүгіру.

тынысты қалпына келтіру,дем алу,дем шығару


2

Негізгі бөлім:

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Уақытты есептеп 2000 м жүгіруді жетілдіру.

Ұзын қашықтыққа жүгіріс жоғары сөре техник-нан басталады. Ұзын қашықтыққа жүгіру техникасынын негізгі шарты ол белгілі қашықтықты жоспарлаған жылдам-дықпен жүгіріп өту болып табылады. Жүгіру техникасын талдау үшінсөре,сөрелік екпін алу,қашықтықта жүгіру және мәреден өту техникасын анықтайды.

Мәре және мәрелік екпін алу техникасы.

Ұзын қашықтыққа жүгіруде жоғарғы мәре техникасы қолданылады.

Қашықтықта жүгіру техникасы.

Ұзын қашықтыққа жүгіруде жүгірушінің адамдарынын ұзындығы 190-220см болады ал аяқ алыс жилігі 3,5-4,5адым/с. Жүгірушінін денесі вертикальді қалыпты деуге болады алдағы қарай енкейуі 4-5градус аспауы тиіс кейде 2-3 градус өзгеруі мүмкін. Алғашқы екпін алу кезінде көптеген спортшылар 60-7 0м жеткенде жүгіру екпінін жетеді сонан сон бір қалыпты қашықтықта жүгіруге кіріседі.

Арнайы жүгіру жаттығулары :

150 м жылдам+250 метр жеңіл жүгіру+200метр жылдам+250м жай жүгіру+150м жылдам осылай 2-3 рет қайталап оқушыларды жүгіру техникасына қалыптастыру керек

27-30 мин












Айту. Дайындал, назар сал, марш дегенкезде, қолмен аяқтың қозғалу-ын дұрыскөрсету.

Қателіктерін айту және жою.






Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қортынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару


3-5 мин


Үйге тапсырма беру.





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 8 класс

Скачать
Ойлы-қырлы жерлермен 3000 м жүгіру

Автор: Дюзгенбаев Сержан Токтамысович

Дата: 24.02.2017

Номер свидетельства: 395118

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(143) "7 сынып "Дала жарысы.Тегіс жерлермен 1000 метр ж?гіру, ойлы-?ырлы жермен ж?гіру.    " "
    ["seo_title"] => string(93) "7-synyp-dala-zharysy-tieghis-zhierliermien-1000-mietr-zhughiru-oily-k-yrly-zhiermien-zhughiru"
    ["file_id"] => string(6) "200012"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1428687348"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(91) "Дала жарысы.  Ойлы-?ырлы жерлермен  ж?ру мен  ж?гіру."
    ["seo_title"] => string(50) "dalazharysyoilykyrlyzhierliermienzhurumienzhughiru"
    ["file_id"] => string(6) "315948"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1460001489"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(83) "800 м ойлы – қырлы жерлермен орта қаш-қажүгіру."
    ["seo_title"] => string(54) "800_m_oily_k_yrly_zhierliermien_orta_k_ash_k_azhughiru"
    ["file_id"] => string(6) "455839"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1518107296"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "Дене шынықтыру сабағында студенттердің қызығушылығын арттыру"
    ["seo_title"] => string(71) "dienie_shynyk_tyru_sabag_ynda_studienttierdin_k_yzyg_ushylyg_yn_arttyru"
    ["file_id"] => string(6) "414450"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1494497474"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(10) "Себет"
    ["seo_title"] => string(7) "siebiet"
    ["file_id"] => string(6) "415630"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1494865295"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства